Tohtoročná cena za medicínu je výraznou fackou pre náš stresujúci životný štýl. Ocenená štúdia zdôrazňuje, že čas je mimo kontroly, minimálne pokiaľ ide o naše biologické hodiny.
S opatrnosťou hodinára, tohtoroční laureáti Nobelovej ceny za medicínu Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash a Michael W. Young, zachytili gény a proteíny, ktoré pomáhajú nášmu biologickému načasovaniu držať krok. …
V deň, keď stratíme tento rytmus, začína chaos: trpíme poruchami spánku, chceme jesť v nesprávnu dennú dobu, je nám teplo alebo zima.
Prečo? Naše telo je dômyselnou stavbou, takmer ako slávny pražský orloj, očarujúcimi turistami s postavami apoštolov, ktoré pri určitých úderoch hodín vyzerajú v presnom a vopred určenom poradí.
V tele sú na ich mieste hormóny, ktoré sa uvoľňujú v správnom čase a v starostlivo kalibrovanom poradí.
Zlyhanie počas týchto hodín je ako neustále oneskorenie. Nie je to len ťažké, ale aj nebezpečné. Jedného dňa boli experimentálne zvieratá transportované tam a späť cez Atlantik, aby čo najviac narušili ich denné rytmy. A len o pár týždňov neskôr jednoducho zomreli.
Štúdium cirkadiánnych rytmov, ktorých základy položili súčasní laureáti Nobelovej ceny, ukazuje, ako sa všetko živé prispôsobilo premene dňa a noci už od praveku. V dôsledku evolúcie sa všetok život prispôsobil rytmu zodpovedajúcemu dennej rotácii Zeme okolo svojej osi vo vzťahu k jej hviezde, teda Slnku.
Život ľudí bol vždy podriadený zmene denného času, naši predkovia išli spať pri západe slnka a vstávali za úsvitu. Do teraz. Sedíme na sociálnych sieťach až do rána bieleho a pracujeme a jeme vždy, keď je to možné.
Propagačné video:
Teraz je známe, že poruchy spánku u pracovníkov na zmeny môžu spôsobiť rakovinu, cukrovku, žalúdočné vredy, hypertenziu, srdcové choroby alebo dokonca duševné poruchy.
Pretočenie však nie je ľahké. Očakávame, že obchody budú otvorené nepretržite, a len málo ľudí je pravdepodobne pripravených ísť spať o siedmej večer. Ale hlboká správa od tohtoročných laureátov Nobelovej ceny je, že musíme začať viac počúvať samých seba.
Máme spoločnosť, trh práce a životný štýl, ktorý sa zriedka zhoduje s našimi vnútornými hodinami.
Ďalšia správa: keď zostarneme, ochorieme a stratí sa naše vnútorné načasovanie, ktoré sa tiež odvoláva na príznaky starnutia, je potrebné sa najskôr postarať o to, aby sme začali žiť v rytme vlastného tela. V súlade s denným svetlom. Ale prísny denný režim vo všeobecnosti, napríklad konkrétne časy stravovania, môže pomôcť nastaviť hodiny.
Život v takom prísnom harmonograme je pravdepodobne v rozpore s érou roku 2017. Bohužiaľ - minimálne pre zdravie.
Henrik Ennart