Skupina vedcov vedená Chun Shing Kwon z Keele University (UK) dospela k záveru, že dlhodobý spánok spôsobuje problémy so srdcom a zvyšuje riziko predčasnej smrti. Uvádza to Science Alert.
Experti analyzovali 74 štúdií, ktoré zahŕňali viac ako tri milióny účastníkov. Ukázalo sa, že spánok desať hodín denne zvýšil pravdepodobnosť úmrtia o 30 percent v porovnaní so siedmimi hodinami za noc. Zároveň sa zvyšuje riziko úmrtia na mozgovú príhodu o 56 percent a o 49 percent - na kardiovaskulárne choroby. Slabý spánok súvisí aj so zdravotnými problémami a zvyšuje riziko srdcových chorôb o 44 percent.
Vedci zároveň poznamenávajú, že získané výsledky majú určité obmedzenia. Napríklad dlhý spánok nemusí byť bezprostrednou príčinou smrti, pretože v niektorých prípadoch je nadmerná ospalosť sama o sebe alarmujúcim príznakom. Vedci však odporúčajú, aby ste znížili svoj nočný odpočinok na 7-8 hodín denne, aby ste znížili riziko vážnych chorôb.
V júni 2018 japonskí vedci uverejnili článok v časopise Journal of American Geriatrics Society, v ktorom uvádzajú, že príliš krátky a príliš dlhý spánok zvyšuje riziko demencie a predčasnej smrti u ľudí nad 60 rokov.
Vedci zo Štokholmskej univerzity vo Švédsku uverejnili v máji 2018 článok, ktorý zistil, že predĺžený víkend cez víkendy môže kompenzovať nedostatok spánku v pracovných dňoch, predchádzať súvisiacim chorobám a tiež znižovať riziko predčasnej smrti. Zároveň pre ľudí nad 65 rokov postačuje kratší spánok.