Bolo dokázané, že pri stálom plnení tej istej úlohy je pre človeka ťažšie sústrediť sa na nový materiál, prípad alebo problém. Veci rovnakého typu vedú k zhoršeniu pamäti a zníženej koncentrácii. Komunikácia neurónov (mozgových buniek) sa zhoršuje, čo vedie k zníženiu mentálnej kapacity.
Cvičenie neurovedy sa vyznačuje neobvyklým a neobvyklým spôsobom vykonávaním bežných a známych činností.
Zmeňte trasy, ktoré používate, aby ste sa dostali na svoje pracovisko (v obchode alebo v materskej škole), na ktoré ste zvyknutí chodiť každý deň, aj keď to trvá dlhšie. Zvyčajná cesta otupuje vnímanie reality. Vyhľadajte nové trasy. Pozor! Iba v prípade, že sa na miesto výkonu práce dostanete autom, často sa pokúsite jazdiť po neznámych uliciach. Takto sa vyvíja priestorová pamäť.
To, čo zvyčajne robíte so svojou pravou rukou (česanie vlasov, čistenie zubov, držanie lyžice pri jedle atď.), Skúste urobiť iba ľavou rukou. Iba ak je ľavák pravák. Každý deň napíš ľavou rukou niekoľko riadkov (ak máš pravicu) a ľavou rukou pravou rukou. Toto mentálne cvičenie je vynikajúce na stimuláciu ciest a posilnenie spojení medzi oboma hemisférami mozgu. To má pozitívny vplyv na rozvoj inteligencie.
Nové pachy pomôžu aktivovať nové reťazce neurónov. Keď sa zobudíte, diverzifikujte obvyklú vôňu rannej kávy, vôňu novej vône.
Jedným z dôležitých cvičení pre neurobiku, ktorý je pre myseľ dobrou gymnastikou, je vykonávanie bežných úloh so zavretými očami alebo pohybom dotykom. To aktivuje zmyslové oblasti mozgu, ktoré sú málo zapojené do každodenného života.
Neurobics odporúča vyvinúť taktilné pocity. Naučte sa rozlíšiť mince rôznych nominálnych hodnôt výlučne dotykom prstov. Ovládnite systém písania a čítania pre nevidiacich (Braillovo písmo).
Propagačné video:
Častejšie navštevujte nové miesta a spoznajte nových známych. Iba ak cestujete do iných krajín, skúste sa čo najviac učiť, vidieť a počuť.
Prečítajte si nové časopisy, noviny (venujte pozornosť článkom, o ktoré ste sa predtým nezaujímali) a knihy. Výhody čítania sú zrejmé av tomto prípade dvojnásobné.
Pri zodpovedaní otázok príďte s neštandardnými odpoveďami.
Pripravte si nové jedlá. V prípade, že ste stolovali v reštaurácii, objednajte si niečo neobvyklé, niečo, čo ste ešte nikdy neskúšali.
Príďte s novými anekdotami a vtipmi sami a určite ich zdieľajte so svojimi priateľmi. Okrem toho, že takto cvičíte svoju myseľ, ste tiež zapojení do rozvoja kreativity a tvorivého myslenia.
Pokúste sa pozerať na televízor so tlmeným zvukom. Zároveň sa snažte porozumieť tomu, čo sa deje, zopakujte dialóg (monológ).
Čas od času aktualizujte interiér svojho bytu alebo kancelárie. Usporiadajte veci okolo domu a na stole raz týždenne. Denne aktualizujte pozadie svojho počítača.
Doprajte svojmu voľnému času rozmanitosť.
Neurovedci sa domnievajú, že oblečenie ovplyvňuje spôsob myslenia človeka a jeho pocit. Pokúste sa skrášliť váš šatník a nebojte sa zmeniť svoj imidž.
Postarajte sa o svoje nervy, pretože nervové bunky sa nezotavujú “- túto situáciu obvykle považujeme za pravdivú. Vedci však preukázali, že toto tvrdenie nie je úplne pravda, pretože obnovenie nervových buniek je celkom pravdepodobné. V tomto prípade dôjde k záchrane elementárnych cvičení., ktorého komplex sa nazýva neurobics - tzv. aerobik pre mozog.