Predstavte si štekajúceho psa, chlpatého pavúka alebo niečo iné strašidelné - mozog a telo bude reagovať rovnako, akoby ste sa s nimi skutočne stretli. Strach však pominie, ak podobný desivý obraz vo svojej fantázii nakreslíte niekoľkokrát, pričom budete v bezpečí.
Podľa vedcov z Coloradskej univerzity v Boulderi a na Icahnovej lekárskej fakulte môže byť predstavivosť silným nástrojom, ktorý pomáha ľuďom prekonať strach a úzkostné poruchy.
Asi jeden z troch Američanov má úzkostné poruchy vrátane fóbií; 8 percent má posttraumatickú stresovú poruchu. Od 50. rokov 20. storočia používali lekári ako prvú líniu „expozičnú terapiu“. Pacienti boli požiadaní, aby čelili svojim skutočným alebo domnelým obavám v bezpečnom a kontrolovanom prostredí. Výsledky boli pozitívne, ale doteraz vedci vedeli len veľmi málo o tom, ako táto metóda ovplyvňuje mozog.
Ako poznamenala Marianne Kumella Reddan, postgraduálna študentka na katedre psychológie a neurológie, nové objavy pomáhajú preklenúť dlhoročnú priepasť medzi klinickou praxou a kognitívnou neurovedou. Toto je prvá neurovedecká štúdia, ktorá ukazuje, že keď sa hráte s nejakou hrozbou, vnímanie vášho mozgu sa to môže skutočne zmeniť.
Do štúdie bolo zapojených 68 zdravých ľudí, ktorí boli „zvyknutí“na to, že po určitom zvuku nasledoval bezbolestný, ale nepríjemný elektrický šok. Účastníci boli rozdelení do troch skupín. Prvý dostali na počúvanie určený zvuk, druhí boli požiadaní, aby si ho reprodukovali vo svojej hlave, tretím bolo povedané, aby si predstavili niečo príjemné - napríklad spev vtákov alebo zvuk dažďa. U žiadneho z účastníkov súčasne nedošlo k zásahu elektrickým prúdom.
Počas experimentu vedci merali činnosť mozgu a všeobecnú reakciu tela. V prvých dvoch skupinách boli výsledky prekvapivo podobné: aktivovala sa sluchová kôra, nucleus accumbens (zodpovedný za vznik strachu) a ventromediálna prefrontálna kôra (spojená s rizikom a averziou). Keď sa test opakoval, účastníci preukázali zoslabenie reakcie, to znamená, že stimul, ktorý predtým vyvolával obavy, prestal takto konať. Môžeme povedať, že mozog sa naučil tohto zvuku báť.
Je pozoruhodné, že v skupine, ktorá predstavovala spev vtákov a zvuk dažďa, boli výsledky odlišné - ich reakcia na zvuk pretrvávala.
"Podľa mnohých, aby ste prekonali strach alebo negatívne emócie, musíte predložiť niečo dobré." V skutočnosti presne naopak: musíte si v hlave reprodukovať to, čoho sa bojíte, ale bez negatívnych následkov, “uviedol Thor Wager, riaditeľ Laboratória pre kognitívnu a afektívnu neurobiológiu.
Propagačné video:
Ako ukázal predchádzajúci výskum, predstavenie si akcie môže aktivovať a posilniť oblasti mozgu zapojené do jej skutočného výkonu. Napríklad, ak si predstavíte hru na klavíri, môžu sa vylepšiť nervové spojenia v oblastiach spojených s prstami. Okrem toho sa zistilo, že naše spomienky je možné aktualizovať pridaním nových podrobností. Výsledky súčasnej štúdie naznačujú, že predstavivosť v tomto smere môže byť užitočnejšia, ako sa doteraz myslelo.
Ako vysvetlil Reddan, ak má človek nepríjemné spomienky, pomocou fantázie ho možno revidovať a obnoviť, čím zmení svoje emócie. Vedec zdôraznil, že aj niečo také jednoduché, ako si predstaviť jediný zvuk, zahrňuje zložité mozgové okruhy. Mozgová aktivita v zodpovedajúcej skupine bola oveľa rozmanitejšia ako u tých, ktorí tento zvuk skutočne počuli.
Podľa Wagerovej treba s fantáziou manipulovať - dá sa pomocou nej konštruktívne formovať to, čo sa mozog naučil skúsenosťou.
Dá sa zhrnúť, že predstavivosť sa stáva čoraz bežnejším nástrojom v práci lekárov, a preto je potrebný ďalší výskum.