Všetko, čo robíte, zmení váš mozog. Aj čítanie tohto článku. Práve teraz, nech ste kdekoľvek, pozeranie sa na tieto slová formuje a mení spojenia medzi neurónmi vo vašej hlave. Znie to prekvapivo, ale tento proces, známy ako neuroplastika, je základom našej schopnosti učiť sa, získavať nové zručnosti, zachovávať staré zručnosti a vytvárať nové spomienky.
Predstavte si, že by sme mohli prevziať kontrolu nad týmto procesom. Ak by sme sa mohli zamerať na konkrétne typy zručností a kognitívnych procesov, potom by sme mohli naučiť naše mozgy, aby boli vo všetkom lepší. Toto je myšlienka tzv. Aplikácií na „mozgový tréning“- hraním rôznych typov hádaniek, ktoré si vyžadujú, napríklad, zapamätanie si sekvencií čísel alebo zameraním sa na nájdenie nepárnych čísel v skupine objektov, sa zlepšia naše všeobecné pamäťové schopnosti a my sa viac sústredíme na ťažké každodenné úlohy. A školenie mozgu je veľké podnikanie - napríklad aplikácia Elevate stojí 149,99 dolárov za nepretržitý prístup.
Bolo by skvelé, keby sa mozgový tréning použil ako rýchla oprava na zlepšenie vašich kognitívnych schopností, najmä pri príprave na skúšky. Čo o tom vlastne hovorí vedecký výskum? Sú tieto hry efektívne alebo nie?
Kľúčovou otázkou je, či naše zlepšenie v týchto hrách má vplyv na zručnosti mimo samotnej hry - povedzme, ľahšie si zapamätáte čísla pri budúcich skúškach? Samozrejme, ak hráte pexeso na konci dňa, deň čo deň, získate najlepšie výsledky v hre. Ale byť odborníkom na jednu konkrétnu hru nie je užitočnou životnou zručnosťou.
V roku 2010 sa na túto otázku pokúsil odpovedať tím vedcov, ktorý viedol výskumný pracovník Cambridge Adrian Owen. Približne 11 500 ľudí sa zúčastnilo na rozsiahlej online štúdii trvajúcej šesť týždňov, počas ktorej museli absolvovať celý rad rôznych úloh týkajúcich sa odbornej prípravy mozgu najmenej 10 minút denne, trikrát týždenne. Úlohy zahŕňali celý rad kognitívnych schopností, ktoré sa programy odbornej prípravy mozgu snažia vylepšiť - napríklad plánovanie a riešenie problémov, krátkodobá pamäť, pozornosť a matematické zručnosti. Tím Owen tiež dokončil súbor problémov s porovnávaním pred a po tréningovom programe. Testované položky boli rôzne, ale hodnotili sa tie isté zručnosti, ktoré sa vyučovali počas šiestich týždňov.
Ak hry na tréning mozgu vedú k celkovému zlepšeniu kognitívnych schopností, možno očakávať aj zlepšenie problémov s porovnávaním. Owenov tím však zistil, že opak je skutočne pravdou. Hoci účastníci preukázali určité zlepšenie v úlohách inštruktážneho výcviku, nepreukázali žiaden vplyv na porovnávacie úlohy. Inými slovami, to bol dôkaz, že tréning mozgu nefungoval.
Nie je to však také jednoduché. Pokiaľ ide o starších dospelých (vo vekovej skupine nad 60 rokov), niekoľko nedávnych štúdií ukázalo, že cielený mozgový tréning môže ukázať určité sľuby. V roku 2013 americký neurológ Adam Gazzali zhromaždil skupinu seniorov, aby si zahrávali vlastnú videohru NeuroRacer jednu hodinu, trikrát týždenne, jeden mesiac. V hre musia hráči držať auto v strede cesty a súčasne sledovať cieľový symbol - napríklad zelený kruh, ktorý sa objaví nad cestou. V skutočnosti to bola hra schopná robiť niekoľko vecí súčasne.
Účastníci nielen zlepšili svoj výkon v hre, ale preukázali aj zlepšenie v testoch pozornosti a pracovnej pamäti - schopnosti, ktoré neboli priamo trénované samotnou hrou. Podobne, v štúdii uverejnenej minulý rok v Jamde, ktorú viedla Ann Corbett z King's College v Londýne, seniori, ktorí pomocou hier trénovali svoje mozgy účelovejšie po dobu šiestich mesiacov, preukázali zlepšenie v odôvodňovacích schopnostiach.
Propagačné video:
Celkovo neexistuje veľa jasných dôkazov o tom, že tréning mozgu funguje pre zdravých ľudí. Ak si aplikáciu stiahnete do svojho telefónu, s najväčšou pravdepodobnosťou zlepšíte výkon svojej hry, ale neuvidíte žiadne vylepšenia mimo samotnej hry. To všetko znamená, že ľudia by mali byť skeptickí voči výhodám, ktoré by mohli očakávať od použitia tohto druhu aplikácie.
Nemáme teda rýchlu opravu, aby sme urobili náš mozog inteligentnejším. Namiesto utrácania peňazí za aplikácie, ktoré vám pomôžu zložiť skúšku na mozog, je lepšie prestať hrať štandardné počítačové hry a začať sa učiť materiál na skúšku.