Nový výskum naznačuje, že meditácia je efektívnejšia ako zdravá strava. Osemdesiat ľudí sa zapojilo do štúdie na Štátnej univerzite v Severnej Karolíne, niektorí s vlastnou stravou a iní s dennou meditáciou.
Výsledky ukázali, že meditačná skupina schudla v priemere o 4,2 libier - čo je sedemnásobok priemerného úbytku hmotnosti v druhej skupine.
Vedci tvrdia, že je to prekvapivý dôkaz sily meditácie, keďže národ bojuje s obezitou. Nadváha a obezita zvyšujú riziko chronických chorôb vrátane hypertenzie, cukrovky typu 2 a kardiovaskulárnych chorôb.
V posledných rokoch bolo pozorné stravovanie zamerané na to, čo momentálne vidíte a cítite, predstavené ako možná stratégia riadenia hmotnosti.
Hlavným cieľom štúdie bolo preskúmať efektívnosť programu s názvom Eat Smart, Move More, Weigh Less (ESMMWL) pri zvyšovaní povedomia o stravovacích návykoch. Vedci tiež chceli preskúmať vzťah medzi starostlivým stravovaním a chudnutím.
ESMMWL vyvinuli vedci na Štátnej univerzite v Severnej Karolíne a na ministerstve zdravotníctva v Severnej Karolíne. Program sa spolieha na myšlienku vytvorenia štruktúry, ktorá pomôže účastníkom zmeniť správanie, ktoré spôsobilo, že pribrali alebo zabránili chudnutiu.
Yai Evgeniya