V rôznych ezoterických učeniach - józe, čchi-kungu, tai chi, rôznych meditáciách - sa veľká pozornosť venuje dychovým praktikám. Verí sa, že Prana - kozmická energia - k nám prichádza spolu so všetkým, čo vstupuje do nášho tela: slnko, jedlo, emócie, informácie a samozrejme vzduch.
Dychové praktiky sú súčasťou širokej škály náuk. Neodporúčame, aby ste sa sami obracali na dychové praktiky, najmä ak sa ich chcete iba naučiť. Faktom je, že dýchacie postupy majú na tele pomerne veľkú záťaž. A toto zaťaženie môže byť užitočné, iba ak sa vykonáva správne. Akákoľvek odchýlka od správnej implementácie dýchacích postupov vedie k vážnym negatívnym následkom pre organizmus.
Dýchacie postupy sú založené na hlbokom dýchaní s pomalým a zriedkavým vdýchnutím a výdychom. Európania spravidla majú sklon dýchať. A plytké dýchanie a príliš hlboké a rýchle dýchanie nie sú pre naše telo rovnako užitočné. V krvi by malo byť dostatok kyslíka - nie príliš málo, ale príliš veľa. Potom budú mať bunky a systémy nášho tela dostatok „výživného materiálu“, bez ktorého nebudú môcť žiť.
Súčasťou dychových praktík je spomalenie a zadržanie dychu. Niektoré náuky tvrdia, že môžete „spomaliť srdcový rytmus“a frekvenciu inhalácie a výdychu, aby ste zvýšili svoju životnosť. To sa samozrejme nedá dosiahnuť nezávisle úsilím vôle. Dlhodobé meditačné praktiky vedú k globálnej reštrukturalizácii celého organizmu a zásadám jeho práce. Preto je také dôležité robiť to iba pod vedením skúseného trénera a učiteľa.
Predpokladá sa, že spolu s dýchaním dostávame energiu z vesmíru. Kozmická energia je nevyčerpateľný zdroj, z ktorého môžeme jesť každý deň nášho života a teoreticky sa nikdy neunavíme, predovšetkým fyzicky. Dýchanie, správne z hľadiska východných praktík, vám umožňuje využívať tento kozmický zdroj energie čo najefektívnejšie.
V bojových umeniach sa dýchacie praktiky používajú na koncentrovanie vlastnej energie a jej účinné uvoľňovanie. Preto počas cvičenia bojovníci vydávajú dosť intenzívne výdychy a dokonca kričia - takže energia investovaná do vynaloženého úsilia vychádza pri výdychu.
Teória ezoterického dýchania prešla aj do moderných postupov. Napríklad Pilates alebo Calanetics, ktoré sa objavili relatívne nedávno a prevzali mnoho východných učení a praktík, zahŕňajú tiež jasnú a disciplinovanú prácu o vašom dýchaní.
Ezoterické dychové praktiky vám teda umožňujú získať viac energie pre vaše telo, unaviť sa a ako všetky východné praktiky duchovne. Vzhľadom na silný a komplexný účinok na všetky štruktúry tela by sa tieto praktiky mali vykonávať iba pod vedením skúseného učiteľa a mentora s primeraným vzdelaním.
Propagačné video:
Autor: Svetlana Belova