Pamäť je jednou z duševných funkcií a typov duševnej činnosti, určených na ukladanie, zhromažďovanie a reprodukciu informácií. Vďaka pamäti využívame v bežnom živote svoje vlastné skúsenosti a skúsenosti predchádzajúcich generácií. Môžete to nejako vylepšiť? Od čoho to závisí? Skúsme si na tieto otázky odpovedať.
Krátkodobá a dlhodobá pamäť
Existujú dva typy pamäte - krátkodobá alebo prevádzková a dlhodobá. Počas relácie sa študentom podarí „vtesnať“do ich pamäti obrovské množstvo informácií, ktoré zmiznú okamžite po skúške. Pacienti s takzvanou stareckou zábudlivosťou si veľmi podrobne pamätajú udalosti, ktoré sa stali v ranom detstve alebo pred mnohými rokmi, ale nedokážu spomenúť na to, čo bolo pred polhodinou.
Bill Gates si pamätá stovky kódov programovacieho jazyka, ktorý vytvoril
Možností pamäte je neúrekom. Predpokladá sa, že dospelý človek si môže pamätať od dvadsať do stotisíc slov. Existujú ľudia s fenomenálnou pamäťou. Alexander Veľký si pamätal mená všetkých svojich vojakov. Akademik Abram Ioffe poznal naspamäť celú tabuľku logaritmov. Mozartovi stačilo, aby raz počul hudobnú skladbu, aby ju mohol predviesť a zapísať na papier. Po vypočutí Allegriho Miserere (v 9 častiach) sa mu podarilo zapísať z pamäti celú partitúru tohto diela, ktorú Vatikán tajil. Pri druhom počúvaní našiel Mozart vo svojej nahrávke iba niekoľko nesprávnych poznámok. Rovnakú hudobnú pamäť mal aj Sergej Rachmaninov. Dirigent Arturo Toscanini si pamätal každú notu z 400 skóre. Winston Churchill poznal naspamäť takmer celého Shakespeara. Dominic O'Brien z Veľkej Británie si za 38 sekúnd dokázal zapamätať pozíciu zamiešaných kariet jedného balíčka. Bill Gates si pamätá stovky kódov programovacieho jazyka, ktorý vytvoril.
Propagačné video:
Človek si začína pamätať už v lone
Podľa vedcov začína pamäť ľudského plodu pracovať 20 týždňov po počatí. Počas testov bol vyslaný zvukový signál cez matkino brucho, ktorý plod mohol počuť; potom sa reakcia kontrolovala pomocou ultrazvukového skenera. Ukázalo sa, že plod reaguje na hluk miernym pohybom tela alebo nôh. Po piatom signáli si však „zvykol“na opakujúci sa zvuk a mohol ho ignorovať. Keď bol signál vyslaný znova po 10 minútach a dokonca aj po dni, embryo ľahko rozpoznalo známy zvuk. Vedci sa domnievajú, že človek si v zásade môže pamätať, čo sa mu stalo v maternici.
Pamäť je individuálna
Pamäť ovplyvňuje veľa faktorov. Niekto si lepšie pamätá, čo videl, niekto - to, čo počul. V takýchto prípadoch hovoria o vizuálnej alebo sluchovej pamäti. Lepšie sa pamätá predmet záujmu. Stabilita pamäti na pocity je dobre známa. V stave emocionálneho vzostupu si veci, ktoré sa zdajú už dávno zabudnuté, niekedy pripomínajú z pamäti. Motivácia je veľmi dôležitá. Osoba, ktorá sa považuje za absolútne neschopnú ovládať jazyky, a ktorá sa ocitla v cudzej krajine v stresovej situácii, keď ide o fyzické prežitie, sa ľahko naučí jazyk. V mnohých ohľadoch závisí schopnosť zapamätať si trénovanie. Britskí vedci pomocou špeciálneho skenera vyšetrili čelný lalok mozgu, ktorý riadi pohyb vo vesmíre, u taxikárov a zástupcov iných profesií. Ukázalo sa, že medzi taxikármi je oveľa rozvinutejší. Málo zčím lepšie je vodič oboznámený s mestom, tým kratšie môže cestovať z jedného miesta na druhé, tým väčší je predný lalok mozgu. V takom prípade sa objem šedej hmoty ako celku nemení, jednoducho sa distribuuje iným spôsobom.
Roztržitosť nie je prejavom zlej pamäte
Roztržitosť sa často zamieňa so zlou pamäťou. Ale rozptýlení ľudia sú v skutočnosti len ponorení do svojich myšlienok, ich pozornosť je len sústredená, ale na niečo iné, a nezaujímajú ich každodenné informácie. Za poruchu pamäti sa často berie nepozornosť spôsobená prepracovaním, následkami choroby, to znamená stavu, v ktorom sa človek momentálne nachádza. Vône zabraňujú strate pamäti. Je to spôsobené blízkosťou čuchového centra k „pamäťovej“oblasti mozgu. Akútna reakcia pamäte na pachy je zjavne naprogramovaná: úloha pachov pri prežití starovekého človeka bola veľmi veľká.
Pamäť sa nie vždy vekom zhoršuje
Sťažnosti na zlú pamäť sa stávajú častejšie po 40 rokoch, a ešte viac v starobe. V skutočnosti to nie je pravda. Je to tak, že na konci aktívneho štúdia nie je potrebné si niečo pamätať, zručnosť namáhať pamäť zmizne a „detraine“. Herci, ktorí sa musia celý život učiť nové úlohy a v starobe sa vyrovnávajú s dlhými textami. Teraz v niektorých krajinách, napríklad v Nemecku a USA, čoraz častejšie ľudia po odchode do dôchodku chodia na univerzity (zvyčajne na humanitárne fakulty), študujú pomerne úspešne a úspešne absolvujú skúšky so svojimi mladými spolužiakmi.
n
Schopnosť zabudnúť
Je nemožné si všetko pamätať. Zabudnutie je pre ľudské prežitie nevyhnutné. Mozog sa musí oslobodiť od zbytočného bremena dojmov a informácií. Samotná pamäť reguluje zaťaženie, pripravuje sa na príjem nových informácií. Zároveň staré informácie nezmiznú bez stopy, ale prechádzajú z aktívnej pamäte do pasívnej pamäte, odkiaľ ich možno niekedy vyhľadať. Táto úžasná vlastnosť zachráni mnoho ľudí v tragických situáciách.
Pamäť sa dá vylepšiť
Vo väčšine prípadov sa dá pamäť vylepšiť. Predtým sa verilo, že u dospelých sa mozgové bunky - neuróny - nerozdeľujú a postupne odumierajú. Ukázalo sa ale, že to tak nie je. Posledné štúdie ukazujú, že neuróny sa delia aj vo veku 70 rokov. Množiace sa bunky sa navyše nachádzajú v najviac „mysliacich“častiach mozgu. Teraz sa vedci domnievajú, že vekom podmienené oslabenie pamäti nie je spojené ani tak s fyzickou smrťou neurónov, ako skôr s porušením kontaktov medzi nimi. Látky, ktoré pomáhajú nadviazať takéto kontakty, sú známe. Jedná sa predovšetkým o vitamíny C, E, B6, B12, betakarotén, mastné kyseliny obsiahnuté v lososoch, tuniakoch, sardinkách, sleďoch, výťažkoch z rastliny ginkgo biloba.
Dojem, opakovanie a združovanie
Priemerný človek nevyužíva viac ako desať percent svojej vrodenej kapacity pamäte. Ostatných deväťdesiat percent je stratených, pretože nevieme, ako používať prirodzené zákony memorovania. A tieto zákony sú veľmi jednoduché. Existujú tri z nich - dojem, opakovanie a asociácia.
Takže si chcete niečo zapamätať. Najskôr sa musíte sústrediť a získať dojem nielen zrakom, ale aj sluchom a čuchom.
Vizuálny dojem je najtrvanlivejší. Nervy vedúce z oka do mozgu sú napokon dvadsaťkrát silnejšie ako nervy vedené z ucha do mozgu. Mark Twain si nemohol spomenúť na postupnosť svojho prejavu, keď používal noty, ale keď im upustil noty a začal používať kresby na memorovanie, všetky jeho ťažkosti zmizli.
Druhým zákonom pamäti je opakovanie. Tisíce moslimských študentov poznajú Korán naspamäť - kniha približne rovnakej veľkosti ako Nový zákon. Dokážu si to zapamätať hlavne opakovaním.
A nakoniec, tretím zákonom sú združenia. Jediným spôsobom, ako si spoľahlivo spomenúť na skutočnosť, je spojiť si ju s nejakou inou.
Tréning pamäti
1. 5-10 minút po prebudení čo najrýchlejšie odpočítavajte od 100 do 1.
2. Prezrite si abecedu a pre každé písmeno vymyslite slovo. Ak ste zabudli na list alebo vám nenapadne slovo, neprestávajte. Tempo je tu dôležité.
3. Pomenujte dvadsať mien mužov a rovnaký počet mien žien.
4. Vyberte ľubovoľné písmeno abecedy a pomenujte dvadsať slov začínajúcich ním.
5. Zatvorte oči a počítajte do dvadsať.
6. Môžeš sa naučiť poéziu. Hlavnou vecou je robiť to postupne a pravidelne a neustále zvyšovať objem memorovaného textu. Okrem toho by sa vám mala páčiť poézia - ak proces zapamätania prejde silou, je nepravdepodobné, že by sa dosiahol dobrý výsledok.
7. Spomeňte si na minulý deň. Večer, keď ležíte v posteli pred spaním, musíte psychicky prechádzať všetky udalosti uplynulého dňa, ako napríklad filmový pás, a v opačnom poradí - od večera do rána. V takom prípade sa musíte pokúsiť zapamätať si čo najviac podrobností. Hlavné pravidlo tohto cvičenia je, že sa nemôžete sústrediť na negatíva. Pamätné udalosti by sa mali oddeľovať, akoby ste ich pozorovali zboku.
8. Robte asociácie. Napríklad v detstve sme si všetci pamätali dúhu pomocou frázy „Každý lovec chce vedieť, kde bažant sedí“, kde sú prvé písmená každého slova spojené s farbami samotnej dúhy (červená, oranžová, žltá, zelená, modrá, modrá, fialová). Podobne sa môžete pokúsiť zapamätať si udalosti, dať im asociácie. Napríklad si pri čítaní predstavte, že idete po ulici. Každé slovo je jeho súčasťou. Po umiestnení údajov po trase, po ktorej obvykle idete po chlebe, si ich potom ľahko zapamätáte. Zakaždým, keď potrebujete nové informácie, musíte prísť s novými trasami.
Hlavná vec je, že tréning pamäti je zábavný a tiež si uvedomujete jeho potrebu. Potom si nabudúce nebudete musieť pamätať meno herca, ktorý hral vo filme, ktorý ste práve sledovali včera.