Laureátka Nobelovej ceny za biológiu Elizabeth Blackburn vymenovala päť ľahkých spôsobov, ako spomaliť starnutie. O svoje rady sa podelila s Business Insider.
Špecialistka vychádzala zo svojej vedeckej práce o teórii starnutia v dôsledku skrátenia telomerických oblastí chromozómov.
Blackburn najskôr odporúča vyrovnať sa so stresom. Vo svojom výskume študovala správanie matiek vychovávajúcich deti s autizmom a inými chronickými chorobami. Zistila, že u žien odolnejších voči stresu sa teloméry skracovali podstatne pomalšie.
Po druhé, vedec odporúča meditovať. Ľudia, ktorí dva mesiace meditovali 12 minút denne, boli podľa nej schopní spomaliť zmenu telomér.
Blackburn tiež považuje za dôležité viac komunikovať so susedmi, vydať sa a mať priateľa na celý život. Špecialista navyše odporúča zarobiť si peniaze. Jej výskum zistil, že ľudia s vyššími príjmami majú tendenciu mať dlhšie teloméry.
Elizabeth Ellen Blackburn je americká cytogenetická vedkyňa a nositeľka Nobelovej ceny za fyziológiu alebo medicínu za rok 2009 spolu s Carol Graderovou a Jackom Shostakom za objav mechanizmov ochrany chromozómov telomerami a enzýmom telomeráza.