Každý z nás aspoň raz, ale bol v takej situácii, keď sa náhle objavili nepohodlie v krku, oči sa začali zatvárať a začalo sa prudko vrhávať do štádia spánku. Keď človek po tomto náhle príde na svoje zmysly, uvedomí si, že si nepamätá posledných pár okamihov av panike sa začína pýtať, čo sa stalo. V tejto chvíli sníval, alebo bol úplne v bezvedomí?
Čo je to mikrospánok?
Dobrou správou je, že ak ste v tomto okamihu boli v bezvedomí, pravdepodobne to bolo len na pár sekúnd. Neurovedec Christoph Koch nedávno napísal Scientific American, že ľudský mozog môže nevedome vstúpiť do fázy mikrospánku, a teraz je naše vedomie doslova vypnuté, ale po niekoľkých sekundách dôjde k náhlemu prebudeniu.
Mikrospánok - chyba vedomia?
Propagačné video:
"Cítite sa ospalý, vaše oči sú unavené rýchlo, vaše viečka sú ťažké, začnete sa nedobrovoľne znižovať a zdvíhať hlavu, a potom stále klesá a zotrváva v jednej polohe." To sú chyby vášho vedomia, “píše Koch. Fáza mikrospánku sa môže objaviť náhle. Stáva sa to najmä počas monotónnych aktivít: vedenie vozidla, na nudnej prednáške, ktorá nie je pre človeka zaujímavá, a to ani počas dlhých nudných rokovaní. Napríklad v jednej štúdii účastníci trávili veľa času (asi hodinu) sedením pri počítači a pozeraním sa na monitor, robiac niečo opakujúce sa. Počas tejto doby účastníci experimentu zažili 79 epizód mikroskopického spánku, z ktorých každá trvala od 1,1 do 6,3 sekundy.
Čo je to vlastne spánok a zdriemnutie?
Úprimne povedané, spánok vôbec nie je to, čo si predstavujeme. Máme trochu inú predstavu o tomto stave. Verili sme, že samotný sen je rozdelený do niekoľkých častí, ktoré si môžeme sami nastaviť a ovládať. Napríklad môžeme vedome odpočívať v noci alebo si počas dňa odpočívať. Existuje však aj mikrospánok - je to prchavý proces. Nie je to s ním také jednoduché.
Podľa Koch taký zdriemnutie nie je binárny stav. V tomto okamihu môžete byť skutočne hore, môžete spať alebo byť niekde uprostred fáz spánku. Iba tak sa to nestane inak. Napríklad prvú noc na novom mieste zostane časť ľavej hemisféry ľudského mozgu aktívna počas hlbokého spánku. Možno je to obranná reakcia, ktorá nás udržuje v pohotovosti.
Pokus sa uskutočnil aj so zvieratami, počas ktorého sa zistilo, že aj keď sú hore, môžu čiastočne spať. V štúdii, ktorá bola uverejnená v časopise Nature v roku 2011, autori opísali, ako uskutočňovali testy s laboratórnymi potkanmi, pozorovali ich počas spánku a opisovali všetky procesy a fázy. Koch tiež vysvetlil, že počas hlbokého spánku sa všetky procesy čas od času upokojujú, dokonca aj niektoré nervové bunky zastavia akúkoľvek elektrickú aktivitu na 300 - 400 milisekúnd. Inými slovami, niektoré neuróny spali, zatiaľ čo iné boli hore.
Teraz je nám zrejmé, že hranice medzi spánkom a bdelosťou sú nejasné, neustále sa menia a niekedy dokonca neexistujú.