V japonskej praxi zazenu mnísi každý deň vstávajú, prichádzajú k rovnakej tehlovej stene, sedia vedľa nej a cvičia to isté - premýšľajúc, aké je ich vlastné „ja“. Robia to už 20 a 30 rokov po sebe.
Americký psychológ Edward Tory Higgins vytvoril teóriu nekonzistentnosti so sebou samým. Podľa Higginsovej teórie je to rozpor medzi našimi tromi predstavami o sebe samých: „ideálne ja“, „očakávané ja“alebo „skutočné ja“, ktoré vedú k úzkosti, melanchólii alebo depresii.
- Ideálne ja “je osoba, ktorou sa chceme stať naplnením našich nádejí a ambícií.
- „Očakávané ja“je naša predstava o tom, ako nás chcú vidieť ostatní a ako by sme mali vyzerať a konať, aby sme to splnili. A ak si neplníme svoje povinnosti a povinnosti, cítime úzkosť a úzkosť.
- „Skutočné alebo skutočné ja.“Alebo predstava človeka o sebe. Človek nemôže mať iné ako svoj vlastný uhol pohľadu. Neexistuje tento „bod“, nie je tu ani on.
Psychológ zistil, že nerealizované príležitosti ovplyvňujú duševnú pohodu a zdravie.
V roku 1985 Alex Michalos rozšíril Higginsovu teóriu a dodal, že ľudia sa cítia frustrovaní z ďalších dvoch dôvodov:
- Ak počas svojho života získali a nazhromaždili nie toľko (alebo nie viac) zdrojov ako tí, ktorých považujú za dôležité osoby (nejednotnosť v sociálnom porovnaní);
- Ak v jednej etape svojho života majú prístup k väčšiemu objemu zdrojov, ale následne o ne prídu (nekonzistentnosť v porovnaní s minulosťou);
Ale stále je to skutočnosť, že človek si môže naplno uvedomiť svoje schopnosti a potenciál, vďaka čomu môže byť skutočne šťastný. Ak sa tak nestane, potom existuje túžba uniknúť sebe samému. Môže sa to prejaviť tým, že človek príliš spí, berie drogy alebo dokonca myslí na samovraždu.
Podľa teórie úniku tomu predchádza niekoľko etáp:
1. Osoba si je vedomá rozporu medzi normami, ktoré si stanovila pre seba, a realitou. Je zo seba sklamaný a cíti sa ako neúspech.
Propagačné video:
2. Osoba si neúspech vysvetľuje svojimi vlastnými nedostatkami a chybami, a nie zmenami okolností.
3. Neustále hodnotí svoje činy a činy, kvôli ktorým sa jeho negatívny postoj k sebe iba zosilňuje.
4. Osoba odmieta skôr stanovené ciele a prestáva v čomkoľvek vidieť zmysel.
Čo teda robiť, aby sa tak nestalo a ako realizovať svoje sny a túžby?
Slávny psychológ Carl Rogers, ktorý popisuje sebarealizáciu, prirovnal človeka ku kvetu, ktorý je obmedzený svojím biotopom. Psychológ veril, že každý človek je od prírody vnútorne dobrý a vonkajšie obmedzenia a nízka sebaúcta ho robia deštruktívnym.
Psychológ tvrdil, že iba sám človek spoľahlivo vie, ako rozumieť svetu okolo seba a žiadne ciele kladené zvonku ho neurobia šťastným. Ak ostatní prijmú človeka takého, aký je, najmä rodičia, potom sa v takom prípade nebude báť robiť chyby a skúšať niečo nové.
Nebude v ňom dominovať jeho „Očakávané Ja“, nebude sa usilovať o dosiahnutie cieľa, iba za účelom získania odmeny v podobe schválenia a lásky.
Je naše „ideálne ja“dosiahnuteľné? Č. Prečo to potom vytvárať a snažiť sa o to? Aby sme neboli manipulovaní, aby sa hodnoty iných ľudí neobjavovali na mieste nášho „Ideálneho Ja“, a pretože práve počas tohto procesu prebieha práca na vytvorení duše.
Autor: Viktorya Nekrasova