Pravdepodobne ste už počuli o dôležitosti vyjadrovania vďačnosti každý deň. Premýšľali ste niekedy, prečo je to nevyhnutné? Viete si predstaviť, ako vďačnosť môže zmeniť váš názor a váš život? Ak už máte o túto tému záujem, máte šťastie. Vďačnosť môže nielen zdvihnúť náladu, ale tiež transformuje ľudský mozog! Ako sa to deje? Nájdite vysvetlenie vedcov!
Vedecký základ procesu
Mozog obsahuje synapsie, ktoré sú oddelené časťami prázdneho priestoru, a keď pocítite emócie, chemikálie sa odosielajú z jednej synapsie do druhej cez tento priestor. To vytvára istý druh mostov, cez ktoré môžu informácie prechádzať. Po opätovnom spustení pripojenia sa synapse priblíži. V skratke sa mozog mení a prispôsobuje podľa toho, čo vás myšlienky a pocity navštevujú. Mozog sa dá s vďačnosťou zmeniť ako sval. Čím viac cvičíte, tým silnejšie je puto.
Vďačnosť zmení váš život
Samozrejme, iba zobrať si slovo za to môže byť príliš riskantné. Ale niekedy to stojí za vyskúšanie. Praktizovaním vďačnosti zmeníte svoj život. Existuje niekoľko oblastí, v ktorých dôjde k zmenám.
Propagačné video:
Otvorte dvere novým vzťahom
V okamihu, keď začnete vyjadrovať svoju vďačnosť iným ľuďom, dokonca aj s jednoduchým „ďakujem“, začnete hľadať nových priateľov. Váš život bude plný nových príjemných známych.
Zlepšené fyzické zdravie
Ľudia, u ktorých je väčšia pravdepodobnosť, že budú vďační, budú menej pociťovať bolesť a nepohodlie. Štúdie ukázali, že sú v lepšom zdraví ako tí, ktorí tieto emócie nevykonávajú.
Posilnenie psychického zdravia
Keď sa cítite vďační, zápasíte s deštruktívnymi emóciami. Napríklad so závisťou, ľutovaním, sklamaním. Praktizovaním vďačnosti zvyšujete úroveň šťastia vo svojom živote a odstraňujete depresiu.
Vďačnosť zlepšuje váš spánok
Premýšľanie o vďačnosti pred spaním vám môže pomôcť lepšie odpočívať. Urobte si na chvíľu chvíľku a budete naplnení vďačnosťou, zabudnete na nepríjemné veci, ktoré vám zničili váš deň, čo znamená, že sa môžete uvoľniť a dobre sa vyspať.
Zvyšovanie sebavedomia
Keď sa cítite vďační, prestanete porovnávať seba s ostatnými. To vedie k zreteľnému zvýšeniu sebaúcty a spolu s tým sa zvyšuje vaša životná úroveň.
Namiesto záveru
Každý by mal využiť príležitosť zmeniť svoj život vďačnosťou. Len pár minút ráno a večer vám pomôže sústrediť sa a uvedomiť si všetky veci, vďaka ktorým ste vďační. Začnete meniť svoj život. Váš mozog sa zmení, spoznáte nových známych, začnete sa cítiť lepšie fyzicky aj psychicky, spánok bude silnejší a vaša sebaúcta bude vyššia. A to všetko s jednoduchým poďakovaním! Túto prax by ste určite mali vyskúšať!
Marina Ilyushenko