Už ste niekedy premýšľali o tom, čo sa deje vo vašej hlave v okamihu, keď je práca na myšlienkach hotová? Popremýšľajte, ako duplikujete svoje myšlienky slovami. Napríklad keď idete ráno do práce, psychicky si dáte pokyn, aby ste skontrolovali, či je žehlička stále zapnutá. Alebo si možno už na ulici vyčítate, že ste mobilný telefón nechali doma. Psychológ Charles Fernyhough vo svojej novej knihe popísal fenomén vnútorného hlasu. Odborníčka v tomto jave nevidí nič odsúdeniahodné. Budete prekvapení, ale ľudia si môžu povedať slová veľmi často. To trvá asi štvrtinu času bdenia. Prečo teda, keď začneme premýšľať, napadlo to slovo duplikát?
Štvrtinu času ľudia opakujú svoje myšlienky slovami
Táto otázka vždy zaujímala Charlesa Fernyhawa. Špecialista uskutočnil interdisciplinárny výskum, v dôsledku ktorého sa naraz objavilo niekoľko vysvetlení javu. Ako už vieme, človek trávi asi štvrtinu svojich bdelých hodín myšlienkami obrátenými k sebe. A niektorí ľudia si hovoria oveľa častejšie. Najjednoduchšie vysvetlenie javu možno pripísať existencii jazyka. Slová slúžia ako spôsob komunikácie medzi ľuďmi. Ak však chceme mať kontrolu nad svojimi činmi a činmi, prečo by sme sa nemali porozprávať sami so sebou?
Keď manžel hovorí svojej manželke: „Vyzeráš unavene, zostaň doma“, jeho odpoveď je užitočná, pretože poskytuje cenné rady. Ak však manželka uvažuje o tom, aký náročný je jej šéf a či je čas na zmenu zamestnania, iba ona začuje, ako sa jej tieto otázky krútia hlavou. Ak si myslíte, že samo-rozprávanie nám pomáha pri rozhodovaní, potom sa pozrite na experimentálne potkany. Hlodavce sa pohybujú v zložitých bludiskách bez toho, aby im pripomínali blížiacu sa ľavú odbočku. Ľudský mozog je ale zložitejší mechanizmus a pri úvahách sa nezaobíde bez jazykových pripomienok.
Propagačné video:
Zvyšuje motiváciu
Podľa nášho dnešného odborníka existuje niekoľko dôvodov, prečo hovoríte sami so sebou. Po prvé, je to motivácia a koncentrácia. Napríklad tento jav je najbežnejší medzi športovcami. Metaanalýza ukázala, že športovci, ktorí sa naladia pred štartom samomluvou, zlepšujú svoj výkon. Táto technika je obzvlášť dôležitá v zložitých technických formách, kde sa pred vykonaním programu vyžaduje prehnaná koncentrácia. Okamžite prídu na rad krasokorčuľovanie, umelecká gymnastika alebo golf. Mimochodom, ak ste fanúšikmi športu a často sledujete súťaž, môžete nájsť dôkazy.
Správa tela a emócií
Ak sa chystáte na dôležitú udalosť alebo prezentáciu, často používate túto techniku: postavte sa pred zrkadlo a nacvičte si prejav. Takto získate sebavedomie. Skúška pomáha regulovať náladu a zlepšuje koncentráciu. Ale ak ste už pred dverami publika, je nepravdepodobné, že počas voľnej minúty začnete nahlas vyslovovať slová prejavu. Aby ste zostali pokojní, budete ich psychicky opakovať. Teraz sa pred pohovorom zamyslite nad tým, ako sa ľudia správajú. Často máme obavy a psychicky si dávame príkaz, aby sme sa stiahli. Tieto vnútorné príkazy používame na ovládanie nášho vlastného tela.
Dodatočný nástroj
Náš dnešný odborník však zatiaľ neprišiel na to, prečo musia byť myšlienkové príkazy nevyhnutne vyjadrené slovami. Dr. Fernyhough predložil predpoklad, že dialóg sám so sebou môže pôsobiť ako špeciálny nástroj, ktorý zvyšuje motiváciu človeka. Pomocou mentálnych slov sa nasmerujeme na cestu sebazdokonaľovania. Zdá sa, že vizualizácia, zručnosť alebo vášeň nemusí stačiť na dosiahnutie najlepších výsledkov v akomkoľvek odbore.
Interný dialóg pomáha prekonať pochybnosti a nájsť najracionálnejší spôsob konania. Keď začínate „rozhovor“, najčastejšie hovoríte z pohľadu dieťaťa, ktoré žiada radu od múdreho učiteľa. Skutočný spolubesedník nahrádza imaginárneho mudrca, pretože toto slovo bolo vynájdené ako spôsob komunikácie medzi dvoma alebo viacerými ľuďmi. Preto si musíme zachovať špecifiká dialógu, aj keď sa vyskytujú v našej hlave. Tu je názor Charlesa Fernyhawa: „Keď ste v rozhovore sami so sebou, na chvíľu opustíte svoje vlastné vedomie, aby ste sa pozreli na to, čo sa deje zvonka.“
Odvolanie svedomia
Najjednoduchším potvrdením slov nášho odborníka je výzva osobe, ktorá má vlastné svedomie. Napríklad, keď ruka siahne po treťom plátku pizze alebo poháriku vína, „vnútorný strážca“okamžite varuje pred následkami. Je pre nás ľahké si predstaviť určité myšlienky, ktoré môžu existovať bez slov alebo vizualizácie, ale nie sú všetko o našich vlastných činoch. Sú zahmlené, strašidelné a vzdialené. Ale výber medzi konkrétnymi možnosťami je ťažké si predstaviť bez polemík alebo debát. Preto naša myseľ volá o pomoc.
Mozog robí rovnakú prácu ako v skutočnom dialógu
Existujú zaujímavé neurologické dôkazy podporujúce silu hlasu človeka v hlave. V jednom z vedeckých experimentov dostali účastníci scenár, podľa ktorého si mali zvoliť jedno z dvoch pokračovaní. Dobrovoľníci predstierali návrat do alma mater a hovorili o svojich úspechoch. Môže to byť monológ počas prejavu pred publikom alebo dialóg so starým profesorom. Táto štúdia podnietila imaginárne myšlienky, aby konali, ale vedci zároveň zaznamenali prácu častí mozgu.
Výsledkom bolo, že neurozobrazovanie ukázalo, že v skriptoch pre dialóg sa aktivovali tie oblasti mozgu, ktoré sú zodpovedné za komunikáciu s ostatnými ľuďmi. Inými slovami, osoba, ktorá hovorí sama so sebou, si skutočne myslí, že komunikuje s treťou stranou. Podľa vedcov majú tieto dialogické myšlienky zvláštne vlastnosti. Je to ako keby sa vám v mysli objavil imaginárny priateľ, ktorý dá príkaz na to, aby ste pred pohovorom prestali byť nervózni, alebo mentor, ktorý vám poskytne cenné rady. Ale v skutočnosti títo ľudia nie sú nablízku, takže mozog napodobňuje tieto užitočné dialógy.
Je príliš skoro hovoriť o konkrétnych záveroch
Dr. Fernyhough varuje, že je príliš skoro hovoriť o konkrétnych zisteniach. Je veľmi ťažké študovať ľudské myšlienky a názor ľudí samotných bude vždy subjektívny. Nie je dôvod domnievať sa, že keď sa reportér po kopaní pokutového kopu opýta futbalového brankára na jeho myšlienky, bude ich presne reprodukovať. A ešte viac, nikto nikdy nebude môcť urobiť rozhovor s vnútorným hlasom človeka, ktorý mu uviazol v hlave. Verí sa, že náš mozog je plný hlasov, a keď nadväzujeme dialógy, internalizujeme ďalších ľudí. Momentálne možno vediete neviditeľný rozhovor s Charlesom Fernyhawom.
Inga Kaisina