Dnes vám chcem povedať jedno tajomstvo, že iba psychoterapeuti a klienti ich klientov vedia, ktorí sa úspešne presúvajú k tomu, aby sa ocitli v novom postavení - v stave šťastnej, harmonickej osobnosti, v ktorej všetko, bez ohľadu na to, čo počíta, všetko dopadne tak, ako chcel. …
Povedal som, že toto tajomstvo sú známe tým, ktorí komunikujú s psychoterapeutmi alebo čítajú knihy napísané tým najlepším z nich … Aj keď nie … Niektorí klienti psychoterapeutov, bez ohľadu na to, koľko relácií absolvujú, bez ohľadu na to, koľko kníh čítajú, stále tomuto tajomstvu nerozumejú, bez ohľadu na to, ako im o tom poviete rôznymi slovami. Takže ich čas na to prísť sám ešte nenastal. Toto je koniec koncov jediný spôsob, ako porozumieť najdôležitejším veciam - všetko, čo je skutočne dôležité, musíte dosiahnuť sami.
Toto „hlavné tajomstvo psychoterapie“, o ktorom vám poviem, znie ako paradox, a je preto mätúce. Ale najpravdivejšie pravdy - vždy alebo takmer vždy znejú presne ako paradox.
Najprv si spomeňte, čo je to paradox.
Paradox (od starogréčtiny - „neočakávaný“alebo „podivný“) je správny úsudok alebo situácia, ktorá sa odohráva v skutočnosti, ktorá napriek skutočnosti, že sú pravdivé a skutočné, nemá žiadne logické vysvetlenie a je odradzujúca.
Paradox sa najčastejšie nazýva vyhlásenie, ktoré nesúhlasí so všeobecne prijatým názorom a na prvý (povrchný) pohľad vyzerá ako neprimeraný nezmysel.
Najslávnejším autorom naj paradoxnejších (a najpravdepodobnejších) výpovedí bol slávny anglický spisovateľ - Oscar Wilde. To sa dokonca nazývalo - princ Paradox …
Tu sú niektoré z jeho paradoxných aforizmov. Ponorte sa do krásy tohto jedinečného žánru, aby ste mohli plne oceniť hlavný paradox psychoterapie, hlavné jedlo, ktoré nemám v zhone slúžiť.
Propagačné video:
Oscar Wilde povedal:
„Nie som dosť mladý na to, aby som vedel všetko.“;
„Mám nenáročnú chuť: pre mňa stačí to najlepšie“;
„Ženy majú úžasne ostré oči: vidia všetko okrem tých najzreteľnejších“;
„Aby to bolo prirodzené, viete … držanie tela“;
„Iba povrchná osoba posudzuje ľudí podľa ich vzhľadu“;
„Verím čomukoľvek, pokiaľ bude úplne neuveriteľné.“
Tak to je - hlavný paradox psychoterapie:
Prijatie seba je začiatkom zmeny.
Môžete to preformulovať takto (celkom Wildeho spôsobom):
„Neochota zmeniť sa je začiatkom pozitívnych zmien vo vás.“
Zmysel tejto pravdy, oblečený vo forme paradoxu, je taký, že pokiaľ sa chcete zmeniť, pretože sa vám nepáči, zmeníte sa a nezačnete, nebude čas.
Nezačnete sa meniť presne preto, že myšlienky, že „som nejakým spôsobom iný“, sú všetky rovnaké staré myšlienky, staré - nesprávne myslenie, vyčerpávajúce mozog a odstraňujúce silu.
Človek, ktorý nemá rád, trávi všetku svoju energiu, všetky svoje zdravie a zdroje - na to, čo psychológovia nazývajú termín „budovanie psychologickej obrany“.
Toto sú typické psychologické obrany, ktoré vytvárajú ľudia, ktorí nie sú spokojní so sebou, a preto trpia komplexom viny alebo jednoducho nízkou sebaúctou. Takáto osoba:
Neustále sa ospravedlňuje, spája, míňa svoju silu, klamstvo;
Skryje svoju „tvár“pred ostatnými a skrýva skutočné charakterové črty a zvyky, čo je veľmi problematické a ťažké;
Alebo naopak, vynakladá všetku svoju silu a posledné zvyšky svojej povesti na ešte väčší vyčnievanie, preháňanie svojich „zlých“čŕt, aby obťažoval tých, ktorí ho kedysi neprijali z hnevu a zúfalstva. Keď urobil niečo „zlé“, teraz sa pokúša „vyrastať“na skutočné monštrum, aby sa pomstil tým, ktorí ho zaznamenali ako monštrum v predstihu;
Kompenzuje svoje „nedostatky“tým, že sa zapája do nejakej „dobrej“činnosti tretej strany, je veľmi búrlivý a vyčerpávajúci a vôbec nie je pre neho zaujímavý, ak sa vykopáva hlboko - robí „zlú“kariéru, ničí svoje zdravie v najhorálnejšom workoholizme, stavia „ideálnu rodinu“, ktorú nepotrebuje, roky, ktoré pretrvávajú vedľa nemilovaného manžela.
Nasáva ľuďom okolo seba, obetuje sa cudzincom alebo svojim príbuzným, ktorí sa už dusia jeho „pomocou“, aby si nevšimli jeho „nedostatkov“, alebo aby sa k nim chovali úprimnejšie;
Necháva sa prednášať a tlačiť okolo seba - k tým, ktorí videli jeho nespokojnosť so sebou a využívajú svoje pocity viny mocou a hlavným.
Spoznávate seba alebo niekoho, koho poznáte v aspoň jednej z týchto portrétnych náčrtov?
Pred vami je obraz typického života typických ľudí. Teraz dokonale rozumiete významu tohto paradoxu:
„Prijatie sa je začiatkom zmeny.“
Pozitívne zmeny od nás koniec koncov vyžadujú nielen fyzickú silu, energiu, peniaze a čas. Najdôležitejšia vec, ktorú požadujú, je naša ľahká a úžasná dispozícia ducha, s ktorou sa musíme vydať na novú (a určite nie ľahkú) cestu. Vyžadujú od nás optimizmus a radosť. A kde získať všetko uvedené pre osobu, ktorá neakceptuje seba takého, aký je?
Sebavrhovanie je túžba po smrti (aj keď podvedomé). A ako môžete kombinovať tieto dve protichodne smerované želania súčasne: túžbu po smrti a túžbu po šťastí v novom stave?
Príklad skutočného spôsobu fungovania tohto paradoxu psychoterapie.
Pravdepodobne ste už počuli, že ľudia s nadváhou si nekúpia veľa módnych a krásnych odevov, pretože „schudnú a vtedy si kupujú módne a krásne odevy pre seba“.
A pravdepodobne ste už počuli, že týmto spôsobom robia veľkú chybu. Pretože ľudia, ktorí sú takí tuční, nikdy schudnú.
Takto funguje tento paradox v živote!
Tlustí ľudia začínajú rýchlo schudnúť a redukovať objem. Spravidla sa dostanú do podoby, ktorú si želajú, až keď sa začnú láskyplne obliekať tak, ako sú teraz.
Nenosiť kombinézy a škaredé nevedomosti, ale prísť s exkluzívnym šatníkom len pre vašu aktuálnu váhu …
Prečo sa to deje? Psychoterapeuti a psychiatri - vedia, ale mlčia, potichu sa smejú do fúzy …
Autor: Elena Nazarenko