Je odpisovanie zlé alebo dobré?
Devalvácia je jedným z obranných mechanizmov psychiky, pri ktorom znižujeme (alebo dokonca úplne popierame) dôležitosť toho, čo je pre nás skutočne veľmi dôležité. Môže sa znehodnotiť všetko: ľudia, emócie, úspechy. Je to prostriedok, ktorý nám pomáha chrániť sa a vyhnúť sa kontaktu s neznesiteľnými pocitmi.
Logika tohto mechanizmu je nasledovná: dovoľte mi stratiť niečo dôležité, dovoľte mi uraziť iného, ale chráňte sa pred zničením. A robíme to - robíme akékoľvek obete, len aby sme si uchovali sebaúctu, len aby sme nezažili bolesť.
Chcem ale nemôžem
Často znehodnocujeme to, čo chceme, ale nemôžeme dostať. Líška v slávnej bájke znehodnotila hrozno a povedala, že je zelené. No nemohla zniesť neprístupnosť samotného hrozna, ktoré si skutočne chcela zaobstarať. Priznať si, že nemôžete dostať to, čo potrebujete, je bolesť, ktorá vás zasiahne do sebaúcty. Nešťastná chvostová šelma teda musela znížiť dôležitosť hrozna.
Foto: pzromashka, PressFoto.ru
Odpisy tiež fungujú v závisti: človek napríklad chce ako sused finančný úspech, ale má pocit, že také šťastie mu nesvieti. Možno nie je dostatok vzdelania, vôle, sebavedomia - ale nikdy neviete čo. Ale pripustiť to je bolestivé, trápne a nepríjemné. Nikto sa nechce podpísať za svoje zlyhanie. Čo robiť? Znehodnotiť úspechy práve tohto suseda. Napríklad povedzte, že všetko ukradol. Alebo že to všetko dostal za krásne oči a skvelé spojenie. Prinajmenšom mal len šťastie - v pravý okamih bol na správnom mieste.
Propagačné video:
Devalvácia pocitov
Nikto nás neučil, ako sa vyrovnať s negatívnymi emóciami. Nevieme, ako zažiť svoju vlastnú bolesť, a ako pomôcť niekomu, kto má bolesti. Na druhej strane sme dokonale schopní „umlčať“nežiaduce pocity (tak naše, ako aj ostatných) pomocou devalvácie.
Negatívne emócie vedú k sebadeštrukcii. Foto: gromovataya, PressFoto.ru
Často ignorujeme smútok iných ľudí, pretože sa bojíme utopiť sa v ňom. Alebo ešte horšie - prísť do kontaktu s tým svojim (ktorý je tiež znehodnotený a je uložený niekde vo vnútri, len nevieme. Máme ale pocit, že ak prerazí, zakryje to). Potom môžeme ľahko povedať depresívnemu človeku niečo ako: „Nuž, čoho sa obávaš, to je všetko nezmysel! Poďme si radšej pozrieť film. ““
Existuje dokonca taký zvláštny pojem - „obviňovanie obete“. Toto slovo znamená situáciu, v ktorej je obete namiesto sympatií a podpory obžalovaná ako „je to jej vlastná chyba“. Obete znásilnenia a iných strašných situácií často dostávajú takúto reakciu od ostatných. Zdalo by sa to číra divočina! No, ktorý normálny človek by „dokončil“obeť obvineniami?!
A osobná psychológia a krutá realita hovoria, že veľmi veľa. Ak koniec koncov neznehodnocujete city obete, budete sa k nim musieť pridať a získať sekundárnu traumu (to znamená prevziať časť jej bolesti a strachu). Navyše: musíte uznať, že takáto nočná mora sa môže stať každému, že neexistuje stopercentný spôsob, ako sa chrániť. A prísť do kontaktu s vlastnými pocitmi strašnej bezmocnosti je pre každého z nás ťažké.
Znehodnotenie seba samého
Ľudia s nízkou sebaúctou, náchylní k masochizmu a obetavosti často devalvujú seba, svoju hodnotu a svoje úspechy.
Zamestnanci, ktorým nie je vyplácaný plat, neveria v ich hodnotu, preto sa obávajú, že ich ľahko nahradia iní ľudia. Foto: pzaxe, PressFoto.ru
Môžu to byť napríklad zamestnanci, ktorým nie sú vyplácané platy, ale napriek tomu vytrvalo chodia do práce a boja sa vysloviť slovo (čo môžeme povedať o štrajku). Neveria v ich hodnotu, preto sa obávajú, že ich ľahko nahradia iní ľudia.
Ženy, ktoré sú v deštruktívnych vzťahoch, ktoré znášajú hrubosť, zradu a nezodpovednosť svojich mužov, znehodnocujú seba a svoje skúsenosti. Znižujú význam svojej bolesti napríklad takými vierami: „No, stále sa menia“, „nepije, nebije - a to je dobré“. Tieto myšlienky pomáhajú udržiavať nielen vzťahy, ale aj ich sebaúctu (koniec koncov sa ukazuje, že to nie je „vydržím a som masochista“, ale „každý to toleruje a je to normálne. Som normálny“), ale tiež spôsobujú psychologické problémy.
Ľudia, ktorí nehovoria o svojich túžbach, nedávajú najavo svoju nespokojnosť - to sú tiež osobnosti náchylné k devalvácii samých seba. Majú pocit, že názory a pocity iných ľudí sú oveľa dôležitejšie ako ich vlastné. Nehlasujú o svojich potrebách, pretože sa boja uraziť iného. Ale pre takýchto ľudí uraziť druhého znamená stať sa zlým človekom, a to je neprípustné.
Devalvácia ostatných
Existujú ľudia, ktorí znižujú dôležitosť ostatných ľudí, ich pocity, myšlienky a úspechy, aby sa na tomto pozadí zdali úspešnejší. Devalvácia ostatných je forma psychického týrania, spôsob, ako zvýšiť svoju sebaúctu tým, že ponížite inú osobu.
„Prísažní priatelia“, ktorí sa nemôžu zdržať žieravých komentárov. Foto: majesticca, PressFoto.ru
Toto sú „zaprisahaní priatelia“, ktorí sa nemôžu zdržať žieravých komentárov. Ide o matky, ktoré znevažujú úspechy svojich detí ľahostajnými prikývnutiami a otázkami: „Prečo dnes priniesol iba jedno A!?“Toto sú manželia, ktorí hovoria: „Večera je vynikajúca, ale mohol som mať čas urobiť upratovanie.“A manželky s poznámkami: „A toto je všetko, čo si zarobil za celý mesiac?!“(úroveň motivácie 80).
Devalváciu často používajú manipulátori. Ľahko napríklad urobíte človeka závislým sám na sebe, ak ho presvedčíte, že sa mýli, kríva-šikmo a nikoho iného nepotrebuje.
Existujú ľudia, pre ktorých je odpis jediným spôsobom komunikácie. Inak to nevedia. Čo veľmi pripomína to balenie od Harryho Pottera, ktoré uráža každého, kto si ho prečíta.
Ak pochopíte, že vedľa vás je taký „balíčkar“(nezabudnite sa „vychladnúť“, inak v zápale alebo nevôli možno „konvolúciu“pripísať komukoľvek), potom druhou vecou je zamyslieť sa: nie ste masochista hodinu, keďže s ním naďalej komunikuješ? S najväčšou pravdepodobnosťou to tak je. Najmä ak ste chceli vymenovať veľa dôvodov „prečo nie“. Nie je to nič strašidelné ani zlé, znamená to len to, že komunikácia s takýmto človekom vám dá niečo veľmi dôležité
Druhá strana
Môže sa zdať, že mechanizmus odpisovania je niečo hrozné a škodlivé. Ale príroda je oveľa múdrejšia ako my a nevytvára nič „rozhodne zlé“alebo „určite dobré“.
Je ťažké vyhodiť šaty, ktoré sa vám páčia - dáva cenný sen (že schudnete - a opäť do toho zapadnete). Foto: antikainen, PressFoto.ru
Napríklad rozchod s niečím významným je nemožný bez devalvácie. Neodhodíš zo života to, čo sa ti naozaj páči, čo ešte môže byť užitočné? Samozrejme, že nie. Napríklad je veľmi ťažké odhodiť šaty, ktoré sa vám naozaj páčia (aj keď ich nenosíte) alebo vám dajú hodnotný sen (že môžete byť krásna, že vo vašom živote bude lopta, že schudnete a opäť sa do nej zmestíte).
Čo však stratilo na význame, to už môžeme pustiť. A ak dôjde k znehodnoteniu rovnakých šiat - napríklad aby ste sa presvedčili, že už nie sú v móde, že zaberajú iba miesto, ale nemá v nich zmysel, potom je už možné ich vyhodiť.
Rovnakú prácu robí devalvácia aj pri rozlúčke s blízkymi. Nemôžeme „prepustiť“partnera, ktorého považujeme za veľmi potrebného a dobrého. A kým neznížime jeho dôležitosť vo vlastných očiach, nenecháme ho ísť (s odlúčením od rodičov - ten istý príbeh). Stáva sa, že to je jediný spôsob, ako žiť ďalej bez toho, aby ste sa zasekli v minulosti. Najmä ak je bolesť pri rozchode neznesiteľná. Môžeme povedať, že odpisovanie je druh „tabletky od bolesti“. Ak sa cítime príliš zle, potom to prijímame, aby sme mali silu žiť ďalej. Ale z tabletiek sa nedá žiť stále. Chronická anestézia je neprítomnosť života, ochrnutie zmyslov.
Znehodnocujeme nielen nás, ale aj nás. A potom zažívame silné bolesti a mrzutosť, zvlášť keď to robia blízki ľudia. Ale obaja vieme: ak mechanizmus fungoval, znamená to, že sa človek zachráni pred niečím strašným, hrozivým a deštruktívnym. Chráni niečo, čo je pre neho veľmi dôležité.