Potreba spať celú tretinu dňa každý deň musí byť odôvodnená niečím, však? Vedci študovali spánok desaťročia a teraz môžu vysvetliť niektoré procesy, ktoré sa vyskytujú v spánku.
Čo robí mozog v spánku?
1. Rozhoduje
Štúdia publikovaná v časopise Current Biology naznačuje, že mozog je viac ako schopný robiť rozhodnutia počas spánku. Účastníci tejto štúdie boli požiadaní, aby jediným kliknutím roztriedili slová do dvoch kategórií a počas testov sa im umožnilo zaspať. Experiment však pokračoval v spánku - mozgy účastníkov boli schopné robiť rozhodnutia aj potom, čo telo zaspalo.
2. Triedi spomienky
Propagačné video:
V spánku mozog spracováva nové spomienky, kontroluje spojenia so starými a triedi pamäť tak, aby človek nezabudol na správne okamihy. Podľa Dr. Matthew Walkera z Kalifornskej univerzity, ak človek hrá na klavír po zdravom spánku a ďalšiu noc spí ďalších osem hodín, potom to, čo sa naučil v lekcii, reprodukuje o 20 až 30% lepšie ako pri testovaní vedomostí bezprostredne po ukončení triedy.
3. Vytvára asociácie
Počas spánku mozog vytvára asociatívne prepojenia medzi zdanlivo nesúvisiacimi vecami. To môže viesť k neobvyklým nápadom alebo hlbšiemu porozumeniu sveta okolo vás. Preto niekedy nečakane originálne myšlienky, ktoré sa objavujú v hlave, nie sú také spontánne.
4. Zbavte sa toxínov
Mnohé štúdie ukazujú, že v spánku je mozog myší zbavený neurodegeneratívnych buniek a toxínov, ktorých zvýšenie koncentrácie môže viesť k rozvoju Alzheimerovej a Parkinsonovej choroby.
5. Učí sa fyzickú prácu
Počas REM spánku sa nové informácie o motorickej funkcii tela prenášajú z mozgovej kôry, ktorá je zodpovedná za motorické zručnosti, do dočasného laloku. To nám pomáha „konceptualizovať“a vykonávať lepšie úlohy fyzickej aktivity.