Spánok je druhá realita, v ktorej žijeme iný život, nie ako ten skutočný. Vo sne môžeme lietať, dýchať pod vodou, robiť závratné kúsky. Ale to nie je všetko! To, čo sa stane s vašim telom počas spánku, je neuveriteľnejšie, ako si myslíte!
Vo sne sa človek môže učiť
Vedci zistili, že človek sa môže naučiť nové poznatky vo fáze „REM spánku“, počas ktorej mozog pracuje veľmi aktívne. A čím dlhšie táto etapa trvá, tým viac informácií môžeme vo sne asimilovať.
Zdroj: static3.therichestimages.com
Vďaka snom môžete byť šťastnejší
Propagačné video:
Ľudia, ktorí vedia, ako ovládať svoje sny, sú zvyčajne šťastnejší ako tí, ktorí nevedia, ako na to, alebo si vôbec nepamätajú sny. A tí, ktorí dlho vidia ten istý sen o želaných udalostiach v budúcnosti, dosiahnu stelesnenie svojho sna častejšie ako tí, ktorí to vo sne nevidia. Nie je na tom nič nadprirodzené: práve keď prežívame pozitívne emócie, aj vo sne, mozgové bunky začnú pracovať efektívnejšie. Po príjemnom spánku navyše vstávame bdelejší a odhodlaní zvíťaziť.
Zdroj: static2.therichestimages.com
Vo sne môžete znovu objaviť stratené spomienky
V hlbokom a pokojnom spánku sa telo a mozog upokoja a to, čo bolo predtým pokryté vrstvou každodennej šupky, stúpa na povrch. Preto, ak sa bolestne snažíte spomenúť si na dôležité informácie, ktoré pre vás majú, choďte do postele. Najlepšie je, ak ste sami v posteli a do miestnosti neprenikne žiadny hluk z pozadia - vaše telo sa potom rýchlejšie upokojí a pravdepodobnejšie sa vám v pamäti objavia potrebné spomienky.
Zdroj: art.teelmcclanahan.com
Niektorí ľudia uprednostňujú sny pred realitou
Niekto, kto sa naučil ovládať sny a nastavovať si svoje zápletky sám, niekedy začne prežívať bolestivé naviazanie na sny, nechcú sa z nich vrátiť do skutočného života. Toto je ďalší typ chorobnej závislosti spolu s alkoholizmom alebo závislosťou od hazardných hier, aj keď, našťastie, sa nevyskytuje veľmi často. Lieči ho špecializovaní psychoterapeuti.
Zdroj: static1.therichestimages.com
Môžete zastaviť nočnú moru
Nočné mory sú najčastejšie spojené so zlými spomienkami alebo problémami, ktoré zažívame v skutočnom živote. Aby ste sa ich zbavili, mali by ste v prvom rade pochopiť, čo presne spôsobilo, že nepríjemné sny ožili, a podniknúť aspoň niektoré kroky na vyriešenie tohto problému. Ak máte nočné mory úplne bezdôvodne, možno bude stačiť, aby ste sa v noci nežili a nepozerali pred spaním intenzívne filmy, o hororoch ani nehovoriac.
Zdroj: static1.therichestimages.com
Môžete sa naučiť techniku lucidného snívania
Ste celkom schopní naučiť sa snívať sami. Ak to chcete urobiť, začnite jednoducho: hneď ako sa zobudíte, zapíšte si plány svojich snov, zvlášť si všimnite, čo v nich súvisí s realitou a čo úplne súvisí so svetom fantázie. Toto vás naučí nielen lepšie si pamätať sny, ale aj ich ovládať. Po chvíli budete môcť vidieť objednaný sen, ak si pred spaním starostlivo predstavíte jeho požadovaný pozemok.
Zdroj: static1.therichestimages.com
Sny vám môžu povedať o vašom budúcom osude
Niektorí ľudia mali sny, ktoré presne predpovedali, čo všetko v budúcnosti zažijú. Prezident Abraham Lincoln teda videl svoju vlastnú smrť vo sne a Mark Twain jej povedal o blížiacej sa smrti jeho brata. Niekoľko ľudí videlo katastrofu Titanicu vo sne ešte predtým, ako sa to stalo v skutočnosti. Vedci zatiaľ nenašli vysvetlenie tohto javu, ale ani tí najtriezvejší z nich nepopierajú jeho existenciu. Preto, ak ste snívali o niečom dôležitom a zároveň sa vám sen zdal prekvapivo realistický, vezmite si to, čo ste videli, ako informáciu na zamyslenie.
Zdroj: static2.therichestimages.com
Sny inšpirovali mnohých vynálezcov
Sny nielen predpovedajú budúcnosť, ale dávajú nám aj nápady, ktoré, keď sa berú vážne, vám môžu pomôcť uspieť. Takže Larry Page videl vo sne myšlienku Google, vynálezca Elias Howe uvidel šijací stroj a Dmitrij Mendelejev periodickú tabuľku prvkov. Zároveň sa samozrejme predtým poriadne zamysleli nad príslušnými otázkami. Vedci sa domnievajú, že ak bolestne hľadáte riešenie problému, spánok vám môže skutočne pomôcť, pretože váš mozog nie je v spánku obmedzovaný miliónmi obmedzení, ktoré vám často bránia v slobodnom myslení.
Zdroj: static2.therichestimages.com
Mozog aktívne pracuje vo sne
Keď spíte, váš mozog neprestáva pracovať. Naopak: počas intenzívnych snov, plných emócií, funguje nemenej aktívne ako počas najintenzívnejších okamihov dňa. Takéto sny zahŕňajú veľa oblastí mozgu naraz, vrátane tých, ktoré sa zriedka aktivujú počas bdelosti. Mnoho odborníkov na lucidné snívanie považuje tieto sny za najzaujímavejšie a najproduktívnejšie a vedome ich vyvolávajú.
Zdroj: static1.therichestimages.com
Spánková paralýza existuje
Spánková paralýza je stav, pri ktorom k úplnej relaxácii svalov u človeka nedochádza počas spánku, ale skôr ako zaspí, alebo pokračuje po prebudení. Spravidla ju sprevádza neprimeraný strach alebo pocit nebezpečenstva. Počas stredoveku boli trpiaci spánkovou paralýzou považovaní za posadnutých duchmi alebo démonmi. Dnes lekári tvrdia, že spánková paralýza má duševný charakter a môže ju spájať s rôznymi faktormi, ako je stres alebo nesprávna výživa. Ak teda máte nepríjemné skúsenosti, vypite pred spaním pohár teplej vody s lyžičkou medu. Potom vás smútok nebude otravovať ani vo sne.
Zdroj: static3.therichestimages.com
Vo sne vidíme iba známych ľudí
Vedci tvrdia, že ľudský mozog vo sne nie je schopný vytvárať nové ľudské obrazy, iba oživuje tie, ktoré sú už v pamäti. To znamená, že každý, koho vidíme vo svojich snoch, nás už stretol, aj keď sme ich videli iba krátko niekde na ulici. Zároveň bohužiaľ častejšie snívame o ľuďoch, ktorí sú pre nás nepríjemní, ako o tých, ktorí sa nám páčia. A to sa dá vysvetliť: vo sne často vidíme, na čo myslíme intenzívne, a myslíme častejšie na nepríjemných ľudí a situácie ako na tie radostné. Nie je teda ťažké nevidieť nechutné typy vo sne: stačí ich vyhodiť z hlavy, minimálne pred spaním!
Zdroj: static2.therichestimages.com
Zvyčajne majú ľudia v noci niekoľko snov
Podľa vedcov môže človek za jednu noc vidieť až sedem rôznych snov. Ich počet závisí od počtu spánkových fáz REM: čím viac ich bude, tým viac snov budete môcť vidieť.
Zdroj: static2.therichestimages.com
Snové zápletky závisia od pohlavia
Štúdie preukázali, že predstavitelia silnejšieho pohlavia sa oveľa častejšie vyrovnávajú s agresívnymi plánmi snov. 70% postáv v ich nočných videniach sú muži. Sny žien sú humánnejšie a častejšie sa spájajú s jednoduchými každodennými záležitosťami. Zástupcovia oboch pohlaví zároveň vidia erotické sny s rovnakou frekvenciou.
Zdroj: static2.therichestimages.com
Aj zvieratá majú sny
Niektorí predstavitelia živočíšnej ríše, napríklad psy a mačky, sú tiež schopní snívať. O čom snívajú? O tom istom, o čom sme - o svete okolo nich v reálnom živote. Úklady ich snov sú lov, jedenie, hranie … Ich sny sú však oveľa kratšie a jednoduchšie ako ľudské, a to nielen kvôli štruktúre mozgu, ale aj vďaka tomu, že väčšina našich bratov má oveľa kratšie obdobia spánku ako ľudské.
Zdroj: static0.therichestimages.com
Niektorí ľudia snívajú iba čiernobielo
Asi 12% ľudí na Zemi je schopných snívať iba čiernobielo. Vedci, ktorí študujú tento jav, tvrdia, že je to spôsobené rozdielmi v práci vizuálneho centra mozgu: u týchto ľudí nie je schopný generovať farebný obraz počas spánku.
Zdroj: static2.therichestimages.com