Každý sa niečoho bojí. Pavúky, malí zelení muži alebo koniec sveta podľa kalendára inej zaniknutej civilizácie. Psychológovia tvrdia, že na prekonanie strachu je potrebné nájsť príčinu, ktorá ho vyvolala. Takáto práca je, samozrejme, záležitosťou odborníkov.
Ale my sami môžeme urobiť prvý (a najťažší) krok: čeliť našim obavám. Pozrime sa bližšie na najčastejšie obavy a fóbie - a možno sa prestanú zdať také desivé.
Nech je svetlo
Možno najbežnejšou fóbiou je strach z tmy. Takmer všetci sa cítia nepohodlne v temnej uličke alebo chvejú sa, keď sa večer v noci náhle vypnú svetlá v celom dome. Ale ľudia trpiaci nykofóbiou (z gréckych nyktos - „noc“a fobos - „strach“) majú úplne iné pocity. Napríklad náhle vyradené sviečky môžu spôsobiť útok paniky so zvýšeným srdcovým rytmom, dýchaním a zvýšeným krvným tlakom.
Dospelí len zriedka pripúšťajú, že sa strachu veľmi trápia, pretože sa to považuje za detskú chorobu: koniec koncov sa bojí len bábätko s nočným svetlom, tiene zo záclony a babayka schovaná pod posteľou. V skutočnosti nielen. Áno, dospelí si dobre uvedomujú, že v temnej miestnosti (aspoň vo svojom vlastnom dome) sa nemusia vôbec báť.
Napriek tomu sa bojí. Obávajú sa blížiacej sa noci, pod rôznymi zámienkami nevypínajú nočné svetlo ani neopúšťajú svetlo na chodbe (v tme narazím do všetkých kútov). A zriedka chodia k lekárom: je to škoda. Aj keď nie je absolútne čo hanbiť.
Propagačné video:
Človek sa obával tmy už mnoho tisícročí, takže nytofóbiu možno považovať za odkaz starodávnych predkov, ktorí žili v jaskyniach a v hrôze čakali na začiatok temnoty. Čo je celkom pochopiteľné: stali sa bezbrannými pred divými zvieratami, z ktorých väčšina bola dokonale orientovaná v noci.
V priebehu času sa človek naučil strieľať, poraziť predátorov kedykoľvek počas dňa - strach však pretrvával. A zakorenené na genetickej úrovni. Niektorí potomkovia mali viac šťastia, niektorí mali menej šťastia, niektorí z nich pridali osobné negatívne skúsenosti k bežnému ľudskému strachu.
Všeobecne platí, že strach z tmy je dnes stále nažive, a to aj v megacities, ktoré v noci žiaria neónovými svetlami. Pre ľudí trpiacich nyphobiou to však nie je jednoduchšie.
Vieš prečo? Pretože sa snažia skrývať pred temnotou - namiesto toho, aby sa s ňou snažili spriateliť alebo aspoň pokojne žiť.
Teoreticky chápu, že nehrozí žiadne nebezpečenstvo, ale naďalej hrajú spolu so strachom.
Ak problém nie je príliš závažný, môžete si ho vyriešiť sami. Napríklad pri zatváraní očí si predstavte príjemnú krajinu v jasných farbách. A keď sa zobudíte v noci, nemyslite na temnotu, ale na prístup úsvitu. Ak však tieto techniky nepomáhajú, určite sa obráťte na špecialistu: pochopte, že to vôbec nie je detský strach a nemusíte sa za čo hanbiť.
Plazivé plazy
Ďalším dedičstvom minulých storočí je ophidiofóbia: panický strach z hadov (z gréckeho ophídia - „had“, fobos - „strach“). Pre primitívnych ľudí bol tento strach konštruktívny: pomohol prežiť. Kousnutie jedovatého hada bolo často smrteľné a samozrejme neexistovali kliniky s hotovými antidotami.
Prečo sa však moderní obyvatelia mesta boja hadov? Kde sa s nimi môžu stretnúť - možno v zoo, za pohárom terária. Je však nepravdepodobné, že by osoba trpiaca oftalmofóbiou chcela navštíviť toto oddelenie. Panika sa mu môže stať dokonca aj pri pohľade na neškodného hada.
A mnohí nevidia hadov ani na obrázkoch, ani na televíznych obrazovkách. Inými slovami, dnes je táto fóbia úplne iracionálna a jej dôvody by sa mali hľadať už v ranom detstve. Náhly strach pri pohľade na „lezúce monštrum“, hlúpy vtip rovesníkov, hrozný príbeh a možno aj skutočný hadovitý zhryz (napríklad v lese).
Aby ste sa zakaždým, keď uvidíte hračkárske hady, nepokrčili, nezakryli sa studeným potom, neúmyselne zapli program o zvieratách, poraďte sa s lekárom. Ophidiofóbiu je možné úspešne liečiť psychoterapeutickými metódami, hypnózou. Súhlasíte: je oveľa príjemnejšie a pokojnejšie žiť bez strachu a nehanbiť sa od každého šušťana v parku alebo na trávniku.
Žiadne okná, žiadne dvere
Klaustrofóbia (z latinského claustrum - „uzavretá miestnosť“alebo „zamknutá“a grécke fobos - „strach“) - strach z uzavretých priestorov - je častejšia, ako si možno myslel. Len málokto pripúšťa svoj strach.
Tisíce ľudí sa však snažia výťahy nepoužiť, takmer nikdy nechodia metrom, obávajú sa ísť do skríň a do pivníc, kde nie sú okná. Niektorí vedci sa domnievajú, že klaustrofóbia je založená na strachu, že budú vynechaní zo vzduchu, zatiaľ čo iní tvrdia, že to vystraší situácia, keď „niet cesty von“.
Ľudia, ktorí trpia klaustrofóbiou, zvyčajne uprednostňujú pobyt blízko dverí a okien (najmä na neznámych miestach), nikdy nesúhlasia s vykonaním MR, s lietaním v lietadle a v aute, dokonca aj pri silnom mraze, určite otvoria okno.
Strach z uzavretých priestorov vzniká najmä v dôsledku psychologického traumatu, ktoré si vo väčšine prípadov človek nepamätá. Napríklad, dieťa bolo uviaznuté vo výťahu na dlhú dobu (najmä ak bolo osamote) alebo takmer utopené (zatiaľ čo dusilo), alebo „milí“dospelí zamknuté dieťa v temnej miestnosti na vzdelávacie účely.
V každom prípade sa však klaustrofóbia úspešne lieči. Existuje teda cesta z akéhokoľvek uzavretého priestoru - hlavnou vecou je to, aby ste ju našli.
O švagrovi so sekerou a zabijákom v bielych plášťoch
Nakoniec si povedzme o niektorých dosť zvláštnych fóbiách. Nie je žiadnym tajomstvom, že mnohí sa boja lekárov, napríklad zubárov. Aj keď určite má každý svojho „obľúbeného“lekára.
Nie je potrebné vysvetľovať, prečo sa ľudia cítia strach z Aesculapius: nepríjemné a niekedy bolestivé postupy pravdepodobne nezanechajú jasné spomienky.
Ale kým sa tento strach (vedecky nazývaný jatrofóbia - zo starogréckych iatrosov - „doktor“a fobos - „strach“) nedegeneroval na fóbiu, pacient neutrpí veľa. A dokonca aj v kancelárii „milovaného“lekára zhromažďuje odvahu a správa sa slušne.
Ak sa však návšteva u lekára zmení na mučenie, keď sa človek nemôže ovládať sám, mdloby, kvapky v studenom pote, odolá vyšetreniu so všetkou mocou, je potrebné ísť k lekárovi. Iba k inému. Ak, samozrejme, chcete žiť šťastne až do smrti.
Ďalším neobvyklým, ale v poslednom čase veľmi častým strachom, je strach z budúcnosti alebo futurofóbia. Je zrejmé, že väčšina dospelých sa usiluje o stabilitu, neochotne akceptuje zmeny a dokonca ani všeobecná situácia v krajine a vo svete vôbec neprispieva k dôvere v budúcnosť.
Takéto slabiny však priamo nesúvisia s futurofóbiou. Ak však neočakávané zmeny (napríklad naliehavý krok alebo potreba rýchlo získať nové zamestnanie) doslova vyrazia človeka z koľaje, vrhnú sa do šoku, spôsobia záchvat paniky, potom potrebuje pomoc.
Ale vtipy sú považované za najlepší spôsob, ako sa vysporiadať s penterafóbiou. Ide o patologický strach z … svokry. Zvyčajne sa to zintenzívni, keď sa matka milovanej manželky náhle objaví pri dverách alebo informuje, že s deťmi zostane mesiac alebo dva.
Väčšina mužov, ktorí sú náchylní k tejto podivnej fóbii, samozrejme, nebojí proti epilepsii, keď vidia svojho najbližšieho príbuzného, ale zažívajú neustály vnútorný stres, ktorý je plný vážnych somatických ochorení - až po infarkty a mozgové príhody.
Niektorí odborníci sa domnievajú, že penterafóbia je tiež strach zo svokry. Praktizujúci psychológovia však uisťujú, že ženy, dokonca aj tie, ktoré, mierne povedané, nepáči matke manžela / manželky, stále nemajú skúsenosti s jej patologickým strachom. Penterafóbia sa samozrejme dá riešiť. A najúčinnejším spôsobom je psychoterapia. No, alebo rozvod.
Marina SHUMAKOVA