Možno sa pre niekoho môže zdať čudné - písať o tichu v čase, keď svet okolo nás naliehavo vyžaduje komunikáciu: nakoniec obchodnú, priateľskú, kreatívnu, každodennú. Väčšina ľudí sa zaujíma o to, ako efektívnejšie komunikovať, a nie o to, ako účinnejšie mlčať. A márne. Pre prax ticha je presne to, čo môže paradoxne dať nášmu životu úplne iný zvuk.
Ticho ako duchovná prax existuje už od nepamäti - v indických náboženstvách, v buddhizme, kresťanstve. Vo svojej extrémnej, asketickej podobe to bolo, samozrejme, vždy veľa mníchov - sú to sľuby ticha a idú dlhú dobu niekde v horách alebo do lesa, aby sa postili a modlili sa sami. V ideálnom prípade to samozrejme nie je iba vonkajšie odmietnutie reči, ale ticho mysle - v Indii sa tí, ktorí to dokázali, nazývajú „munis“, to znamená „tí, ktorí dosiahli stav vnútorného ticha“, dokonalí jogíni. Hovorí sa, že rozhovory, najmä tie zbytočné, vyžadujú veľa energie, ktorá by sa mohla použiť na vyššie účely - napríklad na vlastný rozvoj.
To však neznamená, že ticho prospieva iba mníchom a pustovníkom. Nie je bez dôvodu, že už od pradávna sa považovalo za najlepší liek na duševnú poruchu, vynikajúci spôsob obnovenia duševného zdravia a harmónie. Napokon, čím viac slov, tým viac je nestabilná a chaotickejšia myseľ (a naopak) a za touto vírivou myšlienkou skutočne nepočujeme ani svet okolo nás, ani iných ľudí, ani seba. Až teraz nemôžeme zastaviť tento tok myšlienok silou vôle, ale začať od druhého konca - prestať na chvíľu hovoriť - je veľmi možné, hoci na začiatku to nie je ľahké. Ticho šetrí energiu, pomáha kontrolovať emócie a vedie k vnútornému mieru a čistote mysle. Okrem toho sa ticho doslova lieči. Pomáha pri neuropsychiatrických ochoreniach, hypertenzii, bolesti hlavy, vegetatívno-vaskulárnej dystónii,magicky upokojuje mozog a nervy. Nie je to pre nič za nič, že počas choroby ľudia nechcú hovoriť.
Môžeme teda povedať, že prax ticha je prostriedkom na dosiahnutie stavu skutočného vnútorného ticha. Ovládanie reči znamená ovládanie mysle. Postupy, ktoré vylučujú interné chatovanie, boli jogínmi vždy obzvlášť uprednostňované. O výhodách ticha sa diskutuje na seminároch a cvičeniach jogy; Takmer vo všetkých indických ášramoch, ak nie úplné mlčanie, je aspoň zdržanie sa zbytočných slov jednou z podmienok pobytu na území. Nie sme však v Indii. Ale každý má šancu vrhnúť sa do ticha. Môžete napríklad ísť na ústup Vipassana (konajú sa v mnohých krajinách vrátane Ruska). Tam môžete mlčať naplno, pretože budete musieť mlčať 10 dní v rade.
Avšak pre príliš veľa z nás, bohužiaľ, je to neprípustný luxus a my musíme byť ticho, aby sme tak povedali, bez toho, aby sme opustili stroj. Nie je to ľahké, ale je to celkom skutočné.
Na ticho vo veľkom meste musíte
Propagačné video:
- Samotný pobyt doma nie je ľahká úloha. Čo robiť s členmi domácnosti, ktorí nie vždy zdieľajú naše záujmy? A aj keď tak urobia, prax ukazuje, že aj keď sa dvaja ľudia (t. J. Začiatočníci) rozhodli zachovať pokoj, staré návyky sa spravidla stále zvíťazia. Čo môžeme povedať o deťoch, najmä o malých deťoch - je jasné, že je nereálne nútiť ich mlčať celý deň, alebo sa vás na to nemusia pýtať. V tomto ohľade je úrodným obdobím leto, kedy môžete poslať každého do krajiny. Avšak, kedykoľvek v priebehu roka, môžete sa vymaniť a požiadať ich, aby išli celý deň navštíviť, navštíviť príbuzných, prírodu, kino kaviareň … A potom - hurá! Hlavná podmienka je splnená.
- V tento deň je lepšie vôbec neopustiť dom: určite sa ocitnete v situácii, keď budete nútení odpovedať na nejakú otázku - koľko je hodín alebo ako sa niekam dostať. Najhoršie zo všetkého je váš vlastný vchod, v ktorom sa určite stretnete so susedom, s ktorým potrebujete pozdraviť, alebo so starými ženami na lavičke, s ktorými nebudete opustiť nažive, ak sa nebudete rozprávať.
- Po zbavení potreby komunikovať naživo je ďalším krokom odstránenie možnosti telefonickej komunikácie - uvedenie záznamníka alebo úplné vypnutie všetkých telefónov.
- Dbajte na to, aby sa do vášho života nedostali žiadne slová zvonka, tj z televízie a rádia.
- Keď ste sa chránili pred možnosťou akejkoľvek ľudskej komunikácie, nezabudnite na zvieratá, ktoré nie sú o nič menšou hrozbou - ako napríklad nekomunikovať s neuveriteľne útulnou zázvorovou mačkou (nemôžete povedať ani „mačiatko“)? A čo verný pes, ktorý vás sleduje všade? S najväčšou pravdepodobnosťou ich nebudete posielať na návštevu, takže musíte byť skutočne trpezliví …
- Vylúčiť virtuálnu komunikáciu a korešpondenciu. V zásade dnes existuje veľa ľudí, najmä na voľnej nohe, ktorí sedia doma, komunikujú výlučne prostredníctvom „mydla“, v ICQ, prostredníctvom SMS atď. A hoci možno celý deň nevyjadrovali slovo, mlčanie vôbec nepozorovali - koniec koncov hovoria, aj keď písomne, nie hovorenými slovami.
- A konečne, keď už fyzicky nie je nikto, s kým by ste sa mali rozprávať - nehovoriť so svojím milovaným! Veľké množstvo ľudí nahlas vyslovuje svoje myšlienky, a to vôbec nie je znakom šialenstva, ale iba zvyku. A môžete sa toho zbaviť.
- Najzložitejšou vecou však nie je hovoriť „k sebe“, nevedie ten notoricky známy „vnútorný dialóg“, to znamená zbaviť sa (alebo sa aspoň pokúsiť zbaviť) neustályho klepania v mojej hlave. Niekedy sa spočiatku zdá, že je to veľmi ľahké - len si pomyslite, mlčte pár dní! Nakoniec je vylúčenie všetkých nepríjemných členov domácnosti a užívanie si ticha sen! Nechcem hovoriť po telefóne ani pozerať televíziu … A potom … Myšlienky začínajú prevládať strašnou silou - zbavení možnosti vylievať slová, doslova vyvíjajú tlak na mozog a zväčša do mojej hlavy stúpa nejaký nezmysel. S najväčšou pravdepodobnosťou tam bola vždy, skôr ako sme si ju jednoducho nevšimli. Potom pochopíte, koľko tam, vnútri, všetkého „koša“je. Hlavnou vecou nie je vzdať sa (v tomto prípade neviazať jazyk), pokračovať v praktizovaní a potom to bude jednoduchšie.
Čo sa stane potom?
Nič zvláštne. Je to len tak, že prichádza určitý odstup, akoby priehľadnosť - udalosti, javy a ľudia cez nás prechádzajú bez toho, aby to ovplyvnilo. Objaví sa schopnosť udržať vaše ústa zatvorené a otvorené uši, skutočne počúvať a počúvať iných ľudí, počúvať svet a seba. Nie je to pre nič za to, že sa verí, že kedysi ľudia hovorili vôbec bez slova a komunikovali pomocou telepatie, a jazyk sa objavil iba vtedy, keď boli mysle ľudí dostatočne znečistené a bola potrebná hrubšia verbálna komunikácia.
Ak zostanete ticho dosť dlho, potom príde okamih, keď už viac nechcete hovoriť - ale prečo? A to je už fyzicky ťažké - tak ťažké, ako to bolo na samom začiatku, prinútiť sa zatvoriť. A potom začne byť počuť melódiu života, tak drahá a zároveň neznáma: hoci vás vždy sprevádzala, skôr ako ju nebolo možné počuť, bolo to iba pozadie, na ktorom sa udalosti odohrali. Teraz chápete, že náš život je ako povrch Zeme - to, čo dobre poznáme a meria sa v metroch štvorcových, stovkách metrov štvorcových alebo dokonca v hektároch, má záhady tisíce kilometrov.
Valentina Felgendreyer