Keď stále viac a viac zívate, zabudnite, čo ste chceli urobiť pred chvíľou, snívate o „neobývanej kancelárii“, imobilite, „vankúši“kdekoľvek a kedykoľvek - to sú prvé príznaky poklesu energie. Môžete naliať do litrov kávy, „hypnotizovať“pracovný monitor celé hodiny, stokrát opakovať slovo „musí“- to neprináša energiu. Ako sa prejavuje vyčerpanie energie a čo s tým robiť?
lenivosť
Bolo by pekné zasiahnuť „stop-cock“a zastaviť život až do „najlepšieho okamihu“. Bohužiaľ, pokračuje bez ohľadu na vašu účasť na tomto procese. Ak sa pohybujete dlhú dobu, tvrdo a nie ste na ceste, rýchlo sa vyčerpáte. Vedecky uznávaný vírus syndrómu chronickej únavy vám umožní zmierniť pocity viny a „ochorieť“. Ale nenechajte sa uniesť! Ak „vonkajší svet“kráča pred vami „po špičkách“, „nerobia hluk“, „nerušia“, „nebojte sa“, budete na dlhú dobu uviaznutí v stave lenivosti. Aby ste sa dostali k životu, bude to mať hmatateľný kop, možno viac ako jeden. Sused, ktorý vás naštval, príchod príbuzného alebo nečakaná pracovná cesta, prispeje k vášmu „uzdraveniu“. Pravdepodobne ste si všimli, že keď sa hneváte, hádate, rozhorčujete alebo vzrušujete, je pre vás ťažké sedieť, máte túžbu po činnosti,ste pripravení presunúť hory. Možno to nie je príliš dobré pre každodenný život, ale taký „kop“je veľmi užitočný pre tých, ktorí sa z mesiaca na mesiac zaoberajú pomalým hľadaním zmyslu života na gauči.
Čo robiť? Ak máte takúto osobu vo svojom prostredí, neskúšajte flirtovať so svojou „chorobou“. Neukazujte empatiu. Pochopenie vzdychov a „ticha“nie je potrebné. „Nakŕm ho“„vybranými emóciami“a energia sa k nemu vráti.
nespavosť
Majte na pamäti, že pri nedostatku energie nebudete vždy upadať do postele a zaspať v hrdinskom sne. Potlačené emócie, nahromadené problémy môžu viesť nielen k vnútornej devastácii, ale aj k nespavosti. Po jednej alebo dvoch bezesných nociach spôsobí vyhliadka stráviť ďalšiu v rovnakom „mučení“strach a ešte viac strach. A čím viac si poviete, aby ste sa „trochu vyspali“, tým ťažšia bude vaša noc. Túžba ovládať, čo sa deje, a strach z stretávania sa s vašimi problémami vo sne vás prinútia „držať sa reality“so všetkou silou. Ak sa hromadí príliš veľa nedokončených obchodov a emócií, nespavosť sa zmení z dočasných na chronické.
Propagačné video:
Čo robiť? Uvoľnite sa, vezmite si to ľahko, nepozerajte sa na poplach ani ponáhľajte používať prášky na spanie. Pomôže vám to „upadnúť“do hlbokého spánku, ale zbavíte sa REM spánku, bez ktorého sa nebudete môcť úplne uzdraviť. Cvičenie vám pomôže. Ak nemôžete spať, začnite sa pohybovať, napríklad robte domáce práce.
Nespavosť sa môžete zbaviť iným neobvyklým spôsobom. Nastavte budík napríklad na 3:00, aby ste vybrali odpadky, choďte do obchodu so zmiešaným tovarom, pripravili jedlo atď. Čoskoro vaše telo začne protestovať proti tomuto neskutočnému zaobchádzaniu so sebou samým a vyvinie protinávrh na „spánok, bez ohľadu na to, čo“.
Aby ste nehrali nekonečné rozhovory vo vašej hlave a nevytvárali možnosti pre rozvoj udalostí, je najlepšie opustiť situáciu skôr, ako idete spať. Najjednoduchší spôsob, ako sa zbaviť nespavosti, je vstať a urobiť to, čo ste nedokončili. Zvyknite si písať všetky svoje myšlienky, pochybnosti, problémy v časopise. Nehromažďujte nedokončený obchod a konverzáciu vždy ukončte, aj keď si musíte svojho mentálneho partnera predstaviť. Povedzte mu všetko, čo ste nemali osobne na to povedať, a nechajte ho ísť.
Upozorňujeme tiež, že vaša posteľ by mala byť iba miestom na spanie. Nepremieňajte ju na „jedáleň“, „knižnicu“alebo „kino“.
ospalosť
Sledujte, keď sa cítite ospalý. Ak ste predtým neskopali záhradu alebo nepracovali v bani, vaša spavosť s najväčšou pravdepodobnosťou pochádza z nudy. Robíte to, čo nechcete robiť. Vaša energia prešla do „vojny so sebou“, potlačila vaše vlastné túžby a spĺňala pravidlá a usmernenia, ktoré sa na vás vzťahujú. Keďže sa vám skutočný život javí ako šedý, bolestivý a napätý, potom ho prirodzene chcete stráviť „v režime dlhodobého spánku“. Ale aj keď ste v tomto svete „neprítomní“, niet žiadnej novej energie.
Existuje aj iná strana. Napríklad ste sa už dlhší čas priblížili k svojmu cieľu s inšpiráciou a nadšením. A keď nastal čas tešiť sa z výsledku, boli ste spaní. Telo, počas vašej práce, vám dalo energiu „na úver“, podporilo vás, teraz je na vás, aby ste sa o to postarali.
Čo robiť? Aby sa „prebudenie“na konci vášho života neukázalo byť pre vás dramatickým, premýšľajte dnes, ako žijete, čo robíte, nakoľko vás to robí šťastným. Nebojte sa priznať, že nie ste spokojní, hovorte a realizujte svoje vlastné túžby v skutočnom svete.
Špeciálny režim regenerácie vám pomôže získať späť spotrebovanú energiu. Spať najmenej 10 dní najmenej 10 hodín. Aby ste zabránili stagnácii v tele, musíte po 7 hodinách vstať, chodiť, vypiť šálku čaju a potom ísť spať. Za takúto „pochúťku“sa neuchvaľujte. V takom prípade dáte telu jasne najavo, že ste mu vďační, počúvajte, milujte sa a opatrne sa k nim správajte.
kóma
Toto je stav voľby. Ak niet sily na rozhodovanie a človek nazhromaždil množstvo závažných vnútorných protirečení, nastane pauza. Najcennejšia vec je na stupnici a potrebujeme vážne a vážne argumenty v prospech „života“.
Čo robiť? Niekedy sa môže rozhodnúť žiť alebo zomrieť človekom po jedinom, ale veľmi dôležitom slovnom spojení z vonkajšieho sveta. Preto lekári odporúčajú komunikovať s tými, ktorí sú v kóme, a prebudiť v nich túžbu po živote, evokovať emócie, neustále vysielať informácie z vonkajšieho sveta.
Aby sa váš život nestal „nudnou existenciou“, neprineste sa do „vyčerpania“. Doprajte si dostatok spánku a načúvajte potrebám svojho tela. Zaoberajte sa svojimi problémami v horúcom prenasledovaní, „netlačte ich“dovnútra, neodkladajte ich na neskôr. “Urobte to, čo chcete a máte radi aspoň 80% času. Pamätajte, že slovo „musí“od vás vyplavuje energiu a „Chcem“obnovuje a dáva silu. Dávaj na seba pozor!