Nepoznám takmer nikoho, kto by v dnešnej dobe netrpel stresom. Stresy sú rôzne a sú spôsobené rôznymi dôvodmi.
Dnes by som chcel hovoriť o strese, ktorý je výsledkom našich očakávaní alebo našich predpovedí, ktoré nie sú v súlade s realitou.
Aby sa predpoveď stala realitou, musí byť založená na realite. A z nejakého dôvodu zakladáme svoje prognózy na ideáloch.
Tieto ideály do nás boli „zatĺkané“už dávno a ani sme ich neprekontrolovali.
Celý problém je v týchto ideáloch, o ktorých údajne vieme, ako je to správne a ako by to malo byť.
Žijú v nás 3 ľudia: rodič, dospelý a dieťa. Všetky naše ideály sú uložené v rodičovi.
Skúste vymenovať všetky svoje dráždivé látky. Nájdite si čas a napíšte asi 100 vecí, ktoré vás otravujú.
- Čo vás štve?
- Ak vás niekto štve, tak napíšte prečo.
- Čo vás na tejto osobe konkrétne štve?
- Aké situácie vás otravujú?
Ak si myslíte, že vás nič nerozčuľuje, odporúčam vám, aby ste sa bližšie pozreli a po celý deň počúvali seba, svoje emócie a reakcie. A zistíte, že zostavenie zoznamu je oveľa jednoduchšie, ako ste si spočiatku mysleli.
Propagačné video:
Môžete si dať načas. Tento zoznam nikto nekontroluje. Až na seba.
Snažte sa byť k sebe úprimní: napíšte čokoľvek, čo vás štve. Nie je koniec koncov vôbec potrebné snažiť sa pôsobiť „bielo a nadýchane“. Aspoň pre seba.
Potom skúste skontrolovať svoje ideály a napíšte druhý zoznam: aká by mala byť ideálna situácia, keď vás nič nehnevá.
Prejdite každú položku v prvom zozname a napíšte, ako by mala byť.
Som si istý, že sa vám výsledok bude veľmi páčiť. Dostanete TAKÝTO zoznam!
Napríklad, ak vás v prvom zozname otravuje klamstvo, aký by mal byť ideál?
„Každý musí byť úprimný.“
Do druhého stačí napísať: „Každý by mal …“A vymenovať.
To len na objasnenie ideálov.
A potom sa vás spýtam: „Koľko minút ste mohli žiť vo svete, v ktorom nikto nikomu neklame?“
Ste pripravení na pravdu? Ste pripravení počuť, čo si o vás všetci myslia?
Predstavte si, nastúpte do autobusu a dvaja za sebou. Jeden: „Eh, teraz by bol …“a druhý: „Nie, ona nie je môj typ.“Môžete pokračovať sami.
Pamätáte si na film s Mel Gibsonom „Čo ženy chcú?“
Vieš si predstaviť? Koľko minút by ste v takom svete prežili? Takto si to chcel?
Šialíme „na stroji“a sme pobúrení, že nikto nenasleduje naše ideály.
Je dobré, že tieto ideály v skutočnom živote neexistujú.
Predtým, ako sa budete toľko trápiť tým, kam svet smeruje, zatrasiete nimi a uvidíte, aké ideály do nás vkladajú.
Sú do nás natlačené tak bezpečne, že o nich nemôžeme ani len pochybovať.
A keď sa na ne začneš pozerať …
Preto vám odporúčam robiť si zoznamy. Pretože bez zoznamu je takmer nemožné tieto ideály vybrať. Keď napíšete, ako by to malo byť, ukáže sa také šialenstvo.
Nikdy nemyslíme na svoje ideály. Stačí sa len trošku zamyslieť a niečo také bude!
Pozri, čo do teba vtesnali.
Často je to obvykle nerealizovateľné. Spravidla! Pretože polovica ideálov si navzájom odporuje.
Tieto ideály sme navyše zdedili po starých rodičoch. A k nim tiež od svojich starých rodičov. Atď.
Predstavte si muža, ktorý stojí pod mostom a strašne nadáva.
Vychádzame, pýtame sa:
Čaká na trajekt, podľa jeho harmonogramu by tam mal byť trajekt.
Takže v našich ideáloch je niečo, čo je jednoducho hrozné. Netestovali sme tieto ideály, pretože nám to bolo zakázané.
Niet pochýb
Keď sme boli deťmi, nedalo sa.
A teraz vás pozývam na pochybnosti.
Ak ma otravuje ruch v autobuse. Čo by som mal napísať na zoznam? Čo je pre mňa najdôležitejšie, aby autobus, do ktorého vstúpim, bol poloprázdny? Presnejšie, každý by mi mal ustúpiť, prečo je to nepochopiteľné? Toto bude pravda.
Alebo je napríklad niekto zle oblečený. Aký by mal byť ideál? Všetci by mali byť oblečení, aby ma potešili. Priznávaš si to sám pre seba?
Pri písaní druhého zoznamu uvidíte, čo vôbec nie je vaše.
Morálku vždy niekto napíše pre iného.
Toto bolo do nás zatĺkané len kvôli ľahšej kontrole.
Otraste týmito hodnotami, pretože keď píšete, ako by to malo byť, položte si otázku: „Prečo by to tak malo byť?“
A odpoveď bude len jedna: „Pretože to tak chcem! Ja som Stred Zeme a Pupok vesmíru. “
A potom, bez ohľadu na to, aké to bolo nechutné, je najdôležitejšie napísať tento druhý zoznam.
Keď píšete o ideáli, formulujete ho? Váš mozog bude odkiaľkoľvek, ako napríklad počítač, tento ideál vymazať a vymazať.
A z toho sa už nebudeš zblázniť.
Nech je to akokoľvek nechutné - píšte.
Paradox! Ale funguje to tak dobre. Pozrieš sa do toho šialenstva, ktoré do teba vtesnali … A stále to používame.
Vyhoďte to z hlavy, toto šialenstvo nie je vaše.
Veľa šťastia priatelia!
Autor: Alexey Kapranov