Predstavte si, že sa zobudíte uprostred noci a nemôžete ani prstom pohnúť. Okolo je tma, ale nablízku je niekto - cítite to na svojej koži, ale nemôžete ani kričať. To sa môže stať dnes večer, ale čo keď nie je sila ani pri najmenšom odpore?
Tento desivý jav sa nazýva spánková paralýza. Podľa štatistík sa vyskytuje u 40 percent ľudí. V minulosti sa takéto stavy pripisovali pôsobeniu síl iného sveta, čo nie je nijako prekvapujúce, pretože pocity počas spánkovej paralýzy sa ťažko znovu vytvárajú a vyjadrujú slovami. Celkom imobilné prebudenie je veľmi strašidelné, ale pre zdravie absolútne bezpečné.
Spánková paralýza je desivý pocit nedostatku kontroly nad telom, ku ktorému dochádza buď bezprostredne po prebudení, alebo pred zaspaním. V tomto stave je nemožné sa pohybovať a dokonca ani rozprávať, zatiaľ čo vo vašej miestnosti môže byť pocit prítomnosti cudzích entít. Jednoducho povedané, spánková paralýza je jedným z najdesivejších zážitkov, aké môžeme v živote zažiť.
Odhaduje sa, že spánkovú paralýzu zažilo medzi 20% a 60% ľudí. Boli vykonané štúdie, podľa ktorých to aspoň raz zažilo 21% ľudí, ale iba 4% - päťkrát a viac.
Vedci nedávno začali skúmať príčiny spánkovej paralýzy. Špeciálna veda - somnológia - ich vysvetľuje nerovnováhou medzi prácou mozgu a svalov tela. Počas hlbokého spánku je svalový tonus veľmi nízky. Preto, ak dôjde k náhlemu prebudeniu vo fáze hlbokého spánku, svaly jednoducho nedržia krok so svojím pánom a sú na pár minút v stave neschopnosti niečo dokázať. Práve v takých chvíľach sa môžete cítiť úplne paralyzovaní. Biologický význam paralýzy je zabrániť náhlym pohybom, aby sa spiaci človek neprebudil z vlastných pohybov.
V baskickej mytológii je za spánkovú paralýzu zodpovedná špeciálna postava - Inguma. V noci sa vkráda do domov a stisne spáčovi hrdlo.
Propagačné video:
Stav spánkovej paralýzy je sprevádzaný pocitom úplnej nehybnosti. Dopĺňa to stav panického teroru, dusenia a prítomnosti cudzinca v miestnosti.
Spánková deprivácia, stres a poruchy spánku sa považujú za faktory, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť spánkovej paralýzy.
Ako bojovať
Nebite sa. Nepokúšajte sa zo všetkých síl pohybovať, ak je vaše telo úplne znehybnené. To môže len zosilniť pocit tlaku na celé telo a spôsobiť veľa negatívnych emócií.
Uvoľnite sa. Namiesto panických pokusov niečo urobiť, stačí si oddýchnuť a počkať, čo sa stane ďalej. Potom buď zaspíte, alebo sa konečne zobudíte a hrôza sa bude javiť ako nič iné ako nočné videnie. Stojí za to prečítať si tento článok pred spaním, a ak sa paralýza náhle zmocní, mali by ste okamžite pamätať na to, že tu funguje fyziológia a nedeje sa nič strašné.
Zamerajte sa na chodidlá. Prsty na nohách sú najvzdialenejšou časťou tela od mozgu. Ak sa nimi pokúsite čo najlepšie pohnúť, potom nervový systém rýchlo dospeje k tónu a zároveň prebudí zvyšok tela.
Spravte päsť. Funguje tu rovnaká schéma ako pri prstoch na nohách. Signál na zovretie vašich prstov v päsť bude prechádzať celým telom a uviesť svaly do tonusu, čím zmierni pocit úplnej paralýzy.