Paralyzácia spánku alebo, ako sa to tiež nazýva, spánková stupor, je bežná porucha spánku, ktorá sa vyskytuje medzi spánkom a bdelosťou, a to buď tesne pred spaním alebo priamo počas prebudenia. V tomto stave sa človek náhle zobudí, plne si uvedomí seba a čo sa okolo neho deje, ale zároveň zostáva fyzicky ochrnutý, nemôže pohnúť ani jednou z končatín. Podľa výskumu vedcov približne 7% svetovej populácie aspoň raz za život zažilo epizódu ochrnutia svalov po prebudení.
Čo spôsobuje ochrnutie spánku?
Hlavnými príčinami spánkového spánku sú stres, nespavosť, narušenie denného režimu, príjem psychotropných látok, dedičné faktory, psychiatrické poruchy, ako aj poruchy na hormonálnej úrovni. Podľa prezidenta Ruskej spoločnosti somnológov, cteného doktora Ruskej federácie, doktora medicíny, profesora Romana Buzunova, existujú dve etiológie paralýzy spánku. „Po prvé, dokonca aj u zdravých ľudí, pravidelne, keď sú vážne zbavení spánku alebo pri zlyhaní cirkadiánnych rytmov, napríklad v prípade dlhých letov alebo zmeny pracovného harmonogramu, je regulácia cyklu spánku a bdenia narušená. V tejto chvíli si človek vyvinie neurochemický blok medzi aktívne pracujúcim mozgom a ochrnutým telom. Je to potrebné, aby sa príkazy typu „go“a „boj“neprenášali na svalové skupiny. U detí a zvierat táto funkcia trochu trpí a niekedy vidíme, ako sa deti grimasujú, ako sa psy „poškriabu“svojimi labkami atď. “, Hovorí Buzunov.
Počas fázy spánku majú ľudia silnú aktivitu mozgových buniek a nedostatok svalového tonusu. Všetky motorické neuróny v mieche sú deaktivované, čím bránia pohybu. A ak sa človek v túto chvíľu zobudí, nemôže sa pohnúť ani vykonať žiadne akcie. „Osoba si uvedomuje, že je v posteli, ale jeho svalová blokáda neodišla. Ukazuje sa, že mozog je aktívny a telo je stále ochrnuté. Mimochodom, to je miesto, kde príbehy pochádzajú z najrôznejších škriatkov a sušienok, ktoré „imobilizujú“prebudených. Osoba má pocit, že niekto sedí v kúte, ale nemôže sa tam pozrieť, pretože sa stále nemôže hýbať. Mnoho ľudí v tomto okamihu zažije vizuálne a sluchové halucinácie, “hovorí somológ.
V ktorých ďalších prípadoch môže dôjsť k ochrnutiu spánku?
Paralyzácia spánku sa môže vyskytnúť aj pri narkolepsii, poruche, pri ktorej dochádza k nadmernej ospalosti počas dňa alebo k opakovaným nekontrolovaným epizódam spánku počas normálnych bdelých hodín plus náhle epizódy svalovej slabosti (kataplexia).
Propagačné video:
„Existujú situácie, keď sa človek po určitých emóciách, zážitkoch, pozitívnych alebo negatívnych, môže smiať a potom doslova zaspať. To znamená, že tu sa pozoruje opačný proces, keď okamžite nastane spánok. Zvyčajne trvá 90 minút, kým zaspáva, v takom prípade je schopná okamžite zaspať a môže sa vyvinúť paralýza spánku. Ďalší príklad: človek môže viesť vozidlo, zrazu ho niečo vyľakalo - a vzal to a zaspal. Mimochodom, narkolepsia je základom pre odmietnutie vydania vodičského preukazu, “hovorí Buzunov.
Preto by sa v každom prípade mali rozlišovať príčiny paralýzy spánku, uvádza sa v odborných poznámkach. Ak nehovoríme o patológii, takýto stav sa nepovažuje za chorobu a nevyžaduje liečbu. Ak sa vyskytuje pomerne často, musíte sa poradiť s lekárom, ktorý predovšetkým odporučí zavedenie režimu spánku a prebudenia, vykonanie relaxačných cvičení, vylúčenie používania alkoholických nápojov a nie fyzické prepracovanie.
Ako rýchlo odchádza ochrnutie spánku?
Paralyzácia spánku zmizne behom niekoľkých minút. Podľa Buzunova je v čase ospalosti zachovaná funkcia okulomotora. „Človek môže pohnúť očami. Po nejakom čase sa mimické svaly obnovia, človek môže urobiť rôzne úškľabky, mrknúť na niekoho, a potom sa práca ostatných svalov rýchlejšie obnoví, “vysvetľuje somnolog.
Pre tých, ktorí čelia podobným podmienkam, Buzunov odporúča, aby nebol nervózny. Po prebudení vám odborník najskôr odporúča „pohnúť očami dopredu a dozadu“, potom môžete grimasu, mrknúť - a potom tento stav ochrnutia prejde.
Elena Slobodyan