Výskum vedcov, ktorí sa dozvedeli, ako sa mozog mení počas modlitby
Už sme písali o práci amerického neurofyziológa Andrewa Newberga z Univerzity Thomasa Jeffersona („Modlitba a meditácia zvyšujú koncentráciu„ hormónov rozkoše “v mozgu“).
V experimente, ktorý zahŕňal 14 katolíckych dobrovoľníkov, Newberg zistil, že duchovné praktiky zvýšili koncentráciu „hormónov šťastia“- dopamínu a serotonínu v mozgu. To vysvetľuje, prečo modlitba a meditácia môžu vytvárať silné pozitívne emócie. Funguje však tento mechanizmus pre neveriacich? Praktizujú psychológovia podobné techniky? Sú účinné? Rozhodli sme sa na to opýtať slávnej psychologičky, kandidátky sociologických vied Anetty Orlovej.
- Vedci našli vecné vysvetlenie, prečo modlitba prináša veriacim úľavu. Ale nie všetci ľudia sú nábožní. Má zmysel pre ateistov prijať túto metódu: ísť do akéhosi tranzu, aby získali pozitívne emócie?
- Aby človek cítil príliv energie, musí vstúpiť do určitého rytmu mozgu, keď prestane veľa premýšľať. To platí pre absolútne všetky duchovné praktiky vrátane modlitby a meditácie.
Ak človek ide do kostola, odpojí sa od tamojšieho zvyšku sveta. Niečo si prečíta, prehovorí svoje myšlienky a vedomie začne odpočívať. A ak to trvá dlho, potom po 15-20 minútach človek upadne do tranzu. Toto je relaxácia, ktorá nastáva pri bdelosti. Tento vnútorný režim zažívame pred zaspaním. Mimochodom, v týchto chvíľach je človek najposudzovateľnejší a hypnoterapeuti ich vždy používajú na zmenu osobného programu. Zároveň má pocit, že dodržiava správny rituál, že jeho správanie je oprávnené a vzbudzuje súhlas ostatných. Takéto chvíle pôsobia neskutočne upokojujúco - človek sa upokojí, úzkosť zmizne.
- Ako pochopiť, že ste sa dostali do tranzu?
- Tento stav zažili takmer všetci. Pamätajte si, keď šoférujete, a v určitom okamihu si uvedomíte, že ste prešli zákrutou, ale nepamätáte si, ako to bolo. Toto je ten istý každodenný tranze, ktorý nastáva, keď vykonávame automatické obvyklé činnosti a vypíname vedomie. V tejto chvíli sa svaly uvoľnia, dýchanie sa upokojí, pulz sa normalizuje a človek hromadí energiu. Ale v tejto chvíli má zníženú reakciu na vonkajšie podnety, takže ak počas jazdy často meditujete, buďte veľmi opatrní.
Propagačné video:
- Pre veriaceho človeka je to jednoduchšie - existuje stáročia preverovaný rituál, určité slová modlitby, ktoré treba vysloviť … Alebo môžete dať jednoduché odporúčania, ako dosiahnuť tranze pre človeka, ktorý nechodí do kostola.
- Musíte cvičiť meditáciu. Nie sú zaťažení ďalšími významami. Pamätajte si pri tom na pár vecí. Najprv musíte jasne pochopiť, prečo to robíte? Nevizualizovať si žiadny zo svojich cieľov (aj keď to v skutočnosti pomáha). Vstupujete do stavu tranzu, takže vaše nevedomie, ktoré má obrovské a neuveriteľné zdroje, má schopnosť vás kŕmiť. Po druhé, účinok meditácie zvyšuje správna hudba. Všetko, čo súvisí s prírodnými zvukmi, je perfektné: spev vtákov, zvuk príboja atď. Po tretie, môžete si spomenúť na miesto, kde to bolo dobré: niečo spojené s výletom alebo svetlou životnou situáciou. To, čo ste vtedy cítili pri hudbe, musíte opäť zažiť na tele. V skutočnosti je to utrpenie pre perfekcionistov, ktorí sú zvyknutí ponáhľať sa a zostrovať výsledky. Je pre nich ťažké sústrediť sa na svoje telo, neustále sú vo svete nápadov a úspechov. Pre nich je hlavnou úlohou naučiť sa, ako prestať. Po štvrté, skvelým spôsobom meditácie je relaxácia pri príjemnej hudbe a kladenie otázok po častiach tela, aby ste zistili, ako sa cítia. Uvidíte, že telo začne reagovať - takto funguje vedomie človeka.
Jaroslav KOROBATOV