Všetci sme si viac ako raz všimli, že čím staršia, tým rýchlejšie múcha: nemáme ani čas na to, aby sme ju skutočne prežili. Súhlasíte, je ťažké uveriť, že rok 2017 je takmer o polovicu pozadu! Spomínam si, ako mi starý otec povedal, že čas letí v priebehu rokov rýchlejšie. Potom som pochopil, že mal pravdu, hoci som jeho slová nebral vážne. Teraz už nemám čas sa obzrieť, pretože okolo mňa lietajú dni a dokonca týždne. Nevšimli sme si, ako nás naše nekonečne dlhé leto, ktoré sa nám zdalo byť večnosťou, nechalo spolu s detstvom.
Existuje niekoľko teórií, ktoré vysvetľujú, prečo sa náš čas začína starnúť rýchlejšie. Najrealistickejšia z nich tvrdí, že je to všetko o nových skúsenostiach a pocitoch. V detstve a dospievaní sa neustále stretávame s niečím novým: prvý deň v škole, prvý výlet do zahraničia, prvý bozk a prvá láska - to všetko sú jedinečné chvíle nášho života. Samotný čas však nespomaľuje novosť, ale pozornosť, ktorú venujeme každej prvej skúsenosti. Pamätáme si tieto chvíle, ponoríme sa do nich bez stopy a pamätáme si ich oveľa lepšie ako bežné činnosti.
To isté sa stane počas dovolenky. Pri príchode na nové miesto (najčastejšie do hotela) sme prekvapení: „uplynuli iba dva dni, zdá sa však, že štyri“. Keď si však zvykneme na nové miesto a životný štýl, nemáme ani čas pochopiť, ako končí naša dovolenka.
V roku 2009 neuropsychológ David Egelman nazval čas „elastickým javom“. Podľa jeho názoru rýchlosť času závisí od nášho zapojenia sa do toho, čo robíme. Čím viac sa zameriavame na okamih, tým dlhšie to trvá, pretože si všimneme oveľa viac detailov. Toto je obzvlášť viditeľné, keď má osoba nehodu. Ľudia, ktorí boli v takejto situácii, hovoria, že zápisnice, ktoré čakajú na pomoc, sa im zdajú ako večnosť. „Pamätám si, koľko rokov som mal nehodu. Bola to moja prvá skúsenosť tohto druhu. Spomínam si, ako každú minútu ťahal, kým prišla sanitka."
Ak si všimneme, že čas začal lietať príliš rýchlo, môžeme nejako ovplyvniť jeho rýchlosť? Na základe dostupných údajov je najlepšie vedome žiť každý okamih bez toho, aby sme stratili schopnosť všimnúť si dobro. Mali by ste čo najviac zahrnúť všetky svoje zmysly a zamerať sa na tie pozitívne okamihy, ktoré nás práve teraz obklopujú. Napríklad na ceste do práce si všimnite kvitnúci strom, a ak nie ste v zhone, strávte 30 sekúnd zastavením a vôňou kvetov.
Ďalším skvelým spôsobom, ako precvičiť svoje vedomé uvedomenie si tohto okamihu, je jednoducho sa počas jedla neodvádzať: ochutnať každé sústo a dôkladne prežuť jedlo. Pamätám si, že som sa rozhodol zúčastniť sa budhistického seminára na túto tému. Na začiatku seminára odovzdal guru publiku veľkú krabicu hrozienok a všetkým povedal, aby si ho vzali. Potom nás požiadala, aby sme ju prehltli 20 krát pred prehĺtaním. Nehovorím, že to pre mňa bolo ľahké, ale ukázalo sa mi, koľko sme zvyknutí ponáhľať a koľko môžeme skutočne spomaliť, ak chceme.
Čas môžete jednoducho spomaliť tým, že pôjdete do prírody: počúvajte vtáky, sledujte vlny (ak žijete pri mori) alebo jednoducho uvažujte o tom, čo vás obklopuje. Táto aktivita nielen dokonale upokojuje, ale aj magicky spomaľuje plynutie času.
Ak chcete zvýšiť účinok, môžete zdieľať svoje emócie a myšlienky s ostatnými. Konajte komplexne: sústredte sa na okamih, všimnite si najmenšie a príjemné podrobnosti a povedzte svojim priateľom o svojich malých objektoch. Ak nie ste príliš spoločenskí, môžete si začať viesť denník alebo blog, ako aj fotografovať, pretože každý rám môže byť krásny. Pokiaľ ide o písanie poznámok, tu je niekoľko tipov:
Propagačné video:
- písať o zaujímavých veciach, ktoré sa vám stali za posledný rok;
- písať o tom, kto z vašich blízkych dostal deti a kto naopak opustil tento svet;
- písať o úspechoch, na ktoré ste hrdí;
- písať vďačnosti niekomu, kto pre vás urobil niečo dobré (alebo niekomu inému);
- písať o svojich nových záľubách;
- písať o všetkých pozitívnych zmenách a premenách vo vašom živote.
Anna Kiseleva