Ľudský mozog je silnejší, ako si myslíme. Môže byť vyškolený a prinútený pracovať inak. A to zase určuje, aký bude náš život.
1. Mozog nevidí rozdiel medzi realitou a fantáziou
Mozog reaguje rovnako na čokoľvek, na čo si myslíte. V tomto zmysle pre neho niet rozdielu medzi objektívnou realitou a vašimi fantáziami. Z tohto dôvodu je možný tzv. Placebo efekt.
Ak si váš mozog myslí, že užívate farmaceutický liek (a nie cukrovú pilulku), potom zodpovedajúcim spôsobom reaguje. Pil placebo, myslel si, že je to aspirín a mozog by povedal telu, aby znížilo svoju telesnú teplotu.
Účinok placeba funguje rovnakým spôsobom, ale opačným smerom. Ak hypochondrik sleduje večerné správy a počuje o vypuknutí novej choroby, môže dokonca začať fyzicky cítiť jej príznaky.
Dobrou správou je, že ak sa pozriete na svet ružovými okuliarmi, pravdepodobne sa budete cítiť šťastnejšie častejšie kvôli abnormálne vysokým hladinám serotonínu (hormónu radosti) v krvi. Akákoľvek konštruktívna myšlienka alebo sen o svetlej budúcnosti môže zlepšiť vašu fyzickú kondíciu práve tu a teraz.
Propagačné video:
2. Uvidíte, čo si myslíte o najviac
Nech už si myslíte o čomkoľvek, stane sa to základom vašej životnej skúsenosti. Napríklad, ak si kúpite nové auto, v meste si častejšie všimnete autá tejto značky. Ide o to, že po zakúpení premýšľate o svojom aute častejšie, než ste si doteraz mysleli.
Prečo je dôležité vedieť? Faktom je, že z stresovej situácie sa môžete dostať jednoduchým preprogramovaním myslenia. Na druhej strane, ak sa pokúšate rôznymi spôsobmi analyzovať politickú situáciu, ktorú rôzne médiá predstavujú, budete veriť iba tým, ktoré odrážajú váš vlastný názor.
Je tu ešte niečo. Všimli ste si niekedy, že ľudia sa veľmi rýchlo zoskupujú podľa záujmov? Pozitívni ľudia sú s väčšou pravdepodobnosťou priateľmi s rovnakými pozitívnymi a hypochondrami - s hypochondrami, nie? Toto nie je náhoda. Ak chcete vo svojom živote niečo zmeniť, začnite zmenou svojich myšlienkových vzorcov.
3. Váš mozog je väčšinou na autopilote
Ľudský mozog v priemere vytvára 60 000 myšlienok za deň. Ale viac ako 40 tisíc z nich bude mať rovnaké myšlienky, aké ste včera vošli do hlavy. Preto je také ľahké vkĺznuť do chvosta negatívneho vnímania života. Preto často potrebujeme zmeniť známe prostredie na neznáme, aby sme „vyčistili“naše mozgy.
Negatívne myšlienky samy osebe vytvárajú stres a úzkosť, aj keď niet skutočného dôvodu. Skutočne ničia imunitný systém, ktorý je naň nútený reagovať (pozri bod 1).
Trénujte svoj mozog. Nechajte ho častejšie registrovať pozitívne myšlienky. Čím viac vyskúšate, tým rýchlejšie a ľahšie to bude. Ak chcete vedome súvisieť so životom, musíte sa pokúsiť prevziať všetky tieto vedomé procesy pod svoju vlastnú kontrolu. Konečným cieľom praxe je zabezpečiť, aby väčšina vašich predvolených myšlienok bola pozitívna.
4. Pravidelné vypínanie je nevyhnutné
Môžete doslova utopiť tisíce negatívnych myšlienok, ktoré uviaznu v hlave po celý deň. Preto musíte „vypnúť“: poskytne imunitnému systému dýchací priestor, urobí vás zdravším a šťastnejším.
Najjednoduchší spôsob, ako vypnúť mozog na pár minút, je meditácia. To vám umožní zmeniť vašu myseľ na pohodlný a efektívny nástroj.
A ďalej. O dovolenke. Vyberte si aktívnu dovolenku: lyžovanie, potápanie, turistika v horách. Čím ľahšie je zamerať sa na vzrušujúci proces, tým efektívnejšie sa čistí hlava.
5. Môžete zmeniť svoj mozog. Doslovne. Fyzicky
Keď sa sústredíte na nejakú duševnú aktivitu, váš mozog v tom okamihu aktívne vytvára nové nervové spojenia. Biológovia nazývajú tento proces neuroplasticitou.
Takto to funguje. Ak si myslíte, že nemôžete schudnúť, v priebehu času sa v tejto myšlienke posilníte. Ak však toto podvedomie nahradíte myšlienkou: „Som vo vynikajúcej fyzickej podobe“, potom váš mozog zakaždým vytvorí nové nervové spojenia. Začnete si stále viac všímať nové možnosti, ktoré vám umožnia transformovať toto podvedomie na novú realitu.
Máte schopnosť podrobiť svoje vedomie a zmeniť sa. Máte schopnosť dosiahnuť, čo chcete. Hlavná vec je tomu uveriť. Koniec koncov, akýkoľvek fyzický proces začína myšlienkami, ktoré sa objavujú vo vašej hlave.