1. Prvá hodina dňa je zlatá hodina. Robin Sharma tvrdí, že prvá hodina dňa je najdôležitejšia doba. Je lepšie venovať prvú hodinu sebapracovaniu a práci na sebe. Nezapínajte žiadne počítače ani televízory. Aby váš mozog nič nezaťažoval zbytočnými informáciami. Zapojte sa do seba-rozvoja: písanie osobných poznámok, meditácie a reflexie, čítanie inšpiratívnych kníh. Pamätajte, ako efektívne bude vaša prvá hodina po prebudení po celý deň. Robte užitočné veci a buďte veľmi efektívny už počas prvej hodiny. Potom všetko pôjde samo.
2. Ranné stránky. Ráno je najlepší čas na písanie ranných stránok. Ranné stránky vám veľmi dobre oslobodzujú hlavu od všetkého zbytočného - je to rovnaké ako vedenie osobného denníka.
3. Ráno môžete meditovať.
4 Potvrdenia. Dobré nálady pre daný deň vám tiež môžu pomôcť vyjadrenie pozitívneho potvrdenia ráno. Napríklad: „Každý deň si užívam život.“„Oslavujem každý deň“a „Život je nekonečným prúdom radosti, úspechu a hojnosti.“
5. Užitočné knihy. Môžete čítať knihy, ktoré chcete. Čítajte najmenej 30 minút denne. Takže môžete čítať viac ako jednu knihu a zvládnuť aj tie najťažšie a najťažšie.
6. Choďte na šport. Najlepší čas na športovanie je ráno. V dopoludňajších hodinách je oveľa jednoduchšie nútiť cvičiť. Áno, za to budete musieť vstať skôr. Ak je pre vás ťažké trénovať sa na športy, urobte to ráno. Ráno je omnoho menší odpor. Celý deň som robil svoju prácu a som voľný. To sa časom stáva zdravým zvykom.
7. Dôležité záležitosti. Ak pracujete v práci alebo na voľnej nohe, nechajte všetky dôležité veci na prvú polovicu dňa. Ráno sa aj tie najťažšie a najťažšie veci robia bez námahy. Preto školy a univerzity dlhodobo pracujú od 9. hodiny. Kreatívna aktivita je ráno veľmi vysoká. Články sa dajú oveľa ľahšie písať.
8. Plán na deň. Ráno je dobré robiť celodenné plánovanie. Musíte napísať svoje ciele pre deň a program na minimum, ktoré je potrebné urobiť.
Propagačné video:
9. Ráno by malo byť pokojné a uvoľňujúce. Žiadne ponáhľanie alebo problémy. Ak to nedokážete urobiť, môžete vstať neskoro.
10. Vďačnosť. Ráno môžete tiež napísať všetko, za čo ste vďační. Nastaví vás v správnej nálade. Musíte napísať alebo povedať všetko, za čo ste vďační vesmíru. Pamätáte si na kameň vďačnosti v tajnosti? Takže si môžete mať taký rituál vďakyvzdania. Za čo ďakujem? Pre vaše zdravie, vaše príležitosti, váš talent, zdravie vašej polovice, vašich rodičov, pre jedlo na stole, pre strechu nad hlavou.
11. Pohár vody. Ihneď po vstaní vypite jednu pohár vody. Takže vaše telo sa postará o nedostatok vlhkosti a vy sami sa zobudíte rýchlejšie. Niektorí tiež nabíjajú vodu s pozitívnym potvrdením.
Správny deň môže výrazne zvýšiť vašu účinnosť. Je dobré robiť sebarozvoj ráno. Ak je vaše ráno veľmi produktívne, budete v čase obeda prekvapení, ako ste urobili všetko, čo ste plánovali. Budete mať voľný čas, ktorý môžete venovať svojim obľúbeným aktivitám alebo hľadaniu svojho povolania.
Jediným problémom je zvyknúť si, že vstávate skoro. Takže prvýkrát musíte bojovať s nutkaním spať.