Pokyny preložené prekladateľom Shinzen Young pre skvelú a pracovnú techniku na využitie energie nepríjemných zážitkov na zvýšenie a šírenie láskavosti.
úvod
Všetky duchovné tradície hovoria o dôležitosti stretnutia s láskou k negatívnym okolnostiam. Často môžete počuť slová, ktoré musíte milovať svojich nepriateľov a tých, s ktorými je pre nás ťažké. Ale aj napriek tomu, že vo všetkých duchovných tradíciách je taký ideál, v skutočnosti je veľmi ťažké dosiahnuť ho, aj keď iba čiastočne.
Ľudia vyvinuli rôzne stratégie, ktoré vám pomôžu privítať negativitu láskou a láskavým srdcom. Napríklad jedným zo zrejmých trikov je nechať negatívny vzniknúť, ale nechať ho na pozadí, čo najviac ho ignorovať a namiesto toho sa sústrediť na pozitívny. Ďalším prístupom je rozpustiť negatívny prúd v prúde a potom ho použiť na podporu milujúcej láskavosti. Tento druhý prístup môžeme nazvať „duchovnou alchýmiou“.
V stredoveku sa alchymisti snažili previesť bežné látky ako olovo na ušľachtilé látky, ako je zlato. Dôvodom zlyhania je to, že takáto transformácia by si vyžadovala uvedenie olova do atómového reaktora a jeho prestavbu na atómovej úrovni. Alchymisti verili, že ak dokážu povrch olova natrieť kvalitatívnym spôsobom, postupne získajú vlastnosti zlata. Teraz však vieme, že to tak nefunguje. Človek musí ísť dole na najhlbšiu úroveň, na atómovú úroveň, aby premenil jednu látku na inú. Podobne môžete ísť do najhlbšej štrukturálnej úrovne negativity (pocity ako strach, hnev, hanba atď.) A vidieť to ako tok energie. Na tejto úrovni pocit stráca svoju negatívnu „farbu“a v určitom zmysle sa stáva priehľadným. Potom ju môžete zbožňovať ako lásku a láskavosť a šíriť tento nový pocit navonok.
Účelom tohto článku je opísať postupný algoritmus, ako to urobiť. Aby som bol úprimný, bude to trvať trochu práce. Musíte byť pripravení na to, aby ste to robili pravidelne a veľa trénovať, ako by ste trénovali v športe alebo hudbe. Ale ako u každej zručnosti, v priebehu času sa k nej dostanete lepšie a lepšie, až kým sa nestane druhou prirodzenosťou. Keď sa to stane, ocitnete sa krytí vynikajúcim pancierovaním. Budete sa môcť s istotou vyrovnať so všetkými situáciami interpersonálnej interakcie. Aj keď táto technika môže byť náročná a bude vyžadovať systematickú a trvalú prácu, za túto prácu budete odmenení v plnej výške!
Propagačné video:
Krok 1
Prvý krok v tejto technike spočíva v schopnosti zažiť nepohodlie ako pohyb energie. Predpokladajme, že niekto hovorí o vás zlé veci alebo vás niekto obťažuje alebo cítite fyzické nepohodlie v dôsledku choroby alebo slabosti. Takéto negatívne vonkajšie okolnosti vždy zahŕňajú šírenie nepríjemných vnútorných pocitov. Tieto pocity nie sú nikdy trvalé. Nikdy nie sú úplne nehybné. Vždy sa nejakým spôsobom pohybujú a menia. Prichádzajú a odchádzajú ako vlny.
Nalaďte sa na tieto vlnové vlastnosti pocitov: ako vznikajú, sú trochu silnejšie a odchádzajú. Ako tečú z jednej oblasti tela do druhej. Ako sa mení ich intenzita v priebehu času. To všetko sú aspekty zmeny a nestálosti.
Bez ohľadu na to, aké intenzívne, chytľavé a prijímajúce nepohodlie je, v tej či onej podobe sa vždy mení a pohybuje jednoducho preto, že povahou našich skúseností je zmena a tok.
Prvým krokom v tejto technike je ignorovanie nepohodlia samotného, zameranie sa na to, ako sa mení.
Ak vás niekto šikanuje alebo vám hovorí niečo hrubé, pocítite, ako sa tento dopad pohybuje celou vašou bytosťou - rovnako ako vibrácie. Ignorujte emócie zameraním sa na pocit jeho pohybu. Toto zníži množstvo utrpenia a vytvorí mäkkú, energetickú kolísku, v ktorej sa môže rozvíjať bezpodmienečná láska. Keď to dokážete, prejdite na druhý krok.
Krok 2
Druhý krok zahŕňa zámerné vytváranie pozitívnych myšlienok a objavovanie príjemných pocitov v tele, ktoré sú s týmito myšlienkami spojené. Pomysli na niečo, čo vo vás vyvoláva pocity lásky a dobrej vôle. Môžete myslieť na priateľov. Môžete myslieť na svoje vlastné pozitívne vlastnosti. Mohli by ste premýšľať o tom, aké máte toľko šťastia. Môžete si pamätať svoje najvyššie hodnoty, napríklad šťastie pre všetkých ľudí. Všetky tieto pozitívne myšlienky budú spojené s príjemnými pocitmi v tele. Môžu byť v srdci, na hrudi, v celom tele … Nerobte si starosti, ak sú tieto pocity veľmi jemné a nepostrehnuteľné; čoskoro sa naučíte ich zvyšovať! Každý má schopnosť cítiť v tele aspoň kvapku prirodzenej lásky a dobrej vôle.
V prvom kroku sme sa naučili nepohodlie negatívnych okolností nepociťovať ako nepohodlie, ale ako pohyb, ako energiu. V druhom kroku sme vytvorili kvapku príjemného pocitu lásky a dobrej vôle. Teraz prichádzame k tretiemu a poslednému kroku, v ktorom sme ich dali dokopy.
Krok 3
Nechajte pohyb energie vyzdvihnúť túto malú kvapku lásky a dobrej vôle a šíriť ju po celej svojej bytosti. Nech sa šíri ako oblak do priestoru okolo vás. Rovnako ako sa malá kvapka potravy sfarbená do pohára čistej vody šíri po celom objeme pohybom molekúl vody, rovnakým spôsobom môžu malé energie, ktoré pretekajú cez nás, prenášať malú kvapku pozitívneho pocitu; tie energie, ktoré boli vytvorené prežívaním pôvodnej „negatívnej“ako pohybujúcej sa vlny.
Je možné, že v tejto fáze bude veľa nepríjemností, ak sa budete venovať veľmi negatívnej komunikácii. Ale pravdepodobne budete schopní vnímať aspoň malé percento tohto nepohodlia rovnako ako čistý pohyb a budete môcť vytvoriť kvapku pozitívneho pocitu. Potom máte možnosť využiť energiu tohto pohybu, aby ste túto kvapku šírili a zvyšovali, až kým vás obklopí ako oblak. V tomto okamihu zažijete neuveriteľný pocit bezpečia a sily. A to vás povzbudí, aby ste túto metódu praktikovali čoraz viac.
Dovoľte mi uviesť jasný príklad. Predpokladajme, že niekto s vami zaobchádza zle, a teraz je pred vami, vyjadrujúc svoje tvrdenia. S každou nepríjemnou frázou, ktorú vyslovuje, sa vo vašom tele objaví nepríjemný pocit. Dôvodom, prečo vám táto osoba hovorí zlé slová, je samozrejme to, že sa sami cítia nepohodlne, s ktorými sa nedokážu vyrovnať, takže ju iba odovzdajú. Cítite aspoň niektoré z tohto nepohodlia, ktoré vám prináša ako niečo, čo sa pohybuje po vašom tele. Zakaždým, keď táto osoba povie niečo negatívne, prechádza cez vaše telo vlna nepríjemného pocitu, cíti sa ako nárast energie. Ak v tejto chvíli vytvoríte príjemný zážitok lásky a dobrej vôle, táto vlna energie bude môcť tento zážitok šíriť čoraz viac. Z každého póru vašej bytosti začnú plynúť jemné vibrácie benevolencie. Stali ste sa akýmsi transformátorom. Niekto vás zbavuje bolesti a mení sa vo vás (aspoň do určitej miery) na pocit lásky a dobrej vôle, ktorý vyžaruje mimo vášho tela. Čím viac negatívnej energie sa vo vás prebudí, tým viac pozitívnejšej energie sa z vás začne vyžarovať.
Bežné nedorozumenia
Teraz chcem diskutovať o jednom aspekte tohto postupu, ktorý je často nepochopený. V reakcii na tieto pokyny mnohí ľudia tvrdia: „Ak čelím každej negativite s láskou, nebude ma to pasívne a neúčinné? Nebolo by mi z toho handrou na utretie nôh? Vyskytujú sa situácie, keď musíme vziať iniciatívu do vlastných rúk, podniknúť zmysluplné kroky a byť v tom aktívny?
V reakcii na túto námietku navrhujem uvažovať nad tým: vo vyššie uvedenom texte sa hovorilo iba o premene nepríjemných pocitov na pocity lásky. Nehovorilo sa ani o tom, aké kroky má zmysel podniknúť v situácii, ktorá spôsobovala nepohodlie. Situácie je potrebné riešiť vždy po jednej, každá osobitne.
Niekedy má zmysel nerobiť nič alebo byť jemný. V iných prípadoch musíte byť silní a dokonca tvrdí. Vo všeobecnosti ide o to, že činy by mali spontánne vznikať zo skutočností každej jednotlivej situácie. Naše činy sú však často skreslené tým, že ich niekto zasiahne bolesť. Schopnosť vytvárať milujúce pocity uprostred negatívnych zážitkov jednoducho znamená, že obmedzujete rušivé účinky vašej vnútornej bolesti. Môže byť človek účelný a tvrdý a zároveň vyžarovať lásku a dobrú vôľu? Samozrejme! Toto je najjednoduchší dôkaz, že je to tak: Pozorujte, ako duchovne zrelší ľudia reagujú na rôzne situácie. Interne úplne umožňujú, aby sa všetko stalo a vzdalo sa okolnostiam, ale navonok naďalej účinne konajú. Kristov život je toho dobrým príkladom.
zhrnúť
V duchovnom živote sú dva hlavné ciele. Jeden z nich: žiť z pocitu úplnej slobody a spokojnosti s tým, čo sa deje. Po druhé: byť zdrojom lásky a dobrej vôle k iným ľuďom. Ak dokážete rozpoznať negatívne emócie ako energiu, potom ju „prebiť“do lásky a láskavosti a šíriť ju okolo seba, súčasne stelesníte oba tieto ciele. Ktokoľvek sa to môže naučiť pomocou cvičenia. To znamená, že každý môže nájsť v každodennom živote mimoriadny zdroj sily, stability a energie.
Spočiatku to budete pravdepodobne schopní urobiť len s malými pocitmi negativity a podráždenia. Zamyslite sa nad krokmi, ktoré je potrebné podniknúť. Negatívne okolnosti vyvolávajú silné pocity. Tieto pocity prichádzajú vo vlnách. Zamerajte sa na tieto vlny. Potom vytvorte pozitívny pocit a nechajte tie vlny, ktoré boli predtým negatívnymi emóciami - „zafarbené“s novým pozitívnym pocitom, aby ich energia šírila tento pocit vo všetkých smeroch a posilňovala ho.
Nechajte sa stať oblakom pozitívneho pocitu, oblakom lásky. A prenášajte túto vibráciu so sebou počas trvania nepríjemnej interakcie a počas celého dňa.
Victor Shiryaev