Snívanie je jedinou „oblasťou“ľudskej civilizácie, ktorú nemožno zmapovať. Ľuďom trvalo tisíce rokov, kým pochopili, prečo sú naše mozgy schopné počas spánku vytvárať zvláštne a nadpozemské krajiny a situácie.
Dnes vedci vysvetlili, čo sa stane s našim telom, keď zaspávame, a prečo vôbec potrebujeme spánok. Ako sa ukázalo, medzi realitou a surrealistickým obrazom sveta snov existuje niekoľko zvláštnych spojení.
Sny osamelých ľudí sú jasnejšie a bohatšie
Všetci ľudia však snívajú úplne inak. To objavil v roku 2001 neurológ Patrick McNamara pri skúmaní súvislosti medzi sociálnymi vzťahmi a snami.
Jeho tím vedcov pozval na štúdium 300 študentov, ktorí boli rozdelení do skupín podľa schopností pripútania. Najprv odpovedali na otázky, ako pohodlne sa cítia vo vzťahu s niekým, alebo sa možno radšej vzťahu úplne vyhnú? Stav pripútanosti bol teda hodnotený ako „spoľahlivý“alebo „nespoľahlivý“.
Študenti, ktorí zažili nepohodlie vo vzťahu, a preto sa im skôr vyhýbali, uviedli, že majú každú noc viac snov ako skupina, ktorej stav pripútanosti bol „spoľahlivý“. Navyše skupina s „neistými“pripútanosťami mala viac nočných môr a ich sny boli živšie ako tie v druhej skupine.
Pretože oblasť nášho mozgu nazývaná predný temporálny lalok je dôležitá pre pocity pripútanosti a pre REM spánok, zdá sa, že pripútanosť nahrádza zvýšené snívanie.
Propagačné video:
Videohry navodzujú lucidné snívanie
Čo sú to Lucid Dreaming?
Lucidné snívanie je schopnosť uvedomiť si, že ste vo sne. Len čo sa vám podarí uvedomiť si, že ide o sen, začnete ovládať dianie okolo a robiť, čo chcete. Nie je prekvapením, že to každý z nás chce, keď chodí spať, ale nie vždy sa môžeme dostať do jasných snov.
Napísali sa tisíce kníh, ktoré učia, ako vyvolať lucidné snívanie, ak je to žiaduce. Ako sa však ukázalo, najjednoduchším spôsobom, ako sa naučiť mať také sny, je pravidelné hranie počítačových hier.
Jayne Gackenbach z Grant McEwan University verí, že schopnosť ovládať akcie pri hraní vo virtuálnej realite je rovnaká ako schopnosť ovládať to, čo sa deje vo sne. Hráči sa tak ľahšie naučia snívať lucidné sny.
Jane tiež zistila, že hráči majú oveľa menšiu pravdepodobnosť, že uvidia nočné mory, pretože keď sa vo sne cítia ohrození, okamžite podniknú kroky, aby ich odvrátili od seba, rovnako ako v hrách, než aby sa pokúsili utiecť.
Zvieratá majú sny a dokonca si ich pamätajú
Zdá sa, že dlhoročná otázka, prečo snívame, bola zodpovedaná … vďaka potkanom. Vedec Matthew Wilson z Massachusettského technologického inštitútu zistil, že keď sa potkany naučili behať po kruhovej dráhe, ich mozgová aktivita sa začala prejavovať zvláštnym spôsobom. Toto bolo zaznamenané pomocou skenera.
Wilson neskôr skenoval mozgy potkanov, keď spali, a zistil, že takmer polovica zvierat vykazovala rovnaký režim mozgovej aktivity, keď boli v spánku REM, čo sa zhodovalo so vzorom pri pohybe v kolese. To znamená, že potkany naďalej behali v spánku.
Vedci tvrdia, že mozog potkana ukladá informácie, ktoré sa hrajú znova vo sne a rovnakou rýchlosťou ako v skutočnosti. Wilson je presvedčený, že jednou z hlavných funkcií snov je zapamätanie si spomienok. Preto si lepšie pamätáme informácie, ktoré dostávame tesne pred spaním.
Amnézski ľudia majú tie najzvláštnejšie sny
Ak vám sny pomôžu udržať spomienky nažive, čo ak máte amnéziu? Ukazuje sa, že ľudia, ktorí stratili pamäť, majú veľmi bizarné sny. Existuje niekoľko druhov pamäti a amnézski pacienti si nemôžu spomenúť na určité udalosti, zvláštne fakty alebo dáta. Je zaujímavé, že vo sne sa im niektoré veci môžu vrátiť, napríklad niektoré zručnosti, ale v skutočnom živote si tieto veci vôbec nepamätajú.
Počas experimentov ľuďom so stratou pamäti hovorili o hre „Tetris“, ale vôbec si nepamätali, čo to je za hru. Uprostred noci ich zobudili a požiadali, aby povedali, čo videli vo svojich snoch. Traja z piatich subjektov odpovedali, že videli „padajúce, prevracajúce bloky“.
Bežný človek vo sne, aj pri tých najpodivnejších snoch, vidí vo sne hlavne predmety, ktoré mu sú známe. Osoba so stratou pamäti môže vidieť predmety, ktoré sú pre neho veľmi zvláštne, ale nevie si spomenúť, kde ich v skutočnosti videla.
Zvláštne sny sú iba prácou na triedení spomienok
Výskum amnézie umožnil doktorovi Robertovi Stickgoldovi prísť s ďalšou hypotézou o snoch. Pokúsil sa odpovedať na otázku, prečo máme zvláštne sny. Stickgold odhalil, že pacienti s amnéziou si zachovávajú obraz udalosti vo svojom podvedomí, aj keď ho nemôžu vedome vytiahnuť z hĺbky pamäte. Z nejakého dôvodu mozog reprodukuje tento obraz počas spánku.
Prečo máme zvláštne sny?
Podľa jeho teórie sú podivné sny pokusom mozgu triediť rôzne signály pri hľadaní spojení. Napríklad snívate o tom, že ste v reštaurácii so svojím futbalovým trénerom 5. triedy, stoličky, na ktorých sedíte, sú vyrobené z želé a váš pes je váš čašník.
Váš mozog vyberie súbor pamäti psa a porovná ho s tým, čo si pamätáte o svojom trénerovi zo strednej školy, aby zistil, ako sú tieto dve súvislosti spojené. To znamená, že podľa doktora Stickgolda váš mozog „hľadá vzájomné prepojenia“. Niekedy sa tieto spojenia zhodujú s realitou, niekedy nie.
Ďalšie štúdie preukázali, že najzvláštnejšie sny súvisia so zvýšenou aktivitou v pravej amygdale, oblasti, ktorá súvisí aj s formovaním pamäte. Tieto štúdie podporujú myšlienku, že čím sú sny cudzincami, tým ťažšie pre mozog nachádzajú súvislosti medzi rôznymi spomienkami.
Sú prorocké sny iba náhoda?
Vidieť budúcnosť vo sne
V 60. rokoch 20. storočia uskutočnilo Maimonides Medical Center v New Yorku sériu neobvyklých experimentov. Jeden z experimentov zahŕňal schopnosť predpovedať budúcnosť. Účastníci boli rozdelení do dvoch skupín: jedna skupina bola hore a zamerala sa na konkrétny obraz. Druhá skupina v tom čase spala.
Vedci zobudili spiacich účastníkov, keď boli v REM spánku, a požiadali ich, aby povedali, čo videli vo sne. Najpodivnejšie je, že väčšina účastníkov v druhej skupine opísala obrázky, ktoré videla prvá skupina.
Ďalším príkladom sú tiež 60. roky. Budova školy v dedine Aberfan v južnom Walese vo Veľkej Británii bola poškodená po silných dažďoch pri zrútení uhoľnej bane. Zahynulo viac ako sto ľudí, z ktorých väčšinu tvoria deti. Psychiater John Barker vycestoval do Aberfanu a opýtal sa jeho obyvateľov, či sa niekomu snívalo o tejto udalosti skôr, ako sa stala. 30 obyvateľov obce uviedlo, že snívali o katastrofe. Pravdepodobne existujú milióny takýchto príkladov a budúcnosť ste videli vo sne.
Čo sú prorocké sny?
Niektorí vedci tvrdia, že takéto predpovede nie sú nič iné ako náhody. Rôzne faktory sa kombinujú a existuje šanca, že sa pre niekoho tieto faktory vo sne zhodujú s tým, čo sa stane v skutočnosti.
Toto je jedna z vecí, ktorú nemožno dokázať, takže väčšina z nás bude stále veriť skôr v niečo nadprirodzené ako v banálnu náhodu. Ktovie, možno sa niekedy naučíme predpovedať budúcnosť pomocou snov?
Pamätáme si iba živé sny
Ukazuje sa, že môžeme snívať nielen počas REM spánku, ale v ktorejkoľvek z piatich etáp, aj keď počas REM spánku sú sny živšie. Každý večer môžeme vidieť niekoľko desiatok snov, ale väčšinu si nepamätáme.
Sny si nepamätáme hlavne preto, lebo sú dosť nudné. Človek si skôr pamätá živý a zvláštny sen ako niečo bežné. Väčšina snov súvisí s každodennými činnosťami, ktoré ste robili deň predtým, napríklad sa vám môže často snívať o žehlení alebo kontrole pošty.
Rovnako ako v prípade spomienok na potkany, ktoré vo sne opakovali svoje činy, sa náš mozog snaží opakovať to, čo sa nám stalo, aby upevnil spomienky a niečo sa naučil.
Ale tie najbláznivejšie a najstrašnejšie sny sa pamätajú rovnako ako na zvláštne a hrozné udalosti v živote. Napríklad vidieť nahú osobu v dave ľudí je zvláštnosť, ktorú si budete pamätať dlho. Nebudete si pamätať stovky ľudí v okolí, ale určite si budete dlho pamätať tvár nahého človeka.
Ako si spomenúť na sny?
Niektorí tvrdia, že sa im nesnívajú sny, hoci si ich v skutočnosti nepamätajú. Niekedy snívate o niečom veľmi zaujímavom, čo by ste si chceli zapamätať a povedať blízkym, ale veľmi rýchlo po prebudení sen zmizne.
Aby ste si spomenuli na svoje sny, psychológovia odporúčajú ihneď po prebudení pokúsiť sa neotvoriť oči a chvíľu sa nehýbať, duševne posúvať v hlave to, o čom ste počas noci snívali. Musíte trénovať každý deň.
Aby videli živé a pozitívne sny, odporúča sa im tiež ustanoviť si správny denný režim, dostatočne sa vyspať, nepamätať si všetky problémy dňa pred spaním, ale nechať si svoje riešenie na ráno.
Sny môžete zmeniť vôňou
Je dobre známe, že vonkajšie podnety, ako je svetlo, pachy alebo zvuk alarmu, môžu rušiť spánok, ale na kvalitu spánku vo všeobecnosti vplýva niekoľko faktorov, ktoré z príjemného spánku urobia nočnú moru a naopak. Napríklad vône môžu mať výrazný vplyv na to, o čom je váš sen.
Vonia vo sne
Počas štúdie vedci umožnili účastníkom zaspať a potom sa nosovou hadičkou podávali rôzne chemikálie, ktoré voňali ako zhnité vajcia, ruže alebo vôbec nijaká vôňa. Potom účastníkov zobudili a opýtali sa, čo presne vo sne videli.
Tí, ktorí cítili hnilobu vajec, uviedli, že vo sne pocítili prudký pokles sily a nálady, hoci si nepamätali nijaký pach. Napríklad jedna osoba povedala, že sníval o krásnej Číňanke, ale zrazu sa mu zdala zrazu veľmi nepríjemná, hoci si pre to nevšimol žiadne zvláštne dôvody. Pocity vo sne sa dramaticky zmenili z príjemných na nepríjemné.
Nočné mory škodia vašej nálade
Úzkosť? Depresia? Nervozita? Možno ste mali nočné mory. Aspoň taký je záver skupiny vedcov, ktorí požiadali 147 študentov, aby každé 2 týždne každé ráno vyplňovali dotazník, aby zistili, ako často mávajú nočné mory. Po 2 týždňoch vedci vykonali špeciálne testy na vyhodnotenie psychického stavu ľudí.
Vedci zistili silnú súvislosť medzi počtom nočných môr, ktoré človek má, a ich náladou počas dňa. Čím viac nočných môr mali ľudia, tým horšie sa hodnotil ich psychický stav. Je ťažké povedať, či bola depresia príčinou nočných môr, alebo či mal človek po nočných morách zlú náladu, ale je zrejmé, že skutočný psychický stav a povaha snov majú silný vzťah.
Sny a schizofrénia
Niektorí veria, že sny sú veľmi podobné klamným stavom, ktoré zažívajú schizofrenici - oba sú spojené so špecifickou oblasťou mozgu. Inými slovami, mozog schizofrenikov jednoducho neprechádza zo spánku do reality počas dňa. To znamená, že každú noc, keď zaspávame, upadáme do stavu schizofrénie. Na popísanie tohto stavu vymysleli dokonca špeciálny výraz - „naše nočné šialenstvo“.
Klamné sny môže vidieť takmer každý, ale schizofrenik také „sny“uvidí v skutočnosti v bdelom stave. Jeho mozog obsahuje zmes neprispôsobivých spomienok, ktoré vznikajú nielen v snoch, ale aj v skutočnosti.