Svet je v globálnej epidémii straty spánku, preto by stálo za to umožniť ľuďom oddýchnuť si od práce na krátke popoludňajšie spánok, hovorí Kirsty Kaleva, lekárka pre spánok vo fakultnej nemocnici v Helsinkách.
Každý tretí marcový piatok svet oslavuje Svetový deň spánku. Tento rok sa koná 15. marca.
Vedci si sú istí, že tvrdý pracovný rozvrh, dlhá doba do práce, zrýchlenie životného tempa - to všetko vedie k zníženiu množstva spánku v živote každého človeka.
"Sme uprostred globálnej epidémie straty spánku," uviedla Kaleva.
Strata spánku môže podľa nej vážne poškodiť zdravie. „Naše zdravie je v skutočnosti veľmi závislé od množstva spánku. Spánok má tiež vplyv na produktivitu, čo už núti niektoré spoločnosti prehodnotiť svoj postoj k odpočinku. Nedostatok spánku stojí najvyspelejšie krajiny 2% ich HDP. A je nesmierne dôležité nájsť si v prípade nedostatku spánku čas na krátku prestávku, “je presvedčený spánkový lekár.
Spánok počas dňa môže pomôcť zlepšiť výkon bez rušenia nočného spánku. „Mnohé štúdie ukazujú, že spanie po dobu asi 20 minút popoludní má pozitívny vplyv na náladu a koncentráciu,“poznamenáva Kaleva.
Niektorí zamestnávatelia vo Fínsku už povolili flexibilný pracovný čas pre zamestnancov podľa ich chronotypu - interné hodiny, ktoré programujú pred spaním a určujú, či ste ranné vtáča alebo nočná sova.
„Všeobecne podporujem spánok na pracovisku, aj keď to len signalizuje určitý stupeň uznania dôležitosti spánku u ľudí na vedúcich pozíciách,“hovorí Kaleva.
Propagačné video:
Podľa nej sú potrebné organizačné, sociálne a štrukturálne zmeny. Dodala, že sympatizuje s francúzskym zákonom, ktorý dáva pracovníkom právo odpojiť sa od e-mailov mimo pracovnej doby.
Od roku 2016 Francúzsko nadobudlo účinnosť zákon o zamestnanosti, ktorý organizáciám s viac ako 50 ľuďmi ukladá povinnosť začať rokovania s cieľom určiť právo pracovníkov ignorovať pracovné e-maily. Opatrenia sú určené na riešenie takzvanej „vždy online“pracovnej kultúry, ktorá viedla k nárastu zvyčajne neplatených nadčasov a práce mimo kancelárie. Spoločnosti sú podľa zákona povinné vyjednávať so zamestnancami dohody o ich právach a o tom, ako môžu obmedziť zásah do ich súkromia. Ak nedôjde k dohode, musí spoločnosť zverejniť chartu, ktorá jasne definuje požiadavky a práva pracovníkov mimo pracovnej doby.