Niektoré udalosti v našom živote sú vymazané v priebehu času, iné nie sú vymazané z pamäti, čo traumatizuje psychiku. Ako sa môžeme naučiť pamätať na to, čo by sme mali, a zabudnúť na to, čo nepotrebujeme? Vedci sa v poslednej dobe začali s touto otázkou vyrovnávať.
Fotografie, ktoré vymazávajú spomienky
Verí sa, že ľudia majú tendenciu zachytávať na fotografii okamihy svojho života, aby si ich lepšie pamätali. Marianne Harry, profesorka psychológie na Univerzite kráľovnej Viktórie vo Wellingtone na Novom Zélande, a jej kolegovia však zistili, že nadmerné používanie fotografie negatívne ovplyvňuje našu pamäť. Ukázala to štúdia uskutočnená vedcami.
Marianne Harry pôvodne študovala vplyv fotografií na naše spomienky z detstva. Zistila, že deti si podrobnosti svojej narodeninovej oslavy pamätajú horšie, ak sa všetko, čo sa stalo, natáčalo na kameru. Vedci sa rozhodli uskutočniť experiment s dospelými. Pozvali skupinu študentských dobrovoľníkov, aby išli do múzea a vyfotografovali alebo zapamätali si množstvo vystavených umeleckých a historických predmetov.
Na druhý deň si odborníci vyskúšali svoju pamäť na túto exkurziu. Ukázalo sa, že subjekty boli v rozpoznávaní objektov, ktoré fotografovali, oveľa horšie ako tie, na ktoré sa práve pozerali. Študenti si navyše horšie pamätali niektoré detaily exponátov, ktoré fotografovali.
Zdalo by sa, že tento jav je paradoxom. Fotografie by nás mali napokon vrátiť späť do okamihu, keď boli urobené, a osviežiť našu pamäť. Ale v skutočnosti to tak nie je.
Propagačné video:
S príchodom digitálnej fotografie boli ľudia schopní urobiť obrovské množstvo obrázkov. Aj keď človek nemá pri sebe fotoaparát, môže vždy použiť fotoaparát mobilného telefónu.
Na fotografii je zachytená takmer každá viac či menej pozoruhodná udalosť v živote - dovolenka v letovisku, prechádzka po vidieku, výlet do divadla, rodinná oslava, verejná udalosť. Vďaka tomu sa získajú stovky fotografií, ktoré sa vďaka skutočnosti, že nie je potrebné vyvíjať filmové a tlačené fotografie, sťahujú do počítača.
A niekedy iba zostanú telefonovať. Autor obrázkov sa na ne ani len nepozrie a odkladá to na neskôr. Okrem toho sme často príliš leniví, aby sme trávili čas výberom fotografií, ich úpravami atď. V lepšom prípade ich prelistujeme, vyberieme dvoch alebo troch úspešných a zverejníme ich na sociálnych sieťach … Na ostatné ale šťastne zabúdame. Postupom času sa čoraz viac takýchto „zabudnutých“obrázkov hromadí a my len fyzicky nemáme čas na triedenie „sutín“.
Podľa profesora Harryho tento trend vedie k tomu, že ľudia nie sú schopní žiť v súčasnosti.
„Ľudia fotografujú tisíce fotografií, ktoré potom len tak niekde ležia a nie sú revidované, pretože je veľmi ťažké ich rozložiť a katalogizovať,“hovorí výskumník.
Okrem toho, keď máme pri sebe fotoaparát alebo mobilný telefón, neskúšame si spomenúť na ten či onen objekt alebo situáciu a spoliehame sa opäť na možnosti fotografie. Zdá sa nám, že neskôr bude stačiť pozrieť sa na obrázok, aby sme si spomenuli na potrebné veci …
Predchádzajúce výskumy ukázali, že pozeranie sa na staré obrázky nám skutočne pomáha udržiavať dôležité okamihy v našom živote. Ale to je v prípade, že naozaj strávime čas ich sledovaním a vrátime sa k nim neskôr.
Detaily verzus negativita
Najrôznejšie psychologické skúsenosti a traumy sú faktorom, ktorý nám najčastejšie ničí život. Osoba, ktorá zažila vážny šok - násilie, zrada, smrť alebo odchod milovaného človeka - ktorá sa stala obeťou dopravnej nehody alebo teroristického útoku, sa často potom nemôže dlho zotaviť a viesť normálny život.
Neustále „pripútanie“k negatívnej situácii môže spôsobiť depresiu, izoláciu, agresiu voči ostatným, odmietanie a nedôveru voči svetu ako celku. V dôsledku toho to vedie k nemožnosti úspešnej realizácie, budovania kariéry, vzťahov. Účinky môžu pretrvávať roky.
Psychológovia z Beckmanovho inštitútu na University of Illinois (USA) prišli na to, ako sa zbaviť negatívnych spomienok. Ak to chcete urobiť, mali by ste si spomenúť na podrobnosti sprievodných situácií, ktoré môžu mať tiež pozitívny charakter. Čím viac takýchto detailov si zapamätáte, tým menej bude mať negatívny emocionálny vplyv.
Podstatou know-how je rozložiť situáciu na jej jednotlivé zložky. Vedci vychádzali z toho, že žiadne negatíva sa nevyvíjajú vo vákuu, vždy existuje nejaké pozadie - neutrálne alebo dokonca pozitívne, ako napríklad dážď alebo jasne svietiace slnko, farby, zvuky, rozhovory …
Počas experimentov boli dobrovoľníci požiadaní, aby si podrobne spomenuli a prerozprávali najdôležitejšie pozitívne a negatívne momenty z ich biografie: napríklad narodenie dieťaťa - a zlyhanie pri prijímacej skúške na vysokú školu … O niekoľko týždňov neskôr boli subjekty požiadané, aby sa vrátili do laboratória a vrátili sa k rovnakým spomienkam. Špecialisti zaznamenali svoju mozgovú aktivitu pomocou MRI.
Súčasne bolo niektorým ponúknuté, aby sa sústredili výlučne na emócie, ktoré prežívali v okamihu prežívania situácie, a iné - aby si spomenuli na udalosti v objektívnom kontexte. Ak si subjekty spomenuli na pohreb milovanej osoby, v prvom prípade sa od nich vyžadovalo, aby sa sústredili napríklad na svoje pocity zo straty, a v druhom prípade - aby si spomenuli, čo mali oblečené v deň pohrebu alebo čo jedli pri spomienke. Ak trpeli kvôli odlúčeniu od manželského partnera, požiadali ich, aby sa zamerali buď na svoje utrpenie, alebo si spomenuli, ktoré vtáky v ten deň spievali za oknom.
Bolo zaznamenané, že keď si dobrovoľník začal vybavovať „cudzie“podrobnosti, aktivita generátorov emócií v mozgu prudko poklesla. V tomto prípade prišli na rad ďalšie mozgové oblasti zodpovedné za emočnú kontrolu.
Táto stratégia, z pohľadu amerických psychológov, vyzerá veľmi nádejne. Podľa odborníkov umožní nielen potlačiť nepríjemné spomienky, ale aj stimulovať pozitívne emócie.
Dá sa pamäť upraviť?
Skupina amerických vedcov vyvíja nové zariadenie, ktoré dokáže obnoviť stratenú pamäť. Na konferencii v Texase to vyhlásil Dr. Justin Sanchez, manažér špeciálneho programu Agentúry pre pokročilý výskum a vývoj obrany USA.
V dôsledku traumy ľudia často strácajú deklaratívnu pamäť (zodpovednú za ukladanie a prístup k informáciám o minulosti), ktorá vedie k amnézii. Nešťastníci nespoznávajú svojich príbuzných a priateľov, nie sú si schopní spomenúť na fakty vlastného životopisu … Niekedy je amnézia úplná, to znamená, že pamäť zostáva čistá, ako nepopísaný list papiera.
Až donedávna neexistovali radikálne metódy, ako sa zbaviť traumatickej amnézie. Aj keď sa už dlho predpokladalo, že časť mozgu zvaná hipokampus hrá významnú úlohu pri formovaní deklaratívnej pamäte. V tejto súvislosti boli predložené dva návrhy týkajúce sa spôsobu obnovenia pamäte. Prvým spôsobom je stimulácia uvedeného hipokampu. Pokusy na ľudoopoch ukázali, že takáto stimulácia skutočne zlepšuje pamäť.
Druhým spôsobom je obnovenie nervových spojení, ktoré existovali v mozgu pred poranením.
- Cieľom je obnoviť fungovanie tých častí mozgu, ktoré sú zodpovedné za pamäť, na normálnej úrovni, - hovorí jeden z autorov tejto myšlienky, profesor na Wake Forest University (USA) Robert Humpson. "V takom prípade človek získa prístup k svojim starým spomienkam a bude schopný vytvárať nové."
Vedci z Pentagónu išli prvou cestou.
„Veríme, že budeme schopní vyvinúť neuroprotetické prístroje, ktoré budú priamo interagovať s hipokampom a pomôžu obnoviť deklaratívnu pamäť,“hovorí Sanchez.
Etický aspekt rozvoja zároveň vzbudzuje veľké obavy. Je koniec koncov možné, že ak sa takéto zariadenia objavia, potom s ich pomocou bude možné zničenú pamäť nielen obnoviť, ale aj upraviť, napríklad vymazať nepotrebné spomienky či dokonca zmeniť etické normy …
"Klamanie ľudského mozgu je podvodom sebauvedomenia," uviedol Arthur Kaplan, expert z Langdon Medical Center na New York University.
Ida ŠACHOVSKÁ