Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo má človek schopnosť snívať? Rosalind Cartwright, Ph. D., hovorí, že spánok je špeciálna schopnosť mozgu spracovávať informácie, spomienky a riešiť problémy, pokiaľ ide o emocionálnu zložku. Nočné snívanie je teda nevyhnutné pre naše duševné zdravie.
Vplyv emócií v bezvedomí
Keď sme bdelí, nepripisujeme nášmu nevedomému stavu veľkú dôležitosť. Zdá sa, že tajné myšlienky a túžby fungujú autonómne. Nemôžu však naplniť mozog donekonečna. Z času na čas tieto myšlienky potrebujú prístup. Spánok je pre telo dôležitou nevyhnutnosťou z hľadiska obnovenia fyzických a psychických funkcií. Pre pamäť je nevyhnutný aj „reštart“.
Dnes nebudeme ako astrológovia, jasnovidci a šťastlivci. Nebudeme interpretovať sny a ich dejové zvraty. Budeme venovať pozornosť iba niektorým nuansám, pomocou ktorých náš nevedomky dáva vedomiu určité signály. Budeme sa pozerať na sny podľa kategórie, trvania a frekvencie výskytu. Niektoré z nich jasne naznačujú zdravotné problémy a tieto znaky by sa nemali ignorovať.
Nočné mory naznačujú srdcové choroby
Propagačné video:
Nie je nič horšie ako sa zobudiť uprostred noci v studenom pote s búšiacim srdcom. Nočná mora, ktorá sa občas objaví, je celkom normálna. Spravidla sa nemusíte ničoho obávať, iba patríte do kategórie superemotívnych ľudí. Ak sa ale obraz opakuje z noci na noc, mali by ste tomu venovať osobitnú pozornosť. Zvyšujúca sa frekvencia nočných môr hovorí o vážnych zdravotných problémoch. Vedecký výskum odhalil jasný vzorec: hrozné sny môžu byť spojené s chorobami kardiovaskulárneho systému. Nepravidelný srdcový rytmus (arytmia) frekvenciu nočných môr ešte zvyšuje. Je to spôsobené tým, že kardiovaskulárne problémy spôsobujú hladovanie kyslíkom v mozgu.
Apnoe
Ďalšou možnou príčinou nočných môr je spánkové apnoe. Toto chronické ochorenie sa vyskytuje v dôsledku prestávok v dýchaní spôsobených vysokým krvným tlakom alebo vyčerpaním oxidu uhličitého v krvi. Rovnaký problém spôsobujú aj plytké dychy počas spánku. Tieto pozastavenia odkysličujú krv a spôsobujú zmätok a poruchy spánku REM. Mnoho pacientov rozpráva o strašidelných, takmer skutočných príbehoch: utopení alebo dusení. V skutočnosti sú ich dýchacie cesty zablokované a mozog odráža fyzický stav v sprisahaní strašných snov. Na odstránenie príčiny tohto javu je potrebné komplexné zdravotné vyšetrenie a všeobecne úprava životného štýlu.
Frekvencia snov naznačuje množstvo stavov
Väčšina ľudí má každú noc štyri až šesť snov. Spravidla si pamätáte nie najživší, ale úplne posledný sen - ten, ktorého dej bol prerušený prebudením. Môžete si tiež spomenúť na sen, ak sa zobudíte skoro po jeho skončení. Ale ak si všimnete, že zápletky nočných snov sa navzájom menia, akoby v závratnom kaleidoskopu, je to jasný znak problémov s duševným zdravím, ktoré môžu zahŕňať úzkostné poruchy a depresie. Tieto poruchy vedú k tomu, že sa často začnete budiť uprostred noci. Preto si pamätáte viac snov. Ak vás táto situácia znepokojuje, odporúčame vám viesť si denník, do ktorého si budete zaznamenávať počet scén, ktoré ste si počas noci stihli zapamätať. Aj keď si myslíteže nemáte problémy s duševným zdravím, naznačuje frekvencia snov opak.
Ďalšími dôvodmi, prečo človek sníva viac za noc, môže byť príliš vysoká alebo príliš nízka teplota v spálni, chronické bolesti alebo závislosť od antidepresív. Hormóny môžu tiež zvýšiť frekvenciu snov.
Čo naznačujú živé alebo zvláštne sny?
Živé a neobvyklé sny sa môžu vyskytnúť aj z rôznych dôvodov. To môže naznačovať prítomnosť niektorých neurodegeneratívnych porúch, ako je Parkinsonova choroba. Medzi menej desivé príčiny zvláštnych snov patria infekčné choroby. Táto korelácia je sama o sebe zvláštna. Podľa doktora Patricka McNamaru, neuropatológa z Bostonskej univerzity, však akákoľvek infekcia zvyšuje počet pomalých mozgových vĺn. To oneskoruje počiatočný bod kontaktu osoby so spánkom. Pretože samotný sen sa začína neskôr, môže sa zrútiť do vedomia. Odtiaľto pochádzajú pôvodom živé sny aj zvláštne halucinácie.
Účinok alkoholu a drog
Alkohol v krvi môže tiež spôsobiť zvláštne sny. Karcinogény a chemikálie sa odparujú do rána, ale majú výrazný vplyv na mozog. To isté možno povedať o účinných liekoch, ako sú antidepresíva. Deirdre Barrett, PhD, odborný asistent klinickej psychiatrie na Harvardskej lekárskej fakulte, vystavuje túto skupinu liekov: „Antidepresíva a trankvilizéry spôsobujú, že REM spí ľuďom intenzívnejšie. Väčšina pacientov má medzi vedľajšími účinkami nočné mory. Ak majú lieky predpísané lekárom nepriaznivý vplyv na kvalitu spánku, prediskutujte ich pri ďalšom stretnutí. Možno je čas upraviť priebeh liečby. ““
Ak vás spánok núti vstávať skoro
V prípade, že nepatríte do kategórie ľudí „ranné vtáčatá“- tí, ktorí sa prebúdzajú pred zánikom signálov, pravdepodobne máte do činenia aj s depresiou alebo úzkostnou poruchou. Profesor Jim Horn, expert na spánok na Loughborough University, hovorí: „Skoré prebudenie môže byť varovným signálom. Ľudia s poruchou nálady, depresiou alebo úzkosťou vstupujú do REM spánku oveľa skôr počas noci. Vidia sny skôr, od toho závisí čas ich prebudenia. ““Existuje však ďalší možný dôvod skorého prebudenia. Hovoríme o refluxe kyseliny (pálenie záhy), ktorý spôsobujú milovníci „ťažkého“jedla a na konci dňa ho vyprážajú. Ak trpíte pálením záhy, je načase prehodnotiť svoju stravu. Potom sa vám do postele opäť vrátia príjemné sny.
Útok sny
Pravdepodobne ste o takýchto snoch snívali často už v detstve. Zakaždým vás čoraz viac desili. Teraz, v dospelosti, je nepravdepodobné, že by ste sa chceli vrátiť k starým úkladom, v ktorých zažívate útok nebezpečných banditov. Nikto nechce mať také sny, ale ak existujú, mohlo by to naznačovať prítomnosť neurodegeneratívnych porúch (Parkinsonova choroba alebo Alzheimerova choroba). Na psychologickej úrovni môžu útokové sny naznačovať stratu kontroly v niektorých aspektoch vášho života. V hĺbke duše bojujete so svojimi vlastnými obavami a snažíte sa vyriešiť svoj vnútorný konflikt.
Čo naznačujú erotické sny?
Prejdime k príjemnejším snom. Pozemky erotickej povahy naznačujú nával tvorivej energie. Je pozoruhodné, že s pribúdajúcim vekom človeka sa pikantné príbehy môžu čoraz častejšie vyskytovať. Stáva sa to vo veku 60 aj 70 rokov a často to nemá nič spoločné so sexuálnym životom snílka. Môžu za to nové tvorivé záľuby dôchodcov.
Zlý sen sa spúšťa
Nie všetky nočné mory môžu naznačovať zdravotný problém. Nerobte si starosti, ak ste si deň predtým pozreli horor alebo triler. Napríklad užívanie vitamínov a aminokyselín ovplyvňuje tvorbu neurotransmiterov v mozgu. Aj zvuky počuté vo sne môžu zasahovať do deja sna. Ak chcete mať sladké sny, pomôže vám zdravý životný štýl a večer správne jedlo (banán a pohár odtučneného mlieka).
Inga Kaisina