Ak je váš život ako Hromnice: práca, domáce práce, aktivity s deťmi, spánok a opäť všetko v kruhu, je čas na sebe pracovať a načerpať nové sily. Mnoho ľudí považuje za pohodlné žiť bez premýšľania: „Čo robím? Robí mi to potešenie alebo nie? Čo vlastne chcem? “Ak ste však pripravení prevziať zodpovednosť za svoj vlastný život a chcete žiť každý deň vedome, nie je neskoro všetko zmeniť!
Aby ste uspeli v profesionálnej oblasti a konali sa ako človek, je dôležité uvedomiť si, čo robíte. Len čo vyjdete zo svojej rutiny a nájdete si čas pre seba, viete, že si zaslúžite viac. Prebaľovanie dieťaťa, varenie večere, vypracovanie výročnej správy pre šéfa nie je váš limit.
Začnite malými zmenami, napríklad vytvorením ranného rituálu a dodržiavaním svojich zvykov dva týždne. Počas tejto doby sa vaše vedomie dramaticky zmení a zmeny vo vašom živote vás nenechajú čakať! Pozývame vás načerpať energiu a úspech po celý deň podľa jednoduchých pravidiel.
Výhody zdravého spánku
Lekári nie nadarmo hovoria o výhodách zdravého spánku. Ak ste doteraz zanedbávali odpočinok kvôli práci, štúdiu, rodine, domácim prácam, budete musieť byť sklamaní: márne ste sa trápili. Namiesto toho, aby ste si v noci zdokonalili svoje schopnosti, treba čítať knihy, stojí za to si tento čas pospať a ráno sa pustiť do práce.
Po dostatočnom spánku sa človek cíti lepšie. Pamäť, tvorivosť a koncentrácia fungujú na 100%, znižujú hladinu stresu a následne riziko vzniku depresie. Všetky tieto bonusy je možné získať predčasným spánkom. Možno to stojí za to!
Propagačné video:
Ako dodať energiu meditácii a vďačnosti
Ráno si doprajte čas na meditáciu, aby ste sa cítili pokojne a mali dobrú náladu. Zároveň mentálne poďakujte Vesmíru za všetko, čo máte. V orientálnych praktikách sa verí, že vďačnosť priťahuje dobrotu a nové výhody pre život.
Vytvorte pravidlo, aby ste poďakovali svojej rodine a priateľom. Veľmi často si zvykneme na dobré a berieme všetko ako samozrejmosť, ale toto je nesprávna pozícia. Uvidíte, ako človek zakvitne, keď počuje: „Ďakujem pekne, čo by som bez teba robil! Naozaj si cením Tvoju pomoc. Týmto krokom sa posilnia vzťahy s rodinou a priateľmi a toto je krok k šťastnému a úspešnému životu.
Cvičenie pre energiu
Ak sa nemôžete starať o svoje telo, nečakajte, že budete úspešní v iných aspektoch svojho života. Mnoho ľudí podceňuje výhody cvičenia, ale žiť dlhý, zaujímavý a zdravý život na gauči nebude fungovať.
Pravidelné cvičenie vás nielen udržiava v dobrej kondícii, ale pomáha tiež zvládať stres a zlepšuje náladu. Existujú štúdie, ktoré ukazujú, že fyzicky aktívni ľudia sú úspešnejší ako tí, ktorí nie sú kamaráti so športom. Ak telocvičňa nie je vaša, ráno si určite zacvičte, behajte v parku, pracujte na záhrade. Nájdite, čo vás núti hýbať sa!
Dajte si studenú sprchu
Studená sprcha ráno vás nielen povzbudí, ale podľa štúdie amerických vedcov sa naladí aj na kreativitu a inšpiráciu. Okrem toho si precvičíte svoju vôľu. Najskôr budete musieť byť trpezliví a dať svoje telo pod prúd studenej vody, potom vyrovnáte dych a budete sa cítiť lepšie. Okamžite, ráno opustíte svoju komfortnú zónu - to, čo potrebujete pre produktívny deň!
Motivujte sa k úspechu
Zatiaľ čo ostatní hľadajú niečo, čím by sa zabavili, nájdu spôsoby, ako sa naučiť niečo nové, kognitívne. Zamerané na slávnych úspešných ľudí - väčšina z nich prečíta aspoň jednu knihu týždenne. Nie je čas? Po ceste do práce si zahrajte v aute audioknihu, vezmite si so sebou slúchadlá - počúvajte počas obedňajšej prestávky. Rozšírte svoje obzory a preskúmajte veci, ktoré nepoznáte - takže budete rásť nad sebou.
Analyzujte svoje akcie
Vytvorte zoznam cieľov - veľkých aj malých. Nič si nenechajte ujsť: sen naučiť sa španielsky a vycestovať do slnečnej krajiny, plánuje napísať kuchársku knihu s originálnymi receptami, licenciou atď. každé ráno si znova prečítajte zoznam. Budete na to myslieť po celý deň a postupne začnete smerovať k splneniu svojich drahých túžob.
A pred spaním si zanalyzuj svoje činy. Položte si otázku: „Čo som dnes urobil pre dosiahnutie svojho cieľa?“Zvyknite si žiť vedome a môžete dosiahnuť, čo chcete!
Časopis Daria č. 23 2017