Náš život sa niekedy stáva neznesiteľným, vyskytnú sa nepríjemné udalosti, hádky s blízkymi, konflikty v práci, neustále strety s ostatnými. A začína sa reťazová reakcia - je stále viac hádok, nálada sa zhoršuje, nechcem chodiť do práce ani do domu. Ako sa dostať z tohto začarovaného kruhu?
Vo vnútri ticho
Existuje výraz, ktorý Buddha kedysi povedal svojim učeníkom - „Čím tichšie vo vnútri, tým jasnejšie vonku.“Buddhisti a nasledovníci iných východných náboženstiev sa snažia žiť podľa tohto princípu. Pretože človek s vnútornou rovnováhou sa takmer nikto nemôže zblázniť.
Zdá sa nám, že za všetky naše problémy a hádky sa pripisujú iní ľudia - hovoria zle, urazia nás, zle sa k nám správajú.
Ale v skutočnosti nás niečo alebo niekto urazí, pretože my sami vo vnútri nemáme pokoj a pohodu. Preto reagujeme bolestne na komentáre, zrútime sa v reakcii a niekedy vyvoláme škandály.
Existuje veľké množstvo ľudí, ktorí sa doslova snažia odstrániť svoju únavu, sklamanie, nevôľu, duševnú bolesť atď. Na ostatných. Hľadajú len dôvod na škandál, hádajú sa a odstraňujú svoj hnev. A dokonca aj normálny človek niekedy hľadá psychologickú úľavu pre seba. A najťažšie konflikty sa začínajú stretnutím ľudí, z ktorých u každého je len bolesť a sklamanie.
Ale jednou stranou takýchto konfliktov ste vy a vy sami môžete ovládať svoju psychiku a rovnováhu, nechať zlé veci hluché uši a hasiace hádky hneď na začiatku.
Propagačné video:
Paradise Bliss
Čo s tým môžeme urobiť? Jednou z metód je meditovať na pozitívnych obrazoch. Každý človek môže myslieť na fiktívny alebo skutočný ostrov bezpečnosti a doslova naň meditovať v stresovej situácii - predstavte si, že teraz je na tomto mieste a na tomto mieste.
Skutočný ostrov je tou situáciou a miestom, kde ste sa kedysi cítili veľmi pokojne, šťastne, bezpečne. Môže to byť okamih vo vašom živote alebo krásne miesto, kde ste si odpočinuli a užívali si života. Fiktívny ostrov je niečo, o čom snívate alebo ste niekde videli v časopise alebo v televízii, a tento obrázok vás prinútil byť v ňom.
Môže to byť ostrov v doslovnom slova zmysle - viete si predstaviť krásny ostrov v oceáne, okolo ktorého sa tečú tyrkysové vlny … Alebo vrcholy snehobielych hôr pod jasne modrou oblohou.
Mnoho ľudí si predstaví západy slnka, prechádzky v lese alebo sa vidia na brehu rieky. Môžete prísť s akýmkoľvek obrázkom, ktorý vás urobí šťastným, v ktorom sa budete cítiť v harmónii s okolitým svetom.
Zvyčajne sa duševne ocitám v obrovskom vodopáde a tento obraz ma okamžite upokojuje v nepríjemných situáciách. Zakaždým, keď sa na tomto ostrove stane niečo nepríjemné, chápem, že všetko prechádza, a že to prejde a jedného dňa môžem skutočne byť v tomto vodopáde, a to ma robí šťastným.
Ak si začneme niečo také predstaviť, preťažíme naše vedomie. Z nepríjemného prostredia mentálne upadneme do nebeskej blaženosti. A automaticky sa okamžite zmeníme - uvoľnene a pokojne. Stáva sa to preto, že v našej fantázii sme sa cítili šťastní a šťastie je možné iba v pokoji.
Samozrejme, nemôžete sa naučiť okamžite sa dostať na svoj ostrov bezpečnosti, ale môžete to skúsiť. Je potrebné začať trénovať myseľ v pokojnom stave - je užitočné meditovať o pozitívnych obrazoch niekoľkokrát denne a bez akýchkoľvek konfliktov. Táto meditácia nielen upokojuje nervy, ale tiež spočíva v mozgu a dáva silu na prácu a komunikáciu.
Keď ste sa naučili evokovať tieto obrazy, postupne túto zručnosť dovedete k dokonalosti a potom sa už budete môcť nájsť vo svojom pokojnom útočisku napriek tomu, čo sa deje okolo vás.
Autor: Natalia Trubinovskaya