Ak sa považujete za duševne zdravého člena spoločnosti, môžete sa mýliť. Takmer každý má duševné problémy bez ohľadu na vek, rasu alebo triedu a stupeň ich zjavnosti sa každým dňom zvyšuje.
Tu je 10 málo známych faktov o duševnom zdraví a celkovom blahobyte.
Väčšina problémov duševného zdravia nie je vážna ani trvalá. Mať duševné choroby neznamená, že vás niekto bije hlavou o stenu alebo hádzať nožom. Spektrum závažnosti sa môže pohybovať od jemných po ťažké.
Všeobecne akceptovaná definícia pojmu „duševné zdravie“ako „stavu pohody, pri ktorom si človek uvedomuje svoje schopnosti“, je príliš vágna, a ak si budete priať, je veľmi ľahké vynechať šváb miernej formy šialenstva skrytého za podvedomím.
Štatistiky hovoria, že dnes je na svete 300 miliónov depresií a 4% obyvateľstva trpí rôznymi úzkostnými poruchami. Tieto dva typy psycho-malátnosti sú skutočnou pohromou našej doby.
***
Do roku 2050 je zaručených, že trpí nejakou formou demencie asi 152 miliónov ľudí, pričom 68% z nich je v krajinách s nízkymi a strednými príjmami. A do roku 2030 dosiahne ročné výdavky na demenciu 2 bilióny dolárov.
Každé 3 sekundy je na svete diagnostikovaná demencia (zhoršená pamäť, myslenie, správanie a schopnosť vykonávať každodenné činnosti, všeobecná degradácia), pričom Alzheimerova choroba je najčastejšou príčinou. To znamená, že nárast predstavuje 10 miliónov potenciálnych pacientov ročne.
Propagačné video:
***
Ekologická úzkosť sa spája s už dlhým zoznamom úzkostných porúch osobnosti 21. storočia. V roku 2019 považovalo zmenu klímy za vážnu hrozbu 68% svetovej populácie.
Bohužiaľ, tí, ktorí majú možnosť ovplyvniť hlavnú príčinu neurózy, a tí, ktorí sa obávajú, že ich deti nedostanú ani dych čistého vzduchu vodou, sú úplne iní ľudia, a preto veľké množstvo ľudí pociťuje pocit absolútnej bezmocnosti a sú nútení sledujte ničenie známeho prostredia.
***
Áno, psychológovia nie sú podprsenky, ale mentálne problémy sa líšia aj podľa pohlavia.
Údaje naznačujú, že depresia, úzkosť, poruchy príjmu potravy a bipolárna porucha sú častejšie u žien, zatiaľ čo muži častejšie trpia schizofréniou a poruchami užívania drog a alkoholu.
Najzreteľnejšími dôvodmi, prečo sa ženy zbláznili, sú pôrod, skoré tehotenstvo a „dvojitá záťaž“neplatenej práce v domácnosti v kombinácii s hlavnou prácou.
***
Ste to, čo jete - nielen fyziologicky, ale, ako sa ukázalo, aj psychicky. Psychický stav človeka priamo súvisí s jeho vzťahom k jedlu. Výber výrobkov však zasa ovplyvňuje konečný výsledok a stav mysle.
Napríklad u tých, ktorí konzumujú stredomorské jedlo, je pravdepodobnosť depresie o 33% nižšia a tradícia Washoku, ktorá sa považuje za jednu z najzdravších potravín na svete, znižuje riziko Alzheimerovej choroby o 36%.
Priaznivá atmosféra pre mikroorganizmy v črevách je tajomstvom dlhovekosti a pohody pre telo aj mozog. Je dôležité, že príznaky depresie sú vždy kombinované s neprítomnosťou špecifických baktérií.
***
Spánok je rovnako dôležitý ako jedlo. Napriek zlepšeniu v každodennom živote a vzniku pomôcok určených na šetrenie času moderní ľudia stále menej spia. Výsledkom výskumu z roku 2019 sa ukázalo, že francúzsky spánok je citlivý a rušivý a netrvá dlhšie ako 6 hodín a 42 minút denne. A 35,9% svetovej populácie spí menej ako 6 hodín denne.
Akumulovaný dlh spánku môže mať nepriaznivé demografické následky. Priamy vzťah medzi nedostatkom spánku a mnohými chronickými chorobami (cukrovka 2. typu, srdcové choroby, obezita a depresia) už existuje.
***
Približne polovica všetkých prípadov duševných chorôb začína pred 14. rokom veku a do 25 rokov sa 75% adolescentných problémov stane trvalým poškodením. 10% detí a dospievajúcich trpí klinicky diagnostikovanými duševnými chorobami, ktoré vedú k určitej forme zdravotného postihnutia už v dospelosti.
Ak sa však choroba diagnostikuje a liečba sa začne čo najskôr, je možné vyhnúť sa závažným následkom.
***
Medzi sociálnym stavom a vývojom bežných duševných porúch existuje úzky vzťah. Štúdie ukazujú, že čím väčšia nerovnosť v spoločnosti, tým väčšia pravdepodobnosť je celá škála problémov duševného zdravia - všetky druhy závislostí, chronické choroby, izolácia, ako aj sociálne problémy - zníženie strednej dĺžky života, zvýšenie detskej úmrtnosti, zníženie vzdelanostnej úrovne, sociálna mobilita a zvýšenie úrovne násilia.
A čím menej peňazí má obyvateľstvo, je menej náchylné ich minúť na psychológov, ale aj v krajinách s vysokými príjmami je liečených iba 35% - 50% vážne duševne postihnutých ľudí.
***
Systém vyhorenia je každý rok spoplatňovaný systémami zdravotnej starostlivosti. Pracovné podmienky zohrávajú v ľudskom živote obrovskú úlohu, pretože následky stresu sú čoraz viac rozpoznateľné a veľmi často sú príčinou fyzického alebo duševného vyčerpania.
Ľahostajnosť a stav nespokojnosti už dávno prestali byť osobnými problémami rodinného života a stali sa problémom štátu.
***
Účet Instagram predstavuje veľké riziko pre duševné zdravie. Hoci sa zdá, že moderný svet otvoril svoje zbrane každému, kto chce komunikovať, hĺbka osamelosti a nepokojov vo svete rastie.
Sociálna izolácia (čiastočný alebo úplný nedostatok kontaktu medzi človekom a spoločnosťou) je príčinou mnohých zvlášť nebezpečných duševných porúch.
Na rozdiel od pôvodnej myšlienky tvorcov sociálnych platforiem, sociálne siete vôbec neprispievajú k priateľstvu národov, ale v skutočnosti zvyšujú pocit osamelosti medzi jednotlivcami. A čím intenzívnejšie mladí ľudia používajú sociálne siete, tým častejšie sa stretávajú s príznakmi izolácie, kyberšikany a abstinencie.