Americkí a kanadskí vedci určili optimálne trvanie meditačných sedení. Súvisiaca štúdia bola publikovaná v časopise Consciousness and Cognition a stručne ju uvádza University of Waterloo (Kanada).
Vedci sa domnievajú, že na meditáciu stačí stráviť približne 10 minút denne. Počas tejto doby, ako poznamenávajú autori, klesá úroveň úzkosti a zvyšuje sa koncentrácia na súčasné úlohy.
Vedci k podobným záverom prišli po vyhodnotení dopadu tejto praxe na blaho 82 dobrovoľníkov. Účastníci boli rozdelení do dvoch skupín, ktorých členovia boli požiadaní o dokončenie úlohy na počítači. Lepšie sa darilo ľuďom zo skupiny, ktorí boli počas úlohy pri meditácii rozptýlení.
Meditácia zahŕňa vykonávanie zvláštnych akcií - zvyčajne zaujatie určitého postoja v kombinácii s dychovými cvičeniami. Vďaka tomu sa človeku podarí najmä dosiahnuť zvýšenú koncentráciu na akýkoľvek jav alebo predmet. Táto prax vstúpila do každodenného života od starodávnych náboženských hnutí v Indii a Číne.