Psychiatri identifikovali niekoľko bežných príčin nepríjemných snov.
Vedci z Oxfordu opýtali 846 ľudí a dospeli k záveru, že nočné mory sú spojené nielen so všeobecnou úrovňou úzkosti, ale aj s dĺžkou spánku. U tých, ktorí spia viac ako deväť hodín, je pravdepodobnejšie, že zažijú strašné sny. Naopak, konzumácia alkoholu a fyzická aktivita sa ukázali ako „nevinné“.
Podľa autorov práce sú nočné mory najčastejšie študované ako symptóm posttraumatickej stresovej poruchy - stavu, ktorý sa vyskytuje po závažných traumatických situáciách. Často je diagnostikovaná u vojnových veteránov alebo u ľudí s dlhodobými chorobami.
Nová práca je venovaná štúdiu charakteristík nočných morí v bežnej populácii.
Prieskum sa uskutočnil formou online prieskumu. Vedci vyvinuli „stupnicu závažnosti nočných morí“(stupnica nočnej mory). Zahŕňalo otázky o frekvencii nočných morí za posledné dva týždne, o tom, aké desivé boli sny a o tom, do akej miery zasahovali do zamerania osoby na denné aktivity. Prieskum tiež použil existujúcu stupnicu DASS na depresiu, úzkosť a stres. Všetci účastníci prieskumu okrem toho vyplnili dotazník identifikujúci prítomnosť posttraumatickej stresovej poruchy.
Cieľom štúdie bolo identifikovať najbežnejšie príčiny nočných morí. Záverečný test zahŕňal otázky o tom, ako často ľudia nedávno zažili stres a aké typy udalostí boli spojené. Účastníci sa tiež pýtali na svoju úroveň úzkosti v rôznych situáciách, na priemerné trvanie spánku, výskyt nespavosti, skúsenosti s halucináciami alebo depersonalizáciou (poruchy vnímania seba). Osobitné otázky boli venované fyzickej aktivite a konzumácii alkoholu.
Vedci dospeli k záveru, že najčastejšie nočné mory sú sprevádzané vysokou úrovňou úzkosti, ako aj depersonalizáciou a halucináciami. Prepojenie medzi nočnými morami a dlhším spánkom bolo prekvapujúce. Tento vzťah pretrvával bez ohľadu na úroveň stresu v živote a prítomnosť posttraumatickej stresovej poruchy. Podľa autorov článku dlhý spánok znamená zvýšenie počtu a trvania REM spánku. To je veril, že najpamätnejšie sny vidíme počas posledných cyklov tejto fázy.
Autori sa domnievajú, že je potrebný ďalší výskum spánkových vzorcov v bežnej populácii. Podľa nich mala štúdia niekoľko vážnych obmedzení. Napríklad samotný formát online prieskumu snov a nočných morí mohol prilákať najmä tých, ktorí majú problémy so spánkom.
Propagačné video:
Výskum je publikovaný v časopise Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology.
Natalia Pelezneva