Spôsob, akým hovoríme, má silný vplyv na naše životy. Málo z nás však venuje dostatočnú pozornosť výberu našich slov. Výskum ukázal, že použitie negatívnych slov, ako napríklad „nie“, môže zmeniť produkciu prospešných hormónov a neurotransmiterov v prospech tých, ktoré narúšajú kľúčové štruktúry, ktoré regulujú našu pamäť, pocity a emócie. Zmena reči výberom iného súboru slov, zmena spôsobu, akým hovoríme so sebou a ostatnými, môže ovplyvniť náš optimizmus a zvýšiť túžbu ostatných ľudí počuť, čo hovoríme.
Nižšie uvádzame niekoľko tipov, ako zabezpečiť, aby vaša reč fungovala za vás.
„Hovorené slová vytvárajú domov, v ktorom žijeme“- Hafiz
Najsilnejšie slovo v našej slovnej zásobe … „VIAC“
Často robíme negatívne vyhlásenia, napríklad „Nemôžem hovoriť francúzsky“, „neviem, ako schudnúť“. Ale pridaním malého slova „viac“do každého takéhoto tvrdenia sa úplne zmení modalita tvrdenia. Namiesto toho, aby sme hovorili, že nie sme schopní niečo urobiť, vyhlasujeme, že sme odhodlaní tak urobiť. Naše mozgy uznávajú jemný rozdiel medzi beznádejným vyhlásením a vyhlásením, ktoré naznačuje, že sa to stane v budúcnosti. Zakaždým, keď začnete niečo nové, nezabudnite, že toto malé slovo robí vyhlásenia silnejšími a sľubnejšími. Napríklad „Zatiaľ neviem nič o ekonómii“alebo „Maratón som ešte nezaložil.“
Vynechajte slovo „SILA“zo svojho života
Propagačné video:
Slovo „napätý“a jeho synonymá sa stávajú buzzwords. Usilujeme sa byť napätí, akoby to dokázalo, že robíme dôležité veci a nielen mrháme životom. Napätie znamená, že usilovne pracujeme na dokončení všetkého, čo je potrebné urobiť. Tieto slová môžete nahradiť podobnými, ale nie voľne dostupnými slovami, ako napríklad „produktivita“alebo „plnosť“. Tento jednoduchý prepínač nám dáva silu získať výsledky, ktoré dokážeme ovládať bez očakávaného zaťaženia. Odstránenie zhonu a spomalenie nás v skutočnosti zefektívňujú pri plnení viacerých úloh naraz. Nepotrebujeme rušné dni - potrebujeme produktívne dni.
Už „MUSÍ“
Toto slovo neznamená kladné konanie. Vytvára externé vysvetlenie krokov, ktoré chceme urobiť. Ak máme v úmysle konať na základe osobnej sily, musí to byť motivácia zvnútra. Je vhodné nahradiť slovo „musí“slovami ako „zamýšľať“, „ísť“alebo „môže“. Preto viac zdôrazňujeme naše túžby. Napríklad namiesto toho, aby sme povedali, že sa musíme niečo naučiť, je lepšie povedať, že sa to naučíme. Dobré cvičenie je starostlivé premýšľanie o zdroji motivácie konať. Naši rovesníci, rodičia, kultúra alebo náboženstvo nás môžu prinútiť myslieť si, že musíme niečo urobiť. Ak toto „by“nie je to, čo skutočne chceme, mali by sme to urobiť?
Odmietnutie žiadosti „I WILL TRY“
Slovo „skúsiť“naznačuje, že to nebudeme robiť, alebo sa v tom nesnažíme byť úspešní. Musíte zo svojho slovníka odstrániť slovo „vyskúšať“. Tým sa vytvorí pozitívnejší a silnejší postoj. Ak máme v úmysle niečo urobiť, musíme to urobiť. Ak niečo neurobíme, musíme to priznať. Takto naladíme náš vnútorný stav a začneme jasnejšie chápať, čo chceme v živote robiť.
Prechod na pozitivitu (alebo odmietnutie negatívnych vyhlásení)
Pri usmerňovaní sa k tomu, čo chceme, musíme použiť presvedčivejší spôsob reči, ako ten, ktorý nás odvádza od cieľa. Namiesto toho, aby som povedal: „Musím prestať chodiť s porazenými,“mali by ste použiť frázu typu: „Budem chodiť s ľuďmi, ktorí sa cítia lepšie.“Namiesto toho, aby ste povedali: „Prestaňte bojovať so svojím bratom,“je lepšie povedať: „Rád by som počul, ako navzájom láskavo komunikujete.“
Dôležité nie je len to, čo sa hovorí, ale aj to, ako sa vyslovuje
Uskutočnilo sa veľa výskumov o tom, ako držanie tela a reč tela ovplyvňujú našu schopnosť byť úspešne vypočutý. Tu je niekoľko jednoduchých tipov, ako hovoriť:
1. Pri rozhovore sa musíte pozerať na druhú osobu do očí.
2. Ramená by mali byť stiahnuté dozadu.
3. Ruky sú umiestnené na bokoch alebo po bokoch.
4. Nohy mierne od seba vzdialené.
5. Pri sedení by sa ruky a nohy nemali skrížiť.
6. Hlas by mal byť dostatočne hlasný, ale nie príliš hlasný.
Urobením trochu času na zmenu spôsobu, ktorým hovoríme, môžeme zlepšiť komunikáciu v práci, doma a v našich osobných vzťahoch. Ak chcete zmeniť názor, musíte zmeniť výber slov.