Americkí vedci uskutočnili štúdiu, ktorá vedecky dokázala, že meditácia pomáha ľuďom udržiavať svoje emócie pod kontrolou. Zistilo sa, že 20 minút tohto postupu denne postačuje na dosiahnutie dobrých výsledkov.
Testované subjekty boli rozdelené do niekoľkých skupín. Prví boli tí, ktorí sú vďaka svojim charakterovým vlastnostiam veľmi pokojní a ovládajú svoje emócie. Druhú skupinu tvorili tí, ktorí pravidelne meditujú, hoci ich osobnostné črty nie sú zamerané. A tretia skupina, ľudia, ktorí sa nemôžu nazývať pokojnými a ovládajúcimi svoje emócie, a tiež neuplatňovali prax duchovnej relaxácie.
Vo všetkých troch častiach boli zobrazené tie isté obrázky a fragmenty videa s nepríjemným obsahom, napríklad telá osôb zabitých pri dopravných nehodách, záznamy operácií u vážne chorých pacientov a ďalšie. Potom boli ľudia požiadaní, aby sa pokúsili čo najrýchlejšie vrátiť k normálu, zatiaľ čo vedci neustále monitorovali mozgovú aktivitu.
Ukázalo sa, že výsledky prvej a druhej skupiny boli takmer rovnaké. Na základe toho vedci dospeli k záveru, že meditácia je skvelý spôsob, ako sa naučiť, ako udržať svoje emócie pod kontrolou. Zároveň si to výskumníci nevyžadujú veľa času, na takéto cvičenie stačí 20 minút denne.
Bogdan Svetlov