Správy každý deň informujú o čoraz väčšom násilí, ktoré sa deje po celom svete. Podľa štatistík sa stáva čoraz viac prípadov týrania alebo vraždenia. Navyše v každodennom živote musí byť každý niekedy svedkom kriku alebo hnevu.
Správanie, ktoré človeku vždy spôsobuje ujmu, bolo z filozofického a morálneho hľadiska vnímané ako zlo. História napriek tomu pozná veľa príkladov agresívneho, krutého správania nielen jednotlivých vládcov, ale aj celých národov.
Prečo však ľudia tak veľmi túžia spôsobiť iným utrpenie? Prečo tak často dochádza ku konfliktom s výkrikmi a výbuchmi neovládateľného hnevu? Prečo sa samovrahovia rozhodnú vziať si život aj napriek zákonu sebazáchovy? Na každú z týchto otázok neexistuje jednoznačná odpoveď. Preto sa problém agresie posudzuje z rôznych hľadísk - fyziológie, náboženstva, filozofie a mnohých ďalších vied.
Všetky teórie, ktoré existujú v našej dobe, sa snažia rôznymi spôsobmi vysvetliť príčiny, význam a mechanizmy vzniku agresívneho správania. Niektorí vedci považujú agresiu za pud, príťažlivosť, vrodené nutkanie, zatiaľ čo iní si sú naopak istí, že túžba ublížiť iným je iba nutnosťou relaxácie (frustrácie). Ďalšia časť vedcov tvrdí, že agresia je určitý druh sociálneho učenia, ku ktorému dochádza v dôsledku minulých skúseností alebo napodobňovania.
Agresiou sa zvykne nazývať úmyselné deštruktívne správanie človeka, ktoré prináša iným ľuďom psychologické nepohodlie alebo fyzickú ujmu.
Agresia sa často spája s väčšinou negatívnych emócií, najmä s hnevom, hnevom. V skutočnosti sa akt agresie môže vyskytnúť nielen pri silnom emočnom vzrušení, ale aj pri úplnej vyrovnanosti. V niektorých prípadoch môže byť takéto správanie spojené s negatívnymi postojmi a určitými motívmi vrátane zámernej túžby ublížiť a uraziť, ako aj s rasovými predsudkami. Agresivita je navyše niekedy nemotivovaná.
Väčšina vedcov zdôrazňuje, že agresia je vždy zameraná na konkrétny predmet. Jednoducho povedané, preraziť múr alebo rozbiť riad v hneve nie je agresívne správanie, ale skôr expresivita. Ale nezabudnite, že časom môžu byť také výbuchy emócií nasmerované na živé bytosti.
Hnev a ďalšie negatívne emócie vznikajú najčastejšie v dôsledku rôznych druhov nespokojnosti. Napríklad mierna nespokojnosť s niekým alebo niečím sa postupne vyvinie, najskôr v hnev a potom v nenávisť. Problém nevzniká od nuly, dozrieva postupne. Podráždenosť aj hnev sa časom zvýšia, iba ak sa nepodniknú žiadne kroky na vyriešenie problému. Žiadny problém sa nedá vyriešiť ziskom, ak dôjde k agresii.
Propagačné video:
Podráždenosť môže byť spojená s nemilovanou prácou. Je to celkom normálne, pretože človek musí robiť deň čo deň bez nadšenia to, čo sa mu nepáči. V takom prípade morálnu nespokojnosť nemožno pokryť ani hmotnými stimulmi, nech už je akákoľvek veľká. Existujú dva spôsoby, ako vyriešiť takýto problém: buď si nájdite inú prácu, ktorá sa vám páči, alebo aspoň nie je nepríjemná, alebo sa pokúste nájsť výhody v práci, ktorú musíte urobiť.
Hnev vzniká aj vtedy, keď kolegovia urobia niečo lepšie. Aby ste sa zbavili negatívnych emócií, musíte revidovať svoj rozvrh, rovnomerne rozložiť záťaž, racionálne naplánovať veci podľa stupňa dôležitosti. Potom sa všetko vyrieši, čo následne vyvolá efekt uspokojenia a podráždenosť a hnev prejdú samy.
To isté sa dá povedať o vzťahoch s ostatnými a rodinou. Aby ste prekonali podráždenosť a agresivitu, musíte prehodnotiť svoju pozíciu, odmietnuť komunikáciu s ľuďmi, ktorí spôsobujú negatívne emócie, a komunikovať viac s tými, ktorí majú radi alebo by ich chceli napodobňovať.
Pomerne často sú vzťahy so staršími ľuďmi príčinou úzkosti a agresie. Rozdiel vo veku sa spravidla stáva príčinou nedorozumenia. V tomto prípade musíte pochopiť, že starší ľudia sú oveľa ťažší, sú citlivejší. Nemôžete sa s nimi správať netaktne, hrubo. Je lepšie len mlčať, ako sa začať hádať. Počúvať rady starších, ticho, bez útokov a sťažností, vôbec neznamená, že si musíte rozmyslieť. Podráždenosť v takýchto prípadoch nijakým spôsobom nepomôže vyriešiť nedorozumenie.
Okrem toho hlavnými dôvodmi pre vznik agresie môže byť zneužívanie rôznych druhov psychotropných látok, ktoré vyvolávajú oslabenie alebo úplný nedostatok kontroly nad sebou a situáciou, túžbou uspokojovať výlučne svoje vlastné potreby.
Ďalším dôležitým dôvodom vzniku agresie sú duševné traumy a poruchy rodičovstva v detstve. Nesprávne konanie rodičov môže v detstve spôsobiť agresivitu. Rozvoj agresivity navyše uľahčuje vášeň pre filmy, počítačové hry a televízne programy so scénami násilia.
Agresivitu môžu spôsobovať problémy v osobnom živote, sociálne a domáce ťažkosti, poruchy, ako aj hromadenie nervového napätia a jednoduchý nedostatok primeraného odpočinku.
Prejavy agresie môžu byť veľmi rozmanité. Jedná sa jednak o fyzickú agresiu, ktorá je zameraná na spôsobenie ublíženia na zdraví, jednak o verbálnu, ktorá sa prejavuje slovami. Ide o nepriamu a priamu agresiu, ktorá sa prejavuje šírením fám a klebiet. Agresia môže byť nasmerovaná, keď existuje konkrétny cieľ, alebo neusporiadaná, keď trpí všetko, čo jej prekáža, aktívne a pasívne, ako aj sebaurčená (autoagresia) a inštrumentálna (použitá ako spôsob dosiahnutia cieľov).
Agresia vždy prináša utrpenie, a to nielen tomu, na koho je smerovaná, ale veľmi často tomu, od ktorého pochádza. Je však celkom možné sa s tým vyrovnať. Je možné znížiť hladinu agresie prejavom hnevu v prijateľných formách. Inými slovami, človek nemôže ovládať samotný spôsob vyjadrenia hnevu, hoci samotná emócia má právo na existenciu. Je dôležité mať na pamäti, že zadržiavanie agresie je škodlivejšie ako jej vypúšťanie. Preto sa musíte pokúsiť formulovať svoje tvrdenia a zdvorilo ich uviesť. Nemali by ste povedať súperovi všetko, čo sa nahromadilo, aj keď naozaj chcete a je na to dobrý dôvod. Mali by ste sa pokúsiť diskutovať iba o tom, čo vás momentálne znepokojuje. Koniec koncov, často sa stáva, že človek dostane nielen pre seba, ale aj pre vládu, krajinu a dokonca aj svetovú situáciu ako celok.
V agresívnom stave sa musíte pokúsiť nehrabať príliš hlboko, pretože fantázia niekedy vedie do takej džungle vzťahov medzi príčinami a následkami, z ktorej potom musíte vypadnúť na viac ako jeden rok. Okoloidúci, ktorý omylom zatlačil, to neurobil úmyselne, jednoducho sa ponáhľal, manžel, ktorý prejavoval chlad, neprestal milovať, bol len unavený. Je potrebné sa naučiť, ako zastaviť priebeh uvažovania na základe jednoduchých záverov, najmä preto, že sú často správne.
V prípade, že sa problém neustále opakuje a výbuchy hnevu sa nedajú ovládnuť, je lepšie vyhľadať pomoc od rodiny, porozprávať sa o svojich pocitoch a skúsenostiach a byť si istý, že ich bude brať do úvahy. Môžete sa pokúsiť (ako experiment) vcítiť sa do svojho súpera. Je koniec koncov celkom logické, že niečo, čo jedného človeka otravuje, by mohlo spôsobiť u druhého úzkosť. Ľudia sa veľmi často hádajú len preto, že sú v rovnakom emocionálnom poli, ale dôvod je v skutočnosti absolútne nepodstatný a takáto reakcia nestojí za to.
Človek sa musí naučiť zabudnúť. Iba za podmienky, že si človek nepamätá, ako sa pred polhodinou alebo včera urazil, sa negatívne scenáre prestanú vťahovať do hĺbky zážitkov.
Kým vášne neutíchajú, môžete sa venovať športu. To vám umožní nielen vypustiť paru, ale tiež vám pomôže dosiahnuť krásnu postavu a zlepšiť vašu fyzickú pohodu. Cvičenie podporuje uvoľňovanie hormónov, ktoré zvyšujú náladu a dodávajú energiu.
Nepochybne do života vstupujú negatívne emócie. Závisť, hnev, neustály stres - to všetko má veľmi negatívny vplyv na zdravie a dĺžku života. Menšie záchvaty podráždenosti, ktoré sa vyskytujú na každodennej úrovni, sú zároveň úplne normálnou reakciou človeka na určité okamihy života.
Nie je to tak dávno, čo podobný problém existoval výlučne v rodine a v jeho blízkosti. Ale za posledných pár desaťročí sa situácia dramaticky zmenila. Ľudia sa čoraz viac zapájajú do verejného života, svet sa príliš a rýchlo mení a človek jednoducho nemôže zostať ľahostajný nielen voči zlému správaniu príbuzných alebo susedov, ale aj voči hospodárskym a environmentálnym problémom, horúcim konfliktom v globálnom meradle. V takýchto podmienkach sa agresia a hnev stávajú neoddeliteľnou súčasťou života, ak sa nenaučíte včas oddeľovať dôležité od nepodstatných. Človek, ponorený do všetkých svojich myšlienok v ťažkostiach a problémoch, si sám nevšimne, ako sa z neho stane boor, nervózny kolega alebo hašterivý príbuzný, hoci nedávno takéto správanie odsúdil.
Ľudia sa zvyknú mýliť. Hneď na začiatku môžete urobiť chybu a podľahnúť viere, že keďže svet je taký dynamický, nepokojný a nedokonalý, nedá sa s ním vyrovnať, preto je možné a potrebné žiť takto. Existujú ľudia, ktorí sú si úplne istí, že negatívne vlastnosti vrátane agresivity, hrubosti, arogancie, podráždenosti a hnevu musia byť vyvinuté v sebe, inak je morálne prežiť v existujúcom svete jednoducho nemožné. Ale východ je len úplne iným smerom - výlučne v pokoji!