Existujú drogové liečby depresie, ale v tomto článku nebudem depresiu považovať za chorobu, ale za jednu z fáz dozrievania psychiky, ktorá je často nevyhnutná pri prechode z jedného stupňa osobného rastu do druhého. V tomto vyjadrujem svoj subjektívny pohľad na tému. V tomto článku sa venujem piatim metódam samoliečby pri depresii. Pochopenie a ich uplatnenie, som si istý, pomôže posunúť sa z depresívneho stavu do zdravého.
K depresii dochádza v dôsledku straty psychologickej podpory, keď sa človek cíti odsúdený na život v podmienkach, v ktorých nenájde zmysel. Je dôležité pochopiť, že akákoľvek situácia sama osebe nie je objektívne negatívna. Je to všetko o osobnej reakcii na situáciu. K depresii dochádza na úrovni vedomia, nie na úrovni udalostí. Liečba depresie vedie k pochopeniu niektorých zásad psychiky.
Zmena pozornosti
Prvý spôsob liečby depresie spočíva v hľadaní nového zmyslu života. Ak sa význam investoval v prípadoch, ktoré sa neodôvodnili, môžete skúsiť nájsť význam v inej oblasti. Problém je v tom, že po strate zmyslu upadnú do ilúzie, že všetko vyzerá bezvýznamne vo všeobecnosti v najtemnejšom slova zmysle. Existuje však pozitívny aspekt bezvýznamnosti. Nedostatok významu je sloboda. Ak život nemá zmysel, smrť je o to významnejšia. Duševne dospelý muž sa usmieva a smúti na smutné tváre. Chápe, aké sú klamlivé skúsenosti. Laik dáva negatívnym emóciám zmysel, zdá sa, že sú opodstatnené, vážené a tancuje podľa svojej melódie, akoby akoby bol očarený.
Upadajú do depresie kvôli jednej paradoxnej tendencii. Keď stratili zmysel života, snažia sa ho hľadať na svojom obvyklom mieste, ako napríklad v anekdote o človeku, ktorý stratil kľúče v tmavom parku, ale hľadá ich pod lampou, pretože je pod ňou jasnejší. Ak napríklad človek našiel v živote vo vzťahoch radosť a zmysel a keď ich stratil, pocítil bolestivú sémantickú prázdnotu, potom iba prechod na iné významy mu pomôže naplniť toto duchovné vákuum: prechod na iné významy: k iným ľuďom a iným činnostiam.
Spočiatku sa môže nový javiť ako prázdne pokračovanie toho istého bezvýznamného života. Po otvorení svojich faziet však môže nový koníček zaujať a postupne zaplniť duchovné prázdno. Najlepšie je, keď nové zamestnanie má jemnejšiu „vibráciu“a hlbší význam ako život, ktorý človek stratil na ceste k depresii. V tejto situácii sa nový život stáva ešte zmysluplnejším ako kedykoľvek predtým. Jemnými vibráciami mám na mysli novú sféru, ku ktorej predtým nemal prístup, pretože staré vedomie ju nedokázalo udržať a pochopiť. Môže to byť nová, náročná práca, noví priatelia alebo dokonca nový výhľad. Prechod na novú úroveň svetonázoru je samozrejme sprevádzaný krehkou osobnosťou.
Najbežnejšou metódou je liečba depresie s presunom pozornosti. Nemyslím si, že je to najlepšie, ale celkom efektívne. Niekedy nie je možné v živote nájsť nový zmysel. Najčastejšie sa to stáva spontánne, akoby niečo zhora posielalo človeku dar osudu - ďalší krok v jeho pohybe životom.
Propagačné video:
Devalvácia depresie
Aby ste porozumeli tejto liečbe depresie, zvážte dva teoretické príklady. V prvom prípade človek žil v metropole, pracoval v prestížnej práci, potom sa rozviedol, bol prepustený a v dôsledku toho sa vrátil do malého mesta k svojim rodičom. Dočasná depresia sa v takejto situácii považuje za opodstatnenú. V druhom prípade bola osoba vo vojne, prešla celým radom ťažkých udalostí, prežila, prežila av dôsledku toho sa vrátila do toho istého malého mesta k svojim rodičom, kde prežíva, ako to bolo, prirodzené šťastie.
Súčasná situácia je v oboch prípadoch rovnaká, avšak v prvom príklade je depresia „oprávnene“a v druhom šťastie. V čom je rozdiel? Predchádzajúce fázy života sú rôzne. V prvom prípade dochádza k strate psychologickej podpory, v druhom - k ich získaniu. Skúsenosti sú subjektívne. Je to všetko o osobnej reakcii. Áno, sociálne postavenie, práca, vzťahy sa stratili, a ak sa obmedzíte na takýto názor, zážitok zo straty sa stane jedinou realitou.
Ale ak sa pozriete širšie, to, čo sa skutočne stratí, je to, čo sa nehodí, nezapadá do záhady života. V tomto duchu okrem strát existujú aj zisky - sloboda a skúsenosti. Ak sa urobili nejaké chyby, v určitom zmysle to znamená, že predchádzajúci život bol nevyhnutný na to, aby človek poukázal na svoje klamstvá, aby niečo učil. Nebolo možné vyhnúť sa chybám, pretože neexistovala taká neoceniteľná skúsenosť, ktorá by sa dala len vtedy, keď sa vytvoria. Takéto straty sú v skutočnosti prirodzené fázy získavania životných skúseností. Človek nemusel všetko zachovať, nemohol, pretože na to neexistovali vonkajšie fyzické a vnútorné duševné podmienky.
Pokiaľ je depresia vnímaná ako oprávnená, bude trvať. Trik je spočiatku vnímať depresiu ako niečo úplne zbytočné a dokonca neprimerane infantilné - ako detský odpor, ktorý dospelá duša nemôže brať vážne. Depresia musí prestať byť ospravedlnená, zbavená akejkoľvek hodnoty a musí si uvedomiť jej úplnú zbytočnosť. Potom nudný výraz na jeho tvári, ako úškľabok detskej nevôle, vyvolá úsmev porozumenia.
Človek kupuje ťažké skúsenosti, pokiaľ verí, že sú oprávnené, vážne a skutočné - verí, že toto je život. Ale v skutočnosti to nie sú nič iné ako dočasné ilúzie, iba odovzdávanie skúseností.
Eliminácia duality
Univerzálny smútok často predbieha hľadajúcich na duchovnej ceste. Je to preto, že učenia devalvujú svetský život, takže človek sa vzdáva duchovnej cesty. Skutočná spiritualita vo väčšine učení znamená odlúčenie a odmietnutie všetkého svetského. Budhisti považujú ľudský život za jedno neustále utrpenie, kresťanov - za smrteľný svet a márnosť, Hindov - za ilúziu. Niekedy je tento prístup oprávnený a devalvácia svetských ideálov hladko vedie vedomie k odlúčeniu a duchovnej skúsenosti. Táto cesta však často vedie k smútku, ktorý sám o sebe nemôže byť cieľom. Aj tu budem hovoriť o depresii ako o detskej ilúzii.
Ak je šťastie iba ilúzia, potom psychologické utrpenie je ešte väčšia ilúzia. Ak nemá zmysel sa radovať, má zmysel trápiť sa? Ak nie sú pozitívne skúsenosti opodstatnené, je depresia opodstatnená? Táto dualita skúseností je rovnocenná. Najhoršia zbraň negatívnych skúseností je, že sa zdajú realistickejšie ako pozitívne. Pozitívne aj negatívne hodnotenia však zostávajú iba hodnoteniami. Život je neutrálny, čistý a bez duality, s akou ho myseľ neustále vyfarbuje. V tomto duchu je východiskom z depresie uvedomenie si skutočného stavu vecí.
Aktívna aktivita
Pasivita a depresia často idú ruka v ruke. Keď sa prejaví slabosť, potom sa lenivosť pohne a použitie úsilia sa zdá byť niečo neskutočné. Pri takejto pasivite sa depresia zvráti v dôsledku toho, že zažila svoju vlastnú chybu. Riešením je konať. Aktivita môže byť spočiatku výsledkom dočasného post-depresívneho rastu. Muž trpel depresiou a zrazu si uvedomil, že všetko nie je také zlé a že je skutočne dobré, že sa teraz pohne dokopy a zmení svet!
Zážitok katarzie môže sprevádzať eufória, zvýšená sila, sebavedomie, radosť a upadnutie do opačného extrému emočnej extázy. Takéto stavy by ste nemali prenasledovať, pretože pripútanosť k emocionálnemu pozdvihnutiu automaticky nituje negatívne stavy. Toto kyvadlo duality sa hýbe rovnomerne oboma smermi, takže so všetkým by sa malo zaobchádzať s pokojným porozumením.
Aby táto aktivita nezávisla od dočasného nárastu sily, je dôležité naučiť sa byť aktívny bez ohľadu na čokoľvek. Rovnako ako pasivita vedie k apatii a depresii, aktivita vedie k zvýšeniu sily. Pasivita, ktorá spôsobuje depresiu, a depresia, ktorá spôsobuje pasivitu, je začarovaný kruh, v ktorom sa môžete zaseknúť celé roky. Niekedy je tiež potrebné naučiť sa rozpoznávať priame spojenie medzi depresiou a pasivitou. Potom sa začnú pohybovať bez ohľadu na to, ako sa cítia. Byť aktívnym je jedným z najlepších spôsobov liečby depresie. Zdravá aktivita nie je rozruch a výrečnosť, ale prechod zo slov a fantázií k činom. Aktivita je tvrdá práca, športovanie, aktívny život, pomoc blízkym.
Pozitívne myslenie
Ak je myslenie plné šedej túžby, kam to povedie? Je zrejmé, že na udalosti, ktoré budú aj naďalej podporovať depresie. Ak si myslíte záporne, vaša schopnosť účinne žiť dramaticky klesá. A ak predpokladáme, že ezoterický zákon priťahovania udalostí myšlienkami nie je rozprávka, zjaví sa zrejmá skutočnosť. Pozitívne myslenie - priťahuje potrebné udalosti, ktoré pozitívne prispievajú k ďalšiemu mysleniu.
Aj keď je zákon príťažlivosti ezoterickým nezmyslom, nevylučuje to skutočnosť, že depresia je neodmysliteľne dôsledkom vlastných negatívnych názorov. Preto nenavrhujem vznášať sa v oblakoch, ale odporúčam vám preskúmať vaše myslenie s cieľom vypočítať tie pochmúrne projekcie o súčasnosti a budúcnosti, ktoré sa považovali za realitu. Inými slovami, všetko je jednoduché, v skutočnosti nie je riadenie vašej mysle ľahké. Výsledok sa však oplatí vyskúšať.