Bez ohľadu na svoje náboženské presvedčenie sa veľa ľudí snaží meditovať v mimoriadne stresujúcich chvíľach svojho života. Nová štúdia teraz tvrdí, že meditácia aktivuje oblasti mozgu, ktoré zostávajú neaktívne s jednoduchou relaxáciou.
Počas meditácie ľudia spracúvajú viac myšlienok a pocitov, ako keď jednoducho odpočívajú. Nechať svoju myseľ blúdiť je efektívnejšie ako sústrediť sa na vyprázdnenie hlavy zbytočnými myšlienkami.
Vedci v nemocnici St. Olavs v Trondheime v Nórsku veria, že ich zistenia uverejnené v časopise Neuroscience naznačujú, že meditácia je viac ako len spôsob, ako zmierniť stres.
Existuje nespočetné množstvo metód, ako je Zen, budhistická a transcendentálna meditácia. Všetci môžu byť rozdelení do dvoch hlavných skupín, známych ako koncentračná meditácia, kde sa človek zameriava na dych a konkrétne myšlienky a je nesmerovaný, čo umožňuje mysli podľa potešenia.
Všetci účastníci štúdie praktizovali druhý typ meditácie, ktorý sa v Nórsku nazýva ASEM. Použitie MRI skenera počas experimentu ukázalo, že časť ich mozgu zodpovedná za spracovanie súvisiacich myšlienok a pocitov bola aktívnejšia ako v pokoji. Keď subjekty uskutočňovali koncentračnú meditáciu, aktivita v tejto časti mozgu bola takmer rovnaká ako počas jednoduchého odpočinku.
Bol som prekvapený! Mozgová aktivita bola najväčšia, keď sa účastníci pustili zo svojich myšlienok a nechali sa túlať samy osebe, než keď mozog pracoval na dosiahnutí maximálnej koncentrácie, “uviedol Dr. Jian Xu v rozhovore pre britský bulvárny mail online.
Profesor Sven Davenger z University of Oslo povedal: „Výskum ukázal, že nepriama meditácia rozširuje priestor na spracovanie spomienok a emócií oveľa viac ako sústredenú meditáciu.
Podľa vedcov je táto oblasť mozgu najaktívnejšia, keď človek odpočíva a je akýmsi základným operačným systémom, ktorý preberá kontrolu nad vonkajšími úlohami, ktoré si nevyžadujú našu pozornosť. Profesor Davenger je jediným členom výskumného tímu, ktorý pravidelne medituje, a podľa jeho názoru je dobrý výskum založený na tíme, ktorý môže kombinovať osobné meditačné skúsenosti s kritickým postojom k výsledkom.
Propagačné video:
»Milióny ľudí praktizujú meditáciu. Je dôležité, aby sme zistili, ako to skutočne funguje, “dodal.