Ahoj! Poďme sa zoznámiť =)) Ticho je prázdny priestor. Priestor je domovom prebudenej mysle. - Buddha.
Podľa Enlightened Consciousnes má hluk silný fyzický vplyv na náš mozog a spôsobuje zvýšené hladiny stresových hormónov.
V určitom okamihu si každý z nás začína vážiť ticho. Je príjemne útulná a mimoriadne účinná. Inšpiruje nás a vyživuje myseľ, telo a dušu.
Zatiaľ šialenstvo hlučného sveta ovplyvňuje metabolizmus, potláča oxidačné procesy, spôsobuje podráždenie a agresiu.
Veda tvrdí, že ticho môže byť presne to, čo potrebujeme na prestavbu vyčerpaných mozgov a tiel.
Výskumy ukazujú, že hluk má silný fyzický vplyv na náš mozog a zvyšuje hladinu stresových hormónov. Zvuk putuje do mozgu ako elektrický signál cez uši.
Aj keď spíme, tieto zvukové vlny spôsobujú, že telo reaguje a aktivuje amygdalu, časť mozgu spojenú s pamäťou a emóciami, ktorá vedie k uvoľňovaniu stresových hormónov, a preto bývanie v neustále rušnom prostredí je vždy vysokou úrovňou týchto škodlivých hormónov.
Propagačné video:
Hluk súvisí s vysokým krvným tlakom, srdcovými chorobami, hučaním v ušiach a stratou spánku. Nadmerný hluk môže vážne poškodzovať fyzické zmysly a dnes sa čoraz viac ľudí stavia do pozície veľmi citlivých a neschopných fungovať v chaotickom a hlučnom prostredí.
Ale veda má teraz dôkaz nielen toho, že bolí hluk, ale aj ticho sa lieči.
Tichý efekt
V roku 2011 Svetová zdravotnícka organizácia dospela k záveru, že 340 miliónov západoeurópanov každoročne stráca milión rokov zdravého života hlukom. WHO tiež uviedla, že hlavnou príčinou 3 000 úmrtí na kardiovaskulárne choroby je nadmerný hluk.
Štúdia profesora Garyho W. Evansa z Cornell University, publikovaná v Psychologickej vede, zistila, že deti, ktorých škola sa nachádza blízko letiska, vydávajú stresovú reakciu, ktorá ich prinútila ignorovať hluk. Zistil, že deti ignorujú škodlivý hluk na letisku a iné hlučné zvuky, ako napríklad reč.
Táto štúdia poskytuje presvedčivé dôkazy o tom, že hluk - a to aj na úrovniach, ktoré nevytvárajú zvuk - je pre človeka stresujúci a škodlivý.
Vedci neštudovali ticho a náhodou zistili jeho výhody. Vo vedeckom výskume sa prvýkrát objavilo ticho ako základ, proti ktorému vedci porovnávajú účinky hluku alebo hudby.
Lekár Luciano Bernardi študoval fyziologické účinky hluku a hudby v roku 2006, čím prekvapil objav. Keď boli predmety jeho výskumu v tichosti medzi hlukom a hudbou, cítili silný účinok. Zistilo sa, že dvojminútové pauzy sú pre mozog omnoho uvoľniteľnejšie ako relaxačná hudba alebo dlhšie ticho, ktoré existovalo pred začiatkom experimentu.
V skutočnosti sa Bernardiho náhodné pauzy stali najdôležitejším aspektom štúdie. Jedným z jeho hlavných výsledkov bolo, že ticho je zosilnené kontrastmi.
Mozog rozpoznáva ticho a reaguje naň
Mnoho učiteľov meditácie a guru to vedia a odporúčajú časté meditačné prestávky počas celého dňa. Aj keď môžeme mlčanie považovať za nedostatok informácií, veda hovorí inak. Mozog veľmi silno rozpoznáva a reaguje na ticho.
Štúdia regeneračného biologa Duke University Imke Kirste zistila, že dve hodiny ticha denne spustili vývoj buniek v hippocampe, čo je oblasť mozgu spojená s tvorbou pamäte, ktorá zahŕňa pocity.
Keď ste v tichu, mozog môže „uzdraviť“niektoré zo svojich kognitívnych schopností.
Neustále spracovávame veľké množstvo informácií. Výskum ukázal, že na náš prefrontálny kortex - časť mozgu, ktorá je zodpovedná za rozhodovanie, riešenie problémov a ďalšie, pripadá veľa stresu.
Keď v tichu trávime čas sami, naše mozgy sa dokážu uvoľniť a odpočinúť si túto časť mozgu
Vedci zistili, že ticho pomáha novým bunkám diferencovať sa na neuróny a integrovať sa do systému, a keď sa dostaneme do ticha, naše mozgy spracúvajú informácie lepšie. Môžeme analyzovať naše životy a vidieť perspektívu, ktorá je nevyhnutná pre duševnú pohodu.
Ticho zmierňuje stres a napätie
Zatiaľ čo hluk vytvára stres, ticho zmierňuje stres a napätie v mozgu aj v tele. Ticho doplňuje a vyživuje naše kognitívne zdroje. Hluk spôsobuje, že strácame koncentráciu, kognitívne schopnosti a znižuje motiváciu a funkciu mozgu (ako to podporuje výskum).
Výskum však ukazuje, že trávenie času v tichu môže prekvapivo obnoviť stratu spôsobenú nadmerným hlukom. Starodávni duchovní majstri to vždy vedeli; ticho sa lieči, ticho nás hlboko ponorí do seba a ticho vyrovnáva telo a myseľ. Veda to teraz potvrdzuje.
Liečivé prínosy prírody a ticha sú známe už dlho, ale dnes môžeme do mozgu pridať výživu pre zdravie a zdravie.
Jednoduchý, ale starodávny zážitok ticha je liečivý balzam, ktorý absolútne potrebujeme!
Autor: Fia Mont
