Spánok je nevyhnutný, dôležitý a užitočný, ale prečo by sme mali spať tretinu nášho života? Otázka zostáva otvorená. V noci sa pravdepodobne veľa deje, o ktorých ani neviete, pretože spánok je pre vaše telo dosť zaujímavý čas. Tu je sedem vecí, ktoré môžete robiť vo svojom spánku bez toho, aby ste o tom vedeli.
1. Vaše biorytmy stále fungujú
Môžete spať, ale váš hypotalamus nemôže. Sleduje rovnaký životný cyklus ako súčasť vášho cirkadiánneho (denného) biorytmu. To je ten, kto vás robí unavený produkciou melatonínu a poslaním vás spať. Je to on, kto vyrába ráno bielkovinu s názvom PER, ktorá vás postupne zobudí, niekedy ešte pred vypnutím budíka.
2. Konverzácia vo sne
Spánkové rozhovory alebo pochybnosti sa môžu pohybovať od náhodných zvukov po úplné a úplné vety. Približne 5% dospelých hovorí, keď spí, a to sa môže vyskytnúť v ktorejkoľvek fáze spánku. U mužov a detí je to častejšie a môže to byť spôsobené horúčkou, nedostatkom spánku, stresom, úzkosťou alebo depresiou. Nerobte si starosti, neexistuje dôkaz, že ľudia rozdávajú všetky svoje strašné tajomstvá vo svojom spánku.
Propagačné video:
3. Brúsenie zubov
Väčšina ľudí to robí - aspoň niekedy. Tento zvyk sa nazýva bruxizmus a môže byť vyvolaný emocionálnymi alebo psychologickými stavmi, ako je stres alebo úzkosť. Často je to tiež dôsledok malocclusion alebo spánkového apnoe. Ľudia si to zvyčajne neuvedomujú, kým im niekto iný nepovie alebo kým si ich zubný lekár nevšimne známky opotrebenia zubov.
4. Občerstvenie
Počítajú sa všetky kalórie, dokonca aj tie, ktoré jete počas spánku. Niektorí ľudia sú schopní to, a to je jedna z variantov oráčenia. Spiaci teda ide do kuchyne a absorbuje to, čo má rád - hlavne to, čo nie je dovolené alebo čo sa zámerne popiera. Naše mozgy sú schopné veľmi bizarných hier, však?
5. Mozgová práca
Myslíš si, že odpočívaš, ale tvoj mozog robí každú noc nejaké vážne domáce úlohy. Počas spánku vymaže niektoré spomienky, formáty a reorganizuje ďalšie. Mozog sa tiež „fyzicky“čistí prúdom mozgomiechového moku, ktorý vyplavuje nežiaduce proteíny, ktoré môžu pôsobiť ako toxíny.
6. Paralýza
Vaše svaly na chvíľu každú noc mrznú. Počas fázy rýchleho pohybu očí (REM) váš mozog „skenuje“vaše sny a vaše svaly sú takmer ochrnuté, aby vás ochránili pred reakciou na tieto sny (napríklad môžete kričať alebo mávať rukami, aby ste odrazili hroziace nebezpečenstvo). Na konci tejto fázy sa môžete náhle zobudiť a cítiť sa znecitlivení. Neboj sa, tento stav zmizne takmer okamžite.
7. Chudnutie
Vy sami rýchlo spíte, ale ukázalo sa, že vaše telo naďalej tvrdo pracuje. Každú noc strácate asi 400 gramov - to je tekutina, ktorá vychádza z vášho dychu vo forme vodnej pary. Stratíte tiež hmotnosť, pretože pri každom výdychu sa vylučuje viac atómov uhlíka. A pravdepodobne je to najlepšia správa o vašich akciách vo sne!