Ako nestratiť hlavu v modernom svete? Chráňte obsah lebky! Určite sa vám bude hodiť.
Pre vás - 10 vecí, ktoré negatívne ovplyvňujú mozog.
Nedostatok raňajok
Vynechanie ranného jedla negatívne ovplyvňuje výkon a tón človeka počas dňa. Zdá sa to zrejmé, ale nejde ani tak o energetický príjem, aký telo potrebuje, ale o to, že neraňajkovanie znižuje hladinu cukru v krvi. To následne sťažuje mozgu príjem živín.
Prebytočný cukor
Propagačné video:
Predchádzajúci odsek vysvetľuje, prečo sa pre produktívny mozog odporúča jesť sladkosti, najmä tmavú čokoládu. Nadmerné množstvo cukru však spôsobuje problémy so vstrebávaním bielkovín a živín. Výsledok je rovnaký ako pri nízkej hladine cukru v krvi: živiny sa jednoducho nedodávajú do mozgu.
Stres
Silný psycho-emocionálny stres vedie k prerušeniu spojení medzi neurónmi a sťažuje pochopenie vzťahov medzi príčinami a následkami a sledu udalostí. S tým je spojené silné nervové vzrušenie a pocit, že všetko padá z rúk. Nahromadený stres zhoršuje pamäť a znižuje intelektuálny potenciál.
Antidepresíva a prášky na spanie
Problém drogovej šialenosti je najnaliehavejší v Spojených štátoch, kde sa tieto lieky predpisujú veľmi ľahko. Užívanie liekov na spanie a populárnych antidepresív ako Xanax môže zhoršiť pamäť až do straty pamäti, spôsobiť demenciu a obsedantné samovražedné myšlienky.
Fajčenie
Ak hovoríme o negatívnych účinkoch fajčenia na telo, prvá vec, ktorá nás napadne, je obraz čiernych pľúc a poškodených zubov. Zároveň sa málo hovorí o tom, ako cigarety ovplyvňujú mozog: nikotín sťahuje jeho cievy. Koňak sa však rozširuje späť. Okrem problémov spojených s nedostatkom výživných látok v mozgu to výrazne zvyšuje riziko Alzheimerovej choroby.
Slnko
Nedostatok slnečného žiarenia priamo ovplyvňuje kognitívne schopnosti človeka. Po prvé, ultrafialové svetlo zo slnečného žiarenia reguluje krvný obeh, to znamená tok kyslíka a živín. Po druhé, slnečné svetlo podporuje produkciu serotonínu, hormónu, ktorý ovplyvňuje náladu človeka.
Nedostatok vody
Nedostatok vody spôsobuje zníženie objemu mozgu, čo výrazne znižuje jeho výkonnosť a vedie k takmer nulovej schopnosti pamätať si informácie. Odporúča sa skonzumovať v priemere 2 litre vody denne.
Prebytočné informácie
Rok čo rok sa množstvo informácií asimilovaných človekom zvyšuje ako lavína. Mohlo by sa zdať, že ide o trénovanie mozgu a udržiavanie jeho tónu. V skutočnosti ide o prebytok, na ktorý mozog reaguje jednoznačne - odpor. Vyjadruje to skutočnosť, že v určitom okamihu sa informácie prestávajú asimilovať až po výpadky pamäte.
Multitasking
Ďalšia anomália informačného sveta: človek súčasne vníma niekoľko informačných prúdov. Výsledkom je, že žiadny z nich nie je správne asimilovaný a vedomie si zvykne na takýto spôsob práce. Informácie sú vnímané povrchne a je čoraz ťažšie sústrediť sa a robiť jednu vec bez častých zmien v činnosti.
Nedostatok spánku
Tento známy jav sa stáva globálnym problémom. Podľa WHO začali ľudia za posledných 100 rokov spať v priemere o 20% menej. Závažný nedostatok spánku je plný skutočnosti, že v skutočnom stave bdelosti prechádzajú rôzne časti mozgu do fázy pomalého spánku. V tejto dobe človek v jednom okamihu „visí“, stáva sa rozptýleným, jemná motorika sa zhoršuje. Pravidelný nedostatok spánku vedie k odumieraniu mozgových buniek.