Hodiny tela menia zdravie, ale dá sa to napraviť. Pochopenie toho, ako život riadi čas, vám umožní prijať účinné opatrenia.
Hodiny tela sú stále spojené s väčšinou aspektov zdravia, nálady a výkonu. Nedávna britská štúdia britských odborníkov z Biobanky, ktorej sa zúčastnilo viac ako 90 000 ľudí, sa nedávno zamerala na to, ako narušenie biologických hodín ovplyvňuje ľudskú psychológiu a fyziológiu a inverznú koreláciu.
Britská štúdia pomocou akcelerometrov v mobilných telefónoch sledovala, čo sa stane, keď človek naruší normálnu amplitúdu ľudskej existencie (bdenie počas dňa a spánok v noci).
Ukázalo sa, že aj relatívne malý posun v dennej činnosti cez noc je spojený s veľkou depresiou, bipolárnou poruchou, nestabilitou nálady, pocitmi osamelosti, zníženým zdravotným stavom a zhoršením kognitívnych procesov.
Rovnako ako pri iných štúdiách Biobank, autori zohľadnili údaje ako sociálno-ekonomický stav, pohlavie, alkohol, index telesnej hmotnosti. Porušenie biorytmov spôsobuje duševné a fyziologické choroby, to znamená, že spôsobuje zhoršenie zdravotného stavu, čo zase ovplyvňuje biologické hodiny.
Ak je narušený vnútorný čas, veľa vecí v tele nejde tak, ako by malo. Narušené hodiny prehlbujú väčšinu zdravotných problémov, a to regurgituje biologické hodiny. Jeden problém zhoršuje ďalší. Aby sme napravili túto situáciu, nech je to akokoľvek banálne, musíme v noci spať a cez deň bdieť.
Je povzbudivé, že účinnou liečbou je tu normalizácia biologických hodín prostredníctvom jednoduchej úpravy denného režimu. Je to jednoduché. Regulujete biorytmy (spánok v noci, nie cez deň), tým sa normalizuje vaše zdravie, čo má zase priaznivý vplyv na vaše biologické hodiny.
Feelinger Tatiana
Propagačné video: