Vedci pomenovali tri nápoje, ktorých systematické používanie môže predĺžiť život a zbaviť sa chronických a smrteľných chorôb, čím sa zlepší kvalita ľudského života. Čo musíte piť, aby ste sa stali zdravou dlhotrvajúcou pečeňou?
Strava je nevyhnutná na predĺženie života a udržanie zdravia v nasledujúcich rokoch. Ukazuje sa, že existujú nápoje, ktoré môžu zvýšiť šance človeka na dlhovekosť.
Očakávaná dĺžka života do značnej miery závisí od každodenných zvykov ľudí. Najmä dodržiavanie zdravej a vyváženej stravy môže chrániť pred smrteľnými komplikáciami, ako sú napríklad srdcové choroby.
Takže tri nápoje, ktoré predlžujú životnosť:
mlieko
Dostupné vedecké dôkazy naznačujú, že konzumné mlieko môže znížiť riziko život ohrozujúcich chorôb. Pitie mlieka môže podľa štúdie univerzít v Readingu, Cardiffu a univerzity v Bristole znížiť pravdepodobnosť úmrtia na také ochorenia, ako sú koronárne srdcové choroby (CHD) a mozgová príhoda.
Štúdia analyzovala zverejnené údaje z 324 vedeckých prác o spotrebe mlieka a jeho súvislostiach s koronárnymi srdcovými chorobami, mozgovou príhodou a cukrovkou. Údaje o súvislosti medzi spotrebou mlieka a rakovinou sa zakladali na najnovšej správe Svetovej organizácie pre výskum rakoviny. Výsledky sa potom porovnali so súčasnou úmrtnosťou na tieto choroby.
Propagačné video:
Profesor Ian Givens z University of Reading v komentári k týmto zisteniam povedal: „Aj keď rast a zdravie kostí sú pre telo dôležité, vplyv konzumácie mlieka na chronické ochorenia je rozhodujúci pre udržanie zdravia a predĺženie očakávanej dĺžky života. Naša štúdia hodnotila, či vyšší príjem mlieka poskytuje zdravotné prínosy z hľadiska dlhovekosti. Sme si istí, že to dáva. ““
Prírodná pomarančová šťava
Pitie pomarančovej šťavy je veľmi prospešné pre vaše zdravie, pretože chráni pred smrteľnými chorobami, ako sú srdcové choroby, rakovina a cukrovka.
Jeho zdravotné prínosy sú čiastočne dôsledkom skutočnosti, že pomarančová šťava je bohatá na antioxidanty, ktoré chránia bunky v tele pred voľnými radikálmi (molekuly tvorené pri vystavení tabakovému dymu a žiareniu, ktoré môžu prispievať k srdcovým chorobám, rakovine atď.).
V 8-týždňovej štúdii bolo zrejmé, že pitie 750 ml pomarančovej šťavy denne významne zvýšilo množstvo antioxidantov v tele.
káva
Pitie kávy prispieva k dlhovekosti podľa autorov hlavnej štúdie uverejnenej v Annals of Internal Medicine.
Štúdia, do ktorej bolo zapojených viac ako 215 000 ľudí, ukázala, že pitie kávy môže znížiť riziko úmrtia na srdcové choroby, rakovinu, mozgovú príhodu, cukrovku, choroby dýchacích ciest a obličky. Štúdie s africkými Američanmi, Japoncami a hispánmi preukázali vynikajúce výsledky.
Ľudia, ktorí pili kávu denne, mali o 12 percent menšiu pravdepodobnosť úmrtia ako tí, ktorí ju nepili. Tento vzťah bol silnejší pre tých, ktorí pili dva až tri šálky nápoja denne - riziko úmrtia sa znížilo o 18%.
Vedci tvrdia, že káva má vysoký obsah antioxidantov a fenolových zlúčenín, ktoré hrajú dôležitú úlohu pri prevencii rakoviny.