„Lenivosť a nedorozumenie robia na svete neporovnateľne viac zla ako zlo a podvod,“napísal slávny W. Goethe. F. La Rochefoucauld nebol ohľadne lenivosti o nič menej negatívny: „Tí, ktorí si myslia, že iba také násilné vášne ako láska a ambícia dokážu potlačiť iné vášne, sa mýlia. Neaktívna lenivosť je často najsilnejšia: zmocnením sa myšlienok a činov ľudí nepochybne podkopáva všetky ich túžby a cnosti. ““
„Chvála lenivosti“
Už od útleho detstva nás rodičia často nadávali pre lenivosť a učili nás zaobchádzať s jedným z najškodlivejších ľudských nevoľností. Úprimne sme bojovali proti lenivosti, ale občas sme podľahli jej šarmu a uvoľnili sa a potom sme si vyčítali dlhý čas pre dočasný nedostatok vôle. A nikto z nás si ani nemyslel, že nastane čas, keď sa na svete objaví kniha, ktorá chváli lenivosť …
Kniha s pútavým názvom „Ďakujeme lenivosti“napísal Peter Axt, bývalý profesor medicíny na univerzite vo Fulde v Nemecku a jeho dcéra Michaela Axt-Gadermann, lekárka a vedecká novinárka. Vo svojej práci autori kritizujú dnes rozšírený názor, že tvrdá práca a pravidelné cvičenie v telocvičniach sú kľúčom k úspešnej kariére a tónovanej štíhlej postave. Podľa ich názoru vedie takýto životný štýl k skráteniu jeho trvania.
Faktom je, že nielen stres, ale aj nadmerné športy vedú k zvýšeniu voľných radikálov v tele, v dôsledku bunkového metabolizmu sa premieňajú na peroxid vodíka, ktorý poškodzuje bunky a urýchľuje starnutie. Okrem toho sa so zvýšenou fyzickou aktivitou vo svalových bunkách zvyšuje aktivita mitochondrií, ktoré sú hlavnými centrami produkcie voľných radikálov. Na boj proti ich deštruktívnemu pôsobeniu je potrebné konzumovať veľké množstvo antioxidantov, napríklad antioxidantov, ktoré sa nachádzajú v ovocí a zelenine. Alebo, ako autori knihy ironicky radia, jednoducho „nerobte nič“.
Podľa Petra a Michaely Axt je chôdza vo vzduchu a umiernenosť v potrave oveľa výhodnejšia pre dlhý a zdravý život. Taktiež v prípade neprítomnosti šéfa neváhajte počas práce urobiť krátku pauzu. Ak si telo vyžaduje uvoľnenie, skúste mu dať túto príležitosť. Na oplátku neutralizuje kortizol, hormón produkovaný v stresových situáciách v mozgu. Kortizol môže poškodiť mozgové bunky, viesť k strate pamäti a predčasnému starnutiu.
Propagačné video:
Relax, páni
Lenivosť teda slúži ako dobrá ochrana pred stresom, takže namiesto toho, aby ste svoje telo mučili fyzickou námahou, je lepšie si vo svojom voľnom čase nerobiť nič. Pre mnoho ľudí môže byť obľúbeným gaučom najlepší posilňovací stroj, ktorý ich udržiava zdravý po celé roky, a zdriemnutie môže byť najlepším cvičením.
Aj keď autori knihy nepopierajú úplne užitočnosť fyzickej aktivity, majú negatívny postoj k násiliu na ľudskom tele. Predstavte si, že po náročnom dni v práci, mnohých stresových situáciách, ste naťahovaní na gauči, ale svoju vôľu zozbierate do päste a choďte do posilňovne. Predplatné bolo zakúpené … Je to škoda! Bude vaša trieda veľmi prospešná? Ťažko. Samozrejme schudnete, načerpáte svaly, ale s najväčšou pravdepodobnosťou skrátite život.
Pre väčšinu ľudí nad 50 rokov je nadmerná fyzická aktivita zvyčajne kontraindikovaná. Štúdie ukázali, že jogging seniori spotrebúvajú energiu, ktorú absolútne potrebujú na iné účely. Podľa Petra Axt môžu mať stratu pamäti a zrýchlené starnutie. Autori sa domnievajú, že fyzická aktivita by sa mala vyberať individuálne a mala by byť súčasťou životného štýlu. V žiadnom prípade by ste sa nemali venovať športe silou, bez túžby a potešenia. Takéto činnosti nebudú prospešné.
Je potrebné poznamenať, že je ťažké vyčítať autorom knihy lenivosť. Peter, ktorý už dávno prekonal 60-ročný medzník, bol kedysi členom nemeckého národného atletického tímu a jeho dcéra získala striebornú medailu v 10 km pretekoch na majstrovstvách spolkového štátu Hesensko. Závery, ktoré uviedli vo svojej knihe, vyvodzujú zo skúseností z celého života.
Z knihy Akstov môžeme vyvodiť tento záver: tak ako jedlo a sex, lenivosť v rozumných medziach nie je neúprosná, môže vás zbaviť zbytočného stresu a dokonca predĺžiť život tých, ktorí bezmyšlienkovite vyhoria v práci alebo vyčerpajú svoje telo fyzickou námahou. Relaxujte často, páni!
Autor: Maxim SIROTKIN