Rozlúštime to len pre prípad. Skratka HLS znamená zdravý životný štýl. Ten, ktorý je v poslednej dobe taký populárny v rozvinutých krajinách, že sa buduje takmer v kult. Ale dobre vieme, že každý kult je plný vystavenia a je lepšie vopred pochopiť, kde je pravda a kde je mýtus, aby sa nezachovali nepodložené ilúzie.
ČO JE ZDRAVIE
Zdá sa nám, že dokonale vieme, aké je zdravie jednotlivca, pretože väčšina z nás (dúfajme) sa cíti relatívne zdravá a zriedka ochorie. Existuje však veľa vedeckých definícií zdravia a každá z nich je zaujímavá a pravdivá svojím spôsobom. Ako sa vám to napríklad páči? „Zdravie je dynamická rovnováha tela a jeho funkcií s prostredím.“Vyzerá to veľmi jasne, však? V skutočnosti ide o priamy odkaz na starých mysliteľov. Rovnaké Pythagory definovali zdravie ako rovnováhu a harmóniu a ich porušovanie - choroba. Hippokrates s ním tiež súhlasil, pretože človek, ktorého telesné orgány sú v rovnováhe, je zdravý. Okamžite povedzme, že samotné slovo „rovnováha“vo vzťahu k zdraviu má veľmi hlboký význam. Starci ho cítili a chápali,a dnešní myslitelia a vedci, bohužiaľ, sú často ignorovaní. Nech už je to akokoľvek, každý bude súhlasiť s tým, že byť zdravý je úžasný a my musíme urobiť všetko, čo je v našich silách, aby sme posilnili a udržiavali zdravie až do veľmi vysokého veku.
AKO SA to stalo a ako sa to stalo
Jedným z najbežnejších a trvalých zdravotných mýtov je to, že naši predkovia boli omnoho zdravší ako my. Okrem toho, čím ďalej späť do storočí, tým viac a viac zdravia - takže v epických časoch dosiahne niektoré úplne bezprecedentné výšky a stáva sa doslova hrdinským. A vôbec, a to nielen medzi hrdinami komanda princa Vladimíra Krasna Solnyshka. Mýtus je založený na faktoroch, ktoré je ťažké vyvrátiť. Prvým je ekologická situácia. Za starých čias bol vzduch aj voda na planéte omnoho čistejšia ako dnes, a preto boli ľudia zdravší. Po druhé, jedli prirodzene zdravé jedlo bez „chémie“. Po tretie, robili na čerstvom vzduchu veľa manuálnej práce. Po štvrté, mali tajné vedomosti o ľudskom tele, čo im pomáhalo predchádzať chorobám. Zdá sa, že je všetko v poriadku. Áno, iba fakty úplne nezodpovedajú týmto myšlienkam. Infekčné a iné choroby v skutočnosti posúvali našich predkov opatrnou a rozsiahlou kosou, čo je jasne viditeľné pri priemernej dĺžke života. Od staroveku do konca stredoveku neprekročil 32 rokov a postupne rástol až v 19. storočí a prudko vzrástol už v 20. storočí. V súčasnosti je priemerná dĺžka života na svete 83 rokov pre ženy a 78 rokov pre mužov. Takmer trikrát viac ako v „blahoslavených“staroveku. Nie je tu žiadne tajomstvo. Je to všetko o medicíne, dostupnosti potravín a životnom štýle. Tvrdá práca na čerstvom vzduchu, spojená s extrakciou každodenného chleba, často ničí zdravie, a nie ho posilňuje, a včasná kvalifikovaná pomoc je tisíckrát účinnejšia ako šamanské tance a „tajomstvá liečiteľov“. S jedným môžete súhlasiť. Niektorí naši vzdialení predkovia, ktorí prežili do vysokého veku, boli skutočne oveľa zdravší ako my. Pretože iba tí, ktorí majú silné prírodné zdravie, mohli v týchto dňoch žiť šesť alebo viac desaťročí.
Propagačné video:
ŠPORT, POTRAVINY, EKOLÓGIA A STRES
Teraz sa pozrime na ďalšie mýty týkajúce sa zdravého životného štýlu. Prvým je šport. Športové aktivity sú nepochybne úžasné a prinášajú veľa zaujímavých a radostných minút. Najmä keď som bol mladý. Pokiaľ však ide o zdravie, nie je to tak. Šport často odvádza zdravie. A čím viac výsledkov sa usilujete, tým viac zdravia riskujete, že stratíte. O tom vám povie každý čestný lekár v odbore športu a tiež športovec. Existujú však výnimky. Napríklad veľký sovietsky vzpierač Jurij Vlasov získal späť svoje stratené zdravie pomocou veľkej fyzickej námahy a konal podľa metódy „čo ma zabije, vylieči ma“. Takéto prípady sú však veľmi zriedkavé.
Druhým mýtom je zdravé jedlo. Tu sa rozpisuje väčšina polemických kópií a častejšie existujú ďalšie mýty týkajúce sa „škodlivosti“alebo „užitočnosti“určitých výrobkov. Ukazuje sa, že osoba, ktorá je príliš znepokojená „zdravou“výživou, ochorie nervovou ortorxiou, začne si vyberať iba tie jedlo, ktoré sa mu javí výlučne ako „užitočné“, a preto jej telo nedostane tie skutočne užitočné látky, ktoré sú údajne obsiahnuté v „ škodlivé „jedlo“. Najznámejšie odhalenia posledných rokov sú tuky alebo tuky, cukor, soľ, káva, alkohol. To všetko (a ešte oveľa viac) sa ukázalo vo svetle nedávneho vedeckého výskumu, ktorý nie je len škodlivý, ale naopak užitočný. Samozrejme, s miernou spotrebou.
Ďalej je ekológia. Toto nie je úplne mýtus, pretože napríklad dýchanie horského alebo tajga vzduchu je oveľa užitočnejšie ako dýchanie metropoly, nie je o čom diskutovať. S rovnakou vodou však už vyvstávajú otázky, pretože voda v systéme dodávky vody moderného rozvinutého a vyváženého mesta (napríklad rovnaké San Francisco) je v niektorých lesných tokoch omnoho čistejšia a bezpečnejšia ako voda a o dedinských studniach sa nedá hovoriť. Nehovoriac o skutočnosti, že na ekologicky čistých miestach je spravidla veľmi zlé, pokiaľ ide o dostupnosť dobrého lieku, a ukazuje sa, že na to, aby sme tam mohli žiť, musí mať človek najprv veľmi dobré zdravie.
A nakoniec, stres. Áno, sú nepochybne škodlivé a život moderného človeka je plný. Túžba úplne sa zbaviť stresu však nevedie k ničomu dobrému. Mantra „myslíme pozitívne“často končí tým, že človek prestáva vnímať skutočný obraz sveta, čo vedie k sebaklamu a následkom toho k strate zdravia. Jednoducho preto, že taký človek zabúda na potrebu odolávať negatívnym faktorom činmi (niekedy ťažkými a nepríjemnými), a nielen „pozitívnym myslením“.
O OPATRENÍ V … OPATRENÍ
Takže aj keď sme krátko prešli hlavnými „posvätnými kravami“horlivých podporovateľov zdravého životného štýlu, nevyhnutne sme dospeli k jednoduchému logickému záveru. Zdravý životný štýl je úžasný a nepochybne prospešný. Ale! Iba ak s tým budete zaobchádzať múdro a nebudete zachádzať príliš ďaleko v úsilí o zlepšenie zdravia za každú cenu. A, samozrejme, je vhodné vykonávať všetky experimenty v tejto oblasti až po konzultácii s lekárom. Najmä tie, ktoré sú spojené s nezvyčajným alebo ťažkým zaťažením tela: lekársky pôst, exotická strava, fyzická aktivita, plávanie v ľadových dierach atď. V skutočnosti nič originálneho a nového - veľkí myslitelia ľudstva nikdy nebavili opakovať zmysel pre proporcie, ako najpotrebnejšiu ľudskú kvalitu, prispievajúcu k zachovaniu zdravia a dlhovekosti. napriek tomu,Opatrenie je tiež relatívnym pojmom a nemalo by sa chápať ako úmyselné obmedzenie seba samého vo všetkom. Reklamy môžete zmeniť na nudný a pochmúrny otvor, o ktorý sa zaujíma len málo ľudí. Veci ako láska a šťastie nepoznajú mieru (alebo sotva poznajú). Ako sa v skutočnosti môžete zamilovať do blízkych, priateľov alebo do práce? A vo všeobecnosti je pravdepodobne vhodné vymeniť si trochu zdravia za radosť a šťastie z dosiahnutého cieľa (to sa týka predovšetkým športu). Toto je však trochu iná konverzácia. Nech je to akokoľvek, zostaňme rozumní ľudia a budeme samozrejme zdraví!Ako sa môžete obmedziť v láske k milovaným, priateľom alebo práci? Všeobecne platí, že sa pravdepodobne oplatí niekedy vymeniť trochu zdravia za radosť a šťastie z dosiahnutého cieľa (to sa týka predovšetkým športu). Toto je však trochu iná konverzácia. Nech je to akokoľvek, zostaňme rozumní ľudia a budeme samozrejme zdraví!Ako sa môžete obmedziť v láske k milovaným, priateľom alebo práci? Všeobecne platí, že sa pravdepodobne oplatí niekedy vymeniť trochu zdravia za radosť a šťastie z dosiahnutého cieľa (to sa týka predovšetkým športu). Toto je však trochu iná konverzácia. Nech je to akokoľvek, zostaňme rozumní ľudia a budeme samozrejme zdraví!
Akim Bukhtatov