„Jazyk určuje naše správanie, každé slovo, ktoré používame, je plné rôznych odtieňov osobných významov. Správne slovo, ktoré sa hovorí v pravý čas, nás môže priviesť k láske, peniazom a úcte a nesprávne slová - alebo dokonca správne slová, ktoré sú iba nesprávne vyslovené - môžu viesť krajinu k vojne. Ak chceme dosiahnuť svoje ciele a plniť svoje sny, musíme byť pri vedení prejavu veľmi opatrní. “
Andrew Newberg, slová, ktoré môžu zmeniť mozog.
V priebehu celej ľudskej histórie využívali veľkí vodcovia silu slov, aby ovplyvnili naše emócie, privolali nás na svoju stranu a formovali priebeh osudu. Mysli na Winstona Churchilla s jeho „najlepšou hodinou“alebo s Martinom Lutherom Kingom s jeho „snom“- všetci vieme, že viery sú formulované slovami - a slová ich môžu zmeniť.
A čo schopnosť každého z nás: používať slová na stimuláciu zmeny, prinútiť nás konať a zlepšovať kvalitu našich životov?
Všetci vieme, že slová sú prostriedkom na vyjadrenie našej skúsenosti a na komunikáciu s ostatnými. Sme si však vedomí, že slová, ktoré bežne používame, ovplyvňujú aj to, ako spolu komunikujeme, a teda aj naše životné skúsenosti?
Za posledných 35 rokov som mal to šťastie, že som pracoval s viac ako 50 miliónmi ľudí a všimol som si, že v komunikácii s konkrétnou osobou môžem zmeniť len jedno kľúčové slovo: okamžite to zmení spôsob, akým sa ľudia cítia - a ich správanie. Uisťujem vás, jednoducho zmenou zvyčajnej slovnej zásoby - tj slovami, ktoré obvykle používate na opis toho, ako sa cítite - okamžite zmeníte spôsob, akým si myslíte, ako sa cítite a ako žijete.
Toto je sila toho, čomu hovorím Transformačný slovník - dôsledné používanie správnych slov na zlepšenie kvality života dnes a navždy.
Podľa encyklopédie Compton existuje v anglickom jazyku približne 500 000 slov. Pracovná slovná zásoba priemerného človeka sa však skladá iba z 2 000 slov - to je 0,5% celého jazyka. A koľko slov používame najčastejšie - koľko z týchto slov tvorí náš známy slovník? Pre väčšinu ľudí je to 200 až 300 slov. Je to neuveriteľné? (Pre porovnanie, v práci Johna Miltona existuje 17 000 slov, William Shakespeare - 24 000 slov, z ktorých 5 000 použil iba raz). Z celkového počtu 500 000 slov sa až 3 000 slov používa na opis emócií a 2/3 z nich opisujú negatívne emócie.
Propagačné video:
Prečo by ste sa mali vyrovnať s chudobou slovnej zásoby s takým úžasným zdrojom na vyjadrenie svojich pocitov a nápadov?
Pre väčšinu ľudí však problémom nie je počet slov, ktoré poznajú, ale aké slová používajú. Naše mozgy pracujú vysokou rýchlosťou, spracovávajú významy vecí a pomáhajú nám robiť rozhodnutia čo najrýchlejšie. Výsledkom je, že zvyčajne používame rovnaké slová. Túto skratku používame príliš často - často sa ňou emocionálne ochudobňujeme.
Už dve desaťročia dávam publiku, pred ktorým hovorím v rôznych krajinách sveta, jednu jednoduchú úlohu: zostaviť zoznam emócií, ktoré zažívate aspoň raz týždenne. Dávam im päť až desať minút a žiadam ich, aby napísali nie pocity, ktoré ich občas navštevujú (raz mesačne alebo rok), ale iba tie, ktoré neustále prežívajú.
Irónia osudu spočíva v tom, že bez ohľadu na to, koľko ľudí bolo na mojej prednáške - 2 000 alebo 30 000 - 90% z nich píše v priemere 12 slov, z ktorých viac ako polovica sú negatívne emócie. To je doslovne z 3 000 slov v jazyku na opis emócií, väčšina zažije iba 5 až 6 dobrých pocitov a znova a znova zažívajú zlé pocity.
Cítime sa šťastní a nadšení, napríklad hnev, utrpenie, smútok alebo dokonca depresia. Skúsili ste niekedy analyzovať, aké slová obvykle používate na opísanie svojich pocitov? Myslíte si, že je možné, že keď zažívame negatívne pocity, môžu byť emocionálne transformované slovným označením?
Problém je v tom, že obvykle nepoužívame slová na opis našich emócií vedome. Akékoľvek pocity, ktoré nás znepokojujú, zvyčajne nazývame slovami, ktoré sme k nim nevedome pripútali, a bod je, že slová, ktoré pripisujeme našej skúsenosti, sa stanú našimi skúsenosťami.
Slová ovplyvňujú biochémiu tela. Keď použijete slovo „zdevastované“, máte úplne iný biochemický účinok, ako keď vyslovíte frázu „Som trochu naštvaná“.
Tento efekt nie je ťažké vidieť v rozhovore s inými ľuďmi. Môže sa vám napríklad povedať: „Myslím, že sa mýlite“alebo „Myslím si, že sa mýlite“alebo „klamete.“Myslíte si, že biochemická reakcia vášho tela bude v týchto troch prípadoch odlišná?
To isté sa stane, keď hovoríme sami o sebe, tento účinok je však, bohužiaľ, ťažšie realizovateľný.
Najprv som si uvedomil silu slov, ktorými označujeme svoje emócie, počas jedného seriózneho rozhovoru, pred desiatimi a pol rokmi. Zdieľal som informácie s partnerom v nádeji, že to pomôže dvom mojim obchodným partnerom a mne prejsť od slov k činom a dokázať závažnosť našich zámerov. Druhá strana, žiaľ, namiesto toho, aby konala v dobrej viere, sa však snažila tieto informácie použiť na nátlak na dohodu, ktorá bola proti nám úplne.
Bolo to nepríjemné prinajmenšom. Keď sme po stretnutí, dvaja partneri a ja, začali diskutovať o tomto, nemohol som si pomôcť, ale všimol som si, ako rozdielne sme tieto rokovania opísali. Bol som naštvaný a nahnevaný, ale aj s vlastným podráždením ma doslova ohromila sila emócií jedného z mojich partnerov. Bol rozzúrený a hovoril, aký zúrivý bol ich správaním, povedal, že mal pocit, že sme si „položili zbraň do hlavy“. Sedel ako červená repa a sotva sa ovládal.
Snažil som sa ho upokojiť - sila jeho emócií ma šokovala, o to silnejšie ako môj hnev a nespokojnosť. A nemohol som si pomôcť, ale všimol som si, že môj druhý partner bol naopak touto situáciou úplne nedotknutý. Spýtal som sa ho: „Zdá sa, že nie si naštvaný. Nie si vôbec naštvaný? “Odpovedal: „Možno nie. Som s tým trochu nespokojný. ““Neveril som tomu. "Nespokojný?" Opýtal som sa. „Máte predstavu, čo títo ľudia urobili?“Odpovedal: „Samozrejme, že tomu rozumiem. To ma trochu rozčuľovalo. “"Hnevá?" Opýtal som sa. "Čo tým myslíš?" Odpovedal: „Áno, podľa mojich pocitov to nestojí za to, aby som sa veľmi rozčuľoval.“
Bol som ohromený: každý z nás používal slová s takou odlišnou intenzitou - „nahnevaný“verzus „nahnevaný“verzus „nie šťastný“. Ako sa stalo, že som bol „nahnevaný“a „rozrušený“, jeden z mojich partnerov bol „nahnevaný“a „rozzúrený“, zatiaľ čo druhý bol jednoducho „nespokojný“a „trochu naštvaný“?
Samotné slovo „mrzutý“ma dráždilo. Pomyslel som si: „Aké hlúpe slovo na popísanie toho, čo nám títo ľudia urobili.“Zdalo sa mi to hlúpe. Myslel som, že by som to nikdy nepovedal, aby som opísal svoje pocity … Ale na druhej strane som nikdy nebol schopný udržať taký pokoj v nespravodlivosti. A pomyslel som si: „A ak by to bolo možné, čo by som cítil?“Pravdepodobne by som sa zasmial samotnému slovu „naštvaný“. Aké hlúpe je to.
Je možné, že slová, ktoré používame na opis našej skúsenosti, sa skutočne stanú touto skúsenosťou? Majú slová biochemický účinok? Počas niekoľkých posledných týždňov som si začal uvedomovať, ako niektorí ľudia hovoria a ako to zvyšuje alebo zjemňuje ich emócie.
A rozhodol som sa vykonať 10-dňový experiment: najprv som musel identifikovať emócie, ktoré sa cítim najčastejšie a ktoré ma najviac dráždia, a potom som našiel nové slovo, ktoré by tieto pocity zmiernilo, alebo dokonca aké smiešne by to prelomilo známy vzor myšlienok a pocitov.
Prvá príležitosť na to prišla po dlhej sérii spojovacích letov, z ktorých všetky boli oneskorené. Dorazil som do hotela o dve ráno, vediac, že som musel ráno hrať o ôsmej. A tak na 10 minút visím na recepcii, zatiaľ čo zamestnanec hľadá moje meno na svojom počítači rýchlosťou, ktorá by rozzúrila slimáka.
Cítil som, ako sa vo vnútri nahromadilo podráždenie, ktoré sa už zmenilo na hnev, takže som sa nakoniec obrátil k nemu a cítil som, že sa vrie, a povedal: „Viem, že to nie je tvoja vina, ale teraz jednoducho spadnem z nohy a súhlasím s akýmkoľvek číslo, ktoré nájdete, pretože už mám pocit, že to všetko „trochu ma otravuje“. A samotné použitie slova „naštvaný“zmenilo tón môjho hlasu a celá situácia začala vyzerať hlúpo. Úradník sa na mňa pozrel, zmätený a široko sa usmial. Usmial som sa späť: moja šablóna bola zničená. Rozdiel bol ako medzi „Vyzeráte zle“a „klamete“. Sopka emócií, ktorá vo mne vzrastala, sa okamžite ochladila.
Mohlo by to byť také jednoduché? Jednoduchou zmenou zvyčajných slov, pomocou ktorých opisujeme naše emócie, môžeme zmeniť obvyklý vzorec našich pocitov, a tým aj kvalitu nášho života? Desať dní trvalo až mesiac a môžem ti povedať, že to bol život meniaci zážitok. Nechcem tým povedať, že nie sú chvíle, keď sa chcete cítiť nahnevaní alebo dokonca zúriví, ale nie je zlé, že to môže byť vedomá voľba namiesto slepej zvyčajnej reakcie?
Tu je to, čo som objavil: kľúčovým momentom pre zmenu vášho života, pre správne formovanie vašich rozhodnutí a konania, je kvalitatívna zmena vašich emocionálnych vzorcov. A najväčší nástroj, ktorý dokáže túto zmenu urýchliť, je vedomá voľba slov, ktoré používate na opísanie svojich pocitov. Takto si dávate príležitosť zvoliť si namiesto obvyklých reakcií.
Nazývam to „Transformačný slovník“, pretože vám dáva silu zmeniť svoj životný zážitok znížením intenzity negatívnych emócií do bodu, keď vás už viac neovládajú. Naopak, môže sa použiť na vylepšenie pozitívnych zážitkov, aby ste si ich mohli ešte viac vychutnať.
Ak o tom premýšľate, znie to trochu ako nečinný hovor, však? Aký význam má slovná hračka? Ale potom, čo to vyskúšate sami, uvidíte, že to funguje.
Aký by bol váš život, keby ste mohli mať všetky negatívne pocity a znížiť ich intenzitu? Oveľa lepšia by bola vaša kvalita života, ak by ste mohli posilniť každú pozitívnu skúsenosť, ktorú máte?
Autor: Tony Robbins